Amikor először indultam el a (spirituális) utamon, naiv voltam.
Azzal egy időben ostoroztam magam, és időnként vesztesnek éreztem magam.
Hittem, hogy minél inkább megkérdőjelezem az engem visszatartó hiedelmeket, átformálom a gondolataimat a jobb irányba, meditálok, imádkozom, gyakorlom a mindfulness-t, megélem az önbarátságot, szeretetből mozgatom a testem, és kimondom az igazságomat – annál inkább a csodálatos energia állandó állapotában leszek.
Nem voltam mindig a csodálatos állandó állapotában.
Megsegítettek ezek a dolgok abban, hogy jó helyen maradjak?
Igen, feltétlenül – 550%-ban. És még mindig így van.
Nélkülük nem lennék az, aki ma vagyok, vagy ahol ma vagyok.
De vajon ez a sok fantasztikus belső munka azt jelentette, hogy soha nem voltam rossz helyen?
Um, nem.
Én is ember vagyok.
És te is az vagy.
Látod, ez volt a naiv dolog. Azt hittem (vagy talán inkább reméltem), hogy ha ezeket a dolgokat következetesen megcsinálom, akkor csupa groove leszek – mindig.
De, itt a helyzet…
Az, hogy jó helyen vagy, nem jelenti azt, hogy soha nem fogod magad rosszul érezni. És annak ellenére, hogy “elvégzed a munkát”, még mindig kerülhetsz rosszkedvbe.
És ez nem jelenti azt, hogy valami baj van veled.
Meg van engedve, hogy rosszkedvűnek érezd magad.
Túl gyakran látom, hogy a barátaim, ügyfeleim, tanítványaim végigszántják a céljaikat, álmaikat és elképzeléseiket – és aztán valami megakasztja őket, megállítja őket, és komoly önbizalomhiányt okoz nekik.
Elég jó vagyok?
Tényleg képes vagyok erre?
Van valami baj velem?
Miért képes erre mindenki, de én nem?
Én is jártam már itt. Ugh – borzalmas érzés.
És megint ott leszek. Ez mind az utazás része, ahogy növekedünk, változunk és fejlődünk.
Mert a nagy, hatalmas igazság az: a kihívások elfogadása és annak felfedezése, hogyan dolgozzuk fel őket, ugyanolyan fontos (ha nem fontosabb), mint megtanulni, hogyan őrizd meg az egészségedet, boldogságodat és jólétedet.
Az önszeretet és elfogadás útja NEM arról szól, hogy soha ne érezd magad rosszul – szomorúság nélkül nem ismernéd a boldogságot.
Ez arról szól, hogy más perspektívát választasz. A kihívásokra úgy tekinteni, mint a növekedés lehetőségeire. Annyira jól érzed magad azzal, aki vagy, hogy a “lehangoló” érzéseid nem nyomasztanak le. Együttérzéssel bánj magaddal, és hozd meg a lelkiismeretes döntést, hogy a növekedés, a hála és a kegyelem érzéseivel haladj előre.
Tartozol magadnak egy kis együttérzéssel, barátom.
Növekedj kegyelemmel.
Az önsajnálat gyakorlása arról szól, hogy eléggé ismered magad és törődsz magaddal ahhoz, hogy felfedezd (és használd) azokat az eszközöket, amelyek működnek neked, hogy egy jobb érzelmi térbe kerülj.
Elképzelhető, hogy ez néhány mély lélegzetvétel.
Elképzelhető, hogy naplóírás.
Elképzelhető, hogy felhívsz egy támogató barátot,
Elképzelhető, hogy sebezhető vagy, közlöd a szükségleteidet, és kimondod az igazságodat.
Mi lehet, hogy egy séta, egy izzasztó edzés vagy jóga.
Mi lehet, hogy mantrák.
Mi lehet, hogy úgy döntesz, hogy újraírod a történetedet.
Mi lehet, hogy virágot veszel magadnak, megcsináltatod a körmeidet, gyertyát gyújtasz, vagy masszázsra jársz.
Mi lehet, hogy úgy döntesz, hogy egészséges ételekkel táplálod a tested.
Bármi is gyújtja meg a lelkedben azt a tüzet, ami a “minden rendben lesz” érzését váltja ki belőled, tiszteld meg, kövesd – tedd meg.
Csak kérlek, ne ostorozd magad, ha vesztesnek érzed magad.
Akár azért, mert zabálsz, amikor hetek óta nem ettél; mert undorítónak érzed a combjaidat és a hasadat, amikor épp egy elképesztő sorozatban vagy a tested kőkemény elismerésében; vagy mert könyörtelenül összehasonlítod magad más nőkkel, amikor hónapok óta nem léptél abba az irányba.
Mondd utánam, minden oké. És mindannyian jártunk már így (igen, tényleg).
Ez a növekedés időszaka számodra.
A növekedésünk a perspektívánkról szól. Akarsz növekedni? Változtasd meg a perspektívádat.
Ahelyett, hogy…
“Nyilvánvalóan valami baj van velem … hogy kerültem ide vissza?!”
Próbálj inkább valami olyasmit, mint…
“Van itt valami, amit tanulhatok. Semmi baj. Bármikor megváltoztathatom a történetemet. Az önbarátságot választom. Ne feledd, növekedj a kegyelemmel. “
Hazudnék, ha azt mondanám, hogy ha egyszer elindultál az úton, hogy egészséges kapcsolatot alakíts ki az étellel, a testtel, az elmével és a lélekkel, akkor soha nem fogsz letérni a helyes útról.”
Nem várható el tőlünk, hogy mindig jó helyen legyünk. Ez egyszerűen nem normális.
De ami normális lehet, az az:
* Képesnek lenni arra, hogy felhúzd magad, és a saját idődben kihúzd magad a negatív helyzetből
* Hinni és bízni az utadban
* Következetesen megmutatni magadat
Ha eljutsz ehhez az “új normálishoz,” magad mögött hagytad a félős, bizonytalan, szorongó lányt, és átváltoztál egy megnyugtatott, magabiztos, békés nővé, aki tudja, hogy korábbi, bizonytalanabb énjének villanásai felbukkanhatnak, de most már megvan a hatalma, hogy megváltoztassa az energiáját (jobbra), amikor úgy dönt.
Mindannyiunknak van választása.
Neked is van választásod.
Szóval adj magadnak egy kis szünetet.
Érezd át az érzéseidet. Engedd ki őket a szabadba. Nem arra születtél, hogy érzelemmentes robot legyél. Az érzelmeid és a személyiséged tesz téged TE magaddá.
És ez néha olyan pillanatokat jelent, amikor vesztesnek érzed magad.
Ne feledd, az önszeretet + elfogadás egy mindennapi, pillanatról pillanatra történő dolog. Nem csak egy hónapig dolgozunk rajta és utána örökre jók vagyunk. Naponta dolgozunk rajta, akárcsak a fogmosáson, hogy távol tartsuk az undorító dolgokat.
Mivel egész életünkben dolgozunk rajta, lesznek hullámvölgyeink és hullámvölgyeink! Ne feledjük: még ha naponta mosunk fogat és használunk fogselymet, akkor is kaphatunk szuvas fogakat, gyökérkezeléseket vagy töméseket.