A 16 és 40 év közötti emberek 90 százaléka úgy érzi, hogy a rossz lehelet “a legnagyobb társadalmi hiba, amit elkövethet” – derül ki egy friss tanulmányból. Mi okozza tehát ezt a kínos állapotot, és mit tehet ellene?
A rossz leheletet a szájban élő anaerob baktériumok kiválasztódása okozza. Ezek az anaerob baktériumok (olyan baktériumok, amelyeknek nincs szükségük oxigénre a túléléshez) kénvegyületeket választanak ki. Ezek a kénvegyületek gyújtják meg a rossz lehelet bozóttüzét. A záptojásszagot (hidrogén-szulfid) és az istállószagot (metil-merkaptán) VSC-ként – illékony kénvegyületek – ismerjük. A kulcsszó itt az illékony.
Néhány embernek rosszabb a lehelete, mint másoknak. Még a legszorgalmasabb VSC-ellenes harcosnak is lehet rossz lehellete. Ez azért van, mert – soha ki nem fejtett okok miatt – egyesek közülünk egyszerűen azzal a képességgel vannak megáldva, hogy kevesebb anaerob baktériumot termelnek, mint mások.
Honnan tudja, hogy rossz a lehelete? Néhány jel arra, hogy a fülükbe suttogó embereket valószínűleg feldobja, ha nyitott szájjal alszol, horkolsz, dohányzol, alkoholt fogyasztasz, valamint bizonyos vényköteles gyógyszereket és antihisztaminokat szedsz. Mindezek a tényezők csökkentik a nyál mennyiségét a szádban. A nyál oxigént tartalmaz, ami egészségesen és frissen tartja a száját. A fehér bevonatú nyelv szintén arra utal, hogy rossz leheleted lehet. Ez a fehér bevonat kénvegyületekből áll, amelyek a nyelv felszínére emelkedtek, és rossz leheletet okoznak. A régi, kopott fogászati munkák érdes felületűek, ami szintén helyet biztosít a baktériumok megtelepedésének.
Ne feledje, hogy azt lélegzi be, amit megeszik. A magas fehérjetartalmú ételek, a kávé, a hagyma, a fokhagyma, a cukor, a savas ételek és italok, valamint a tejtermékek mind rontják a leheletet. A gyomorreflux szintén rossz leheletet eredményez; kérdezze meg orvosát, hogy írjon-e fel gyógyszert, hogy ezt az állapotot ellenőrzés alá vonja.
Még mindig azon gondolkodik, hogy rossz a lehelete? Szánjon egy percet erre a rossz lehelet önismereti tesztre:
- Törölje meg a szája felületét egy darab pamutgézzel. Szagolja meg a gézt. Ha sárgás foltot vesz észre a vattán, az annak a jele, hogy megemelkedett a szulfidtermelés szintje.
- Nyalja meg a kézfejét. Hagyja megszáradni körülbelül 10 másodpercig, majd szagolja meg. Ha szagot észlel, akkor légzési rendellenessége van, mert a nyelvéről a kénsók átkerültek a kezére.
A légzésed felett átveheted az irányítást. Íme, hogyan:
- Évente legalább háromszor végeztessen szakszerű fogmosást.
- Minden nap használjon fogselymet.
- Naponta legalább kétszer mosson fogat.
- Mosson és kaparja le gyakran a nyelvét.
- Kipróbáljon egy antibakteriális gélt.
- Naponta egyszer használjon alkoholmentes szájöblítőt.
- Használjon antibakteriális spray-ket. Ezekkel gyorsan tisztára söpörheted a szádat. Tegyen egyet a táskájába, vagy hagyja a bejárati ajtó mellett, hogy megszokja, hogy közvetlenül a házból való kilépés előtt használja.
- Igyon gyakran vizet, hogy a megmaradt ételmaradékok ne ragadjanak meg, és hogy a szájszárazság ellen is védekezzen.
- Elégedjen helyesen. Válasszon kevésbé savas ételeket, és egyensúlyozza ki a száj pH-szintjét.
A rossz leheletnek nem kell tönkretennie a társasági életét. Vegye át az irányítást az újonnan szerzett tudatosságával, és magabiztosan léphet előre a legjobb leheletével.