Hibátlan bőr nem létezik. A közösségi média és a társadalom arra kondicionált minket, hogy elhiggyük és megcélozzuk az irreális szépségszabványokat, hogy vonzónak tűnjünk. Annak kellene számítania, hogy belülről mennyire vagy egészséges. Az egészséges táplálkozás, a boldog lelkiállapot és a kiegyensúlyozott életmód jó bőrt eredményezhet.
Hölgyeim, ne engedjenek a hibátlan bőr téves koncepciójának. Ehelyett nézzék meg ezeket a természetes módszereket, amelyekkel javíthatják bőrük általános egészségét. Összeállítottunk egy listát egyszerű összetevőkből, amelyeket kölcsönkérhetsz a konyhádból, hogy segítsenek ragyogni és tartós ragyogást kölcsönözni a bőrödnek. Nézd meg őket!
Tartalomjegyzék
- 20 egyszerű házi gyógymód, amelyek támogathatják a hibátlan bőrről alkotott elképzelésedet
- Almaecet
- Aloe Vera
- Alum
- Kókuszolaj
- Kasztorolaj
- Rózsaolaj
- Mandulaolaj
- Zöld tea jégkocka
- Fehérje
- Méz
- A legjobb gyümölcslevek a hibátlan bőrért
- (a) citromlé
- (b) Zöldséglé
- (c) Zöldlé
- (d) Burgonyalé
- (e) Paradicsomlé
- Zab
- Rizsvíz
- Rózsavíz
- Kurkuma
- Ubtan
- Joghurt
- Cukorradír
- Papaya
- Raw Milk For Flawless Skin
- Tippek a hibátlan bőrért
- Egészségesen étkezzen
- Tisztítsa jól
- Hámlasztás
- Kényeztesd a bőröd
- A víz elengedhetetlen
- Védd a bőröd a naptól
- Tisztítsa meg a haját
- Go Natural
- Kozmetikai termékeket körültekintően használjon
- Megfelelő alvás
- Kerülje a stresszt
- Mit kell enni a hibátlan bőr gyors eléréséhez
- 28 forrás
- Javasolt cikkek
- Legújabb bejegyzések Pooja Karkala (lásd mind)
- Pooja Karkala
- ÚJABB CIKKEK
20 egyszerű házi gyógymód, amelyek támogathatják a hibátlan bőrről alkotott elképzelésedet
- Az alma almabor Ecet
- Aloe Vera
- Alum
- Kókuszdióolaj
- Kasztorolaj
- Rózsaolaj
- Mandulaolaj
- Zöld tea jégkocka
- Garlic
- Méz
- A legjobb gyümölcslevek
- Zab
- Rizsvíz
- Rózsavíz
- Kurkuma
- Ubtán
- Joghurt
- Cukorradír
- Papaya
- Raw Milk
Almaecet
Az almaecet enyhe savakat tartalmaz, amelyek képesek hámlasztani a tompa és pigmentált bőrsejteket, valamint világosítani a hegeket és foltokat. Az ACV-ről úgy tartják, hogy összehúzó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek tonizálják a bőrt és javítják annak megjelenését. Emellett segít kiegyensúlyozni a bőr pH-szintjét.
Megjegyzés: Érzékeny bőrtípus esetén adjon hozzá egy kis aloe vera gélt, hogy ellensúlyozza az ecet savasságát.
Szükséged lesz
- 1 teáskanál almaecet
- 2 teáskanál rózsavíz
- Vattakorong
Mit kell tenned
- Keverd össze az ACV-t és a rózsavizet, és ezt a keveréket tedd az arcodon lévő foltokra, foltokra, hegekre és pigmentált területekre.
- Tíz percig hagyd száradni.
- Öblítsd le vízzel.
Milyen gyakran kell ezt tenned
Minden nap egyszer.
Aloe Vera
Aloe vera bradykinázt tartalmaz, egy enzimet, amely segít csökkenteni a bőrgyulladást. Emellett antibakteriális tulajdonságokkal rendelkező esszenciális aminosavakat és szalicilsavat is tartalmaz. Az aloe vera hidratáló és öregedésgátló hatással van a bőrre. Megvédi a bőrt a káros UV-sugaraktól. Összességében csodálatos gyógymód az egészséges, hidratált és puha bőrért (1).
Szükséged lesz
Egy aloe vera levélre
Mit kell tenned
- Vágd le a levelet az aloe növényről és szeleteld fel
- Vigyázz a levél szélén található tüskékkel.
- Kanalazzuk ki a benne lévő gélt, és tegyük át egy légmentesen záródó edénybe.
- Alkalmazzunk ebből a gélből egy keveset az egész arcunkra, és masszírozzuk be.
- Hagyja rajta legalább egy órán keresztül, mielőtt meleg vízzel lemosná.
- Tárolja a megmaradt gélt hűvös helyen.
Ha nincs aloe vera növénye, vásároljon egy üveg bio aloe gélt a piacon.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Minden nap egyszer.
Alum
Az alum segíthet megvédeni a bőrét bizonyos allergiákkal szemben (2). Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik (3). Ezek a tulajdonságok megvédhetik a bőrt a szabad gyökök okozta károsodástól és csökkenthetik a pattanásokat.
Szükséged lesz
- 1 teáskanál timföldpor
- 1 evőkanál méz
Mit kell tenned
- Készíts pasztát az összetevőkből.
- Alkalmazd ezt arcpakolásként, és hagyd száradni 10 percig.
- Mosd le a pakolást langyos vízzel.
Milyen gyakran kell ezt tenned
hetente kétszer.
Kókuszolaj
A kókuszolaj előnyei az egészséges bőr megőrzésében nem ismeretlenek. Antimikrobiális, gyulladáscsökkentő, antioxidáns és bőrhidratáló tulajdonságokkal rendelkezik (4),(5).
Szükséged lesz
Pár csepp bio kókuszolajra
Mit kell tenned
- Tisztítsd meg az arcodat és tapogasd szárazra.
- Masszázsold be az arcbőrödet kókuszolajjal, és hagyd rajta éjszakára.
- A zsíros bőrűek egy-két csepp kókuszolajat adhatnak a szokásos hidratáló krémjükhöz, és minden este alkalmazhatják.
Milyen gyakran kell ezt tenned
Minden este lefekvés előtt.
Kasztorolaj
A kasztorolaj gazdag ricinolsavban, egy olyan zsírsavban, amely bőrkondicionáló hatású (6). Segíthet a természetes faggyútermelés helyreállításában is. A gőz megnyitja a pórusokat, és lehetővé teszi, hogy az olaj behatoljon a bőr mélyebb rétegeibe.
Szükséged lesz
- 2-3 csepp ricinusolaj
- Meleg víz (egy tálban)
- Egy nagy törülköző
Mit kell tenned
- Gőzölje be az arcát úgy, hogy a forró vizes tál fölé hajol, és a fejét letakarja a törölközővel.
- 2-3 perc múlva finoman tapogasd szárazra a bőrödet, majd vidd fel a ricinusolajat.
- Masszázsold be alaposan.
- Hagyd rajta éjszakára.
Milyen gyakran kell ezt tenned
Minden 4-5 nap egyszer. A ricinusolaj (gőz nélkül) minden este is alkalmazható.
Rózsaolaj
Ez az illóolaj természetes hidratáló, mivel nagy mennyiségű többszörösen telítetlen zsírsavat (PUFA) tartalmaz (7). Megvédheti a bőrt a gyulladástól és az oxidatív stressztől. A csipkebogyóolaj javíthatja a bőr tónusát és textúráját is, és ígéretes hatást mutatott a gyulladásos bőrbetegségekre (8).
Szükséged lesz
3-4 csepp csipkebogyóolajra
Mit kell tenned
Tegyél az olajból az arcodra, miután megtisztítottad.
Milyen gyakran kell ezt tenned
Minden este.
Mandulaolaj
A mandulaolaj lágyító hatású, és képes hidratáltan tartani a bőrt. Emellett fiatalítja a bőrt, javítja a bőr tónusát, és csökkenti a hegek vagy foltok megjelenését (9).
Szükséged lesz rá
2-3 csepp mandulaolajra
Mit kell tenned
- Melegítsd fel az olajat az ujjbegyeid között, és masszírozd az arcodba.
- Az olajat hagyd rajta éjszakára.
Milyen gyakran kell ezt tenned
Minden este.
Zöld tea jégkocka
A zöld teában található antioxidánsok megvédhetik a bőröd az UV-sugarak okozta károsodástól. Gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek megelőzik és kezelik a pattanásokat és bőrbetegségeket (10).
Szükséged lesz
- 1 zöld teafilter
- Egy csésze forró víz
- Egy jégtálca
Mit kell tenned
- Főzz friss zöld teát úgy, hogy a teafiltert néhány percig forró vízben áztatod.
- Vegye ki a teafüvet, és hagyja kihűlni.
- Töltse a jégtálcába, és fagyassza le.
- Paskolja meg a zöld teás jégkockát óvatosan az egész arcán. Hagyja természetesen megszáradni.
- Öblítse le az arcát sima vízzel.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Minden nap.
Fehérje
A fokhagyma használható a hegek, pattanások és egyéb foltok helytelen kezelésére az arcon. Segíthet a bőrbetegségek, például a pikkelysömör kezelésében, valamint öregedésgátló és bőrfiatalító hatása is van (11).
Szükséged lesz
1 gerezd fokhagymára
Mit kell tenned
- Zúzd össze a fokhagymát, és vidd fel az arcodon lévő foltokra és hegekre.
- Öt percig hagyd rajta, majd öblítsd le.
- Töröld szárazra és kend be hidratálóval.
Milyen gyakran kell ezt tenned
Tedd ezt naponta.
Méz
A méznek nedvesítő tulajdonságai vannak, amelyek hidratálják a bőröd és rugalmassá teszik. Gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságai segíthetnek a pattanások, égési sérülések, sebek, ekcéma, pikkelysömör és más bőrbetegségek kezelésében is (12).
Szükséged lesz
- 1-2 teáskanál méz
- 1 teáskanál fahéjpor
Mit kell tenned
- A mézből és a fahéjporból készíts sűrű pasztát.
- Alkalmazd az arcodon, és hagyd rajta 15-20 percig.
- Mosd le az arcod vízzel.
Milyen gyakran kell ezt tenned
1-2 alkalommal hetente.
A legjobb gyümölcslevek a hibátlan bőrért
(a) citromlé
A citromlé savas tulajdonságokkal rendelkezik, és természetes fehérítőként hat a bőrre. Ez az egyik leggyakrabban használt bőrvilágosító szer (13). Citromsavat tartalmaz, amely segíthet a pattanások csökkentésében (14).
Szükséged lesz
1/2 citromra
Mit kell tenned
- Dörzsöld be a citromot az arcodon.
- A levet 5-7 percig hagyd rajta.
- Le langyos vízzel mosd le.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Pár napig naponta egyszer, majd csökkentse a használatát heti 2 alkalomra.
(b) Zöldséglé
A zöldségek antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antimikrobiális vegyületeket, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek elősegíthetik a bőr egészségét. A gyömbér gyulladáscsökkentő hatást mutat, míg a sárgarépa tápanyagai belülről fiatalíthatják a bőrt (15), (16).
Szükséged lesz
- 4 sárgarépa
- 1/2 hüvelykes darab gyömbér
- ½ csésze víz
Mit kell tenned
- Hámozd meg a sárgarépát és a gyömbért, és vágd mindkettőt apró darabokra.
- Turmixold össze őket vízzel, hogy sűrű levet kapj.
- Idd ezt szobahőmérsékleten vagy hűtés után.
Milyen gyakran kell ezt tenned
Minden nap.
(c) Zöldlé
A zöldlé összetevőinek tápanyagai segíthetnek a bőr frissítésében, helyreállításában és fiatalításában.
Szükséged lesz
- 3 uborka
- ½ csésze római saláta
- Egy marék mentalevél
- 2 evőkanál citromlé
- ½ csésze víz
Mit kell tenned
- Mindent apróra vágj és jól turmixold össze.
- Adj hozzá citromlevet és vizet, hogy gyümölcslé-szerű állagot kapj.
- Idd meg ezt az egészséges zöld levet.
Milyen gyakran kell ezt tenned
Minden nap.
(d) Burgonyalé
A burgonya tele van gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal, amelyek segítenek megnyugtatni az irritált bőrt és csökkenteni a pattanásokat (17). Anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy sok embernek jót tett a burgonya használata a bőrön. Segíthet csökkenteni a leégést, a barnulást és a foltokat, és elősegítheti a ragyogó bőr ragyogását.
Szükséged lesz
½ burgonyára
Mit kell tenned
- Daráld le a burgonyát, és nyomd ki belőle a levét.
- Adja ezt a levet az arcára, és hagyja megszáradni 10-12 percig.
- Öblítse le langyos vízzel.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Naponta egyszer.
(e) Paradicsomlé
A paradicsomnak öregedésgátló tulajdonságai vannak, és fényvédőszerként is működik. Emellett likopint is tartalmaz, egy antioxidánst, amely segíthet a tiszta és egészséges bőr elérésében (18).
Szükséged lesz
1 kis paradicsomra
Mit kell tenned
- Vágd fel és pépesítsd a paradicsomot.
- Ezt a pépet kend az arcodra.
- Tartsd rajta 10-12 percig, majd öblítsd le.
Milyen gyakran kell ezt tenned
Egy héten keresztül minden nap egyszer. Folytassa a paradicsomlé használatát az arcán 4-5 naponta egyszer.
Zab
Ez a pakolás segít a bőr ragyogásában, valamint csökkenti a sötét foltokat, hegeket és foltokat. A zabpehely tisztítja a bőrt és enyhíti a gyulladást a bőrfelületen. Segít továbbá összehúzni a pórusokat, kiegyensúlyozza a bőr pH-értékét, valamint simává és egyenletessé teszi azt (19), (20), (21).
Szükséged lesz
- 1 evőkanál paradicsompép
- 1 evőkanál joghurt
- 1-2 teáskanál zabpehely
Mit kell tenned
- Keverd össze az összes hozzávalót, hogy pasztát kapj.
- Alkalmazza az arcán, és hagyja rajta 15 percig.
- Mossa le az arcpakolást hideg vízzel.
Milyen gyakran kell ezt tennie
1-2 alkalommal hetente.
Rizsvíz
A rizsvíz vitaminokat, ásványi anyagokat és más öregedésgátló hatóanyagokat tartalmaz, amelyek fiatalítják a bőrt és feszesítik azt (22). Emellett segít hámlasztani a bőrt és eltávolítani az elhalt sejteket és szennyeződéseket.
Szükséged lesz
- ½ csésze nyers rizsszemekre
- 2-3 csésze vízre
Mit kell tenned
- Öblítsd át a rizst egy csésze vízzel.
- Dobd ki ezt a vizet, és áztasd a rizst a maradék vízben 15-30 percig.
- Dörzsöld meg a rizst az ujjaiddal a vízben, hogy a víz zavarossá váljon.
- Szűrjük le a rizst, és tároljuk a vizet egy légmentesen záródó üvegben.
- Egy nap várakozás után kenjünk ebből a vízből egy keveset az arcunkra, és masszírozzuk néhány percig.
- 10 perc múlva öblítse le a rizsvizet.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Minden nap egyszer.
Rózsavíz
A rózsavizet általában bőrfeszesítőként használják (23). Kiegyensúlyozza a bőr pH-értékét és javítja a vérkeringést. Segít megnyugtatni az irritált bőrt és leküzdeni a fertőzéseket. A pattanásos hegeket és a bőrön lévő egyéb foltokat is gyógyíthatja. Anekdotikus bizonyítékok szerint bőrfrissítő és bőrvilágosító hatása van.
Szükséged lesz
- 2 evőkanál rózsavíz
- 1 teáskanál citromlé vagy 5-6 csepp olívaolaj
Mit kell tenned
- Adj citromlevet a rózsavízhez, ha pattanásokra hajlamos és/vagy zsíros a bőröd. Száraz bőr esetén add hozzá az olívaolajat.
- Keverd össze jól, és vidd fel a keveréket az arcodra.
- Hagyd hatni 10-15 percig, mielőtt leöblíted.
Milyen gyakran kell ezt tenned
Minden nap váltakozva egyszer.
Kurkuma
A kurkumában található kurkumin antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegíthetik a bőr egészségét és természetes ragyogást adhatnak neki. A kurkuma sebgyógyító tulajdonságokkal is rendelkezik, és segíthet a hegek, foltok és egyéb foltok kezelésében (24).
Szükséged lesz rá
- 1 evőkanál joghurt
- ¼ teáskanál kurkuma por
Mit kell tenned
- Add a kurkumát a joghurthoz, és jól keverd össze.
- Vékony rétegben vidd fel az arcodra.
- 15 perc múlva mosd le.
Milyen gyakran kell ezt tenned
Heti 2 alkalommal.
Ubtan
Az Ubtan szabadgyök-leválasztó és tirozináz gátló hatású (25). Ez azt jelenti, hogy következetes használatával megvédheti a bőrt a szabad gyökök okozta károsodástól és világosíthatja a bőr tónusát. Míg a grízliszt tisztítja és hámlasztja a bőrt, a szantálfa por nyugtatja és kisimítja a bőrt. Együtt hatékony kombinációt alkotnak a mitesszerek, pattanások, sötét foltok és foltok kezelésére. Rendszeres használata ragyogóvá, puhává és rugalmassá teszi a bőrt.
Szükséged lesz
- 2 teáskanál grízliszt
- 1 teáskanál szantálfa por
- tej vagy rózsavíz
Mit kell tenned
- Keverd össze a grízlisztet és a szantálfa port.
- Adj hozzá tejet ehhez a keverékhez és keverd jól össze. Használjon rózsavizet a tej helyett, ha pattanásos vagy zsíros a bőre, vagy allergiás a tejtermékekre.
- Az arcpakolást alkalmazza, és hagyja megszáradni.
- Leöblítse le langyos vízzel.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Heti egy alkalommal.
Joghurt
Tanulmányok szerint a joghurtos arcpakolások javíthatják a bőr nedvességét, fényességét és rugalmasságát(26). A joghurtban lévő tejsav felszabadítja a pórusokat, csökkenti a pórusok méretét, és hámlasztja az elhalt hámsejteket. Ez feszesítő hatást eredményez a bőrön, és világosítja a bőrhibákat.
Vigyázat!
Kerülje ezt a gyógymódot, ha allergiás a tejtermékekre.
Szükséged lesz
1-2 evőkanál joghurtra
Mit kell tenned
- A joghurtot kend az arcodra, és hagyd rajta 10 percig.
- Leöblítse le az arcát langyos vízzel.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Minden második nap.
Cukorradír
A cukor jó hámlasztóként működik. Eltávolítja az elhalt sejteket, a felesleges olajokat és a szennyeződéseket. A bőr vérkeringése is javul a súroló mozdulatoknak köszönhetően. Ez a bőrradír ragyogóvá és fiatalossá teszi a bőrét.
Szükséged lesz
- 1 evőkanál fehér cukor
- 1 evőkanál barna cukor
- Víz
Mit kell tenned
- Adj egy kis vizet mindkét cukorhoz egy tálban, és jól keverd össze.
- Dörzsöld ezt a keveréket finoman az arcodon 2-3 percig.
- Mosd le langyos vízzel.
Milyen gyakran kellene ezt tenned
4-5 naponta egyszer.
Papaya
A papaya olyan antioxidánsokat tartalmaz, mint a likopin, ami segít késleltetni a ráncokat és a finom vonalakat. Bőrvilágosító és hámlasztó enzimeket is tartalmaz, mint például a papain (27). Eltömíti a pórusokat és eltávolítja a mitesszereket. A és C-vitamint tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a bőr optimális egészségéhez.
Szükséged lesz
2-3 darab érett papaya
Mit kell tenned
- Pépesítsd a papayát, és vidd fel az arcodra.
- Masszázs 2-3 percig, majd hagyd a papayapépet további 10 percig.
- Mosd le hideg vízzel.
Milyen gyakran kellene ezt tenned
Heti egy alkalommal.
Raw Milk For Flawless Skin
A nyers tej tej tejsavat tartalmaz, ami segíthet a bőr hámlásában. Javítja a finom vonalak és ráncok megjelenését, és puhán tartja a bőrt (28). Emellett hidratálja a bőrt, és rugalmasan tartja azt.
Vigyázat! A tejallergiások ne használják ezt a gyógymódot.
Szükséged lesz
- 2 evőkanál nyers tejre
- Vattakorong
Mit kell tenned
- Mártogasd a vattakorongot tejbe, és vidd fel az arcodra.
- Hagyd természetesen megszáradni 10-12 percig, majd öblítsd le.
Milyen gyakran kell ezt tenned
Heti 2-3 alkalommal.
Ezekkel a gyógymódokkal természetes módon, otthon is tiszta és hibátlan bőrt kaphat. Ezeken az otthoni jogorvoslatokon kívül felsoroltunk néhány tippet is, amelyeket követhetsz.
Tippek a hibátlan bőrért
Egészségesen étkezzen
Minél kevesebb sült és feldolgozott ételt fogyaszt, annál kevesebbet kell dolgoznia a bőrének, hogy olajmentes és egészséges maradjon.
Tisztítsa jól
A szennyeződés, a kosz és a szennyezés miatt a bőre mattnak és élettelennek tűnhet. Bőrének szigorú tisztítási rendre van szüksége a megfelelő termékekkel, hogy tiszta és rugalmas maradjon. Ne felejtse el megmosni az arcát, miután hazaérkezett.
Hámlasztás
A bőrének szüksége van arra, hogy megszabaduljon a folyamatosan felhalmozódó elhalt hámrétegtől, szennyeződésektől és kosztól, amitől az egyszerű tisztítás nem tud megszabadulni. Ezért legalább kétnaponta egyszeri hámlasztás egy jó peelinggel, például a fenti jogorvoslatoknál említett cukros peelinggel, segíthet.
Kényeztesd a bőröd
A legjobb módja annak, hogy a bőrödnek egy kis szeretetet mutass, ha minél többet kényezteted. A rendszeres bőrápolás mellett a rendszeres tisztítások, masszázsok és hasonló kezelések segítenek a vérkeringés fokozásában és a bőr felfrissítésében.
A víz elengedhetetlen
A hidratálás a jól táplált, puha és ragyogó bőr kulcsa. Igyál naponta 8-10 pohár vizet. Egészséges gyümölcsleveket és turmixokat is ihatsz, hogy bőröd hidratált maradjon.
Védd a bőröd a naptól
Nincs értelme belülről ennyit segíteni a bőrödnek, ha kívülről sem segítesz rajta. Fedd be magad, amikor kint vagy a délutáni napsütésben. Emellett használjon legalább 30-as fényvédő faktorú naptejet, hogy megvédje bőrét a káros UV-sugaraktól.
Tisztítsa meg a haját
Néha a bőrrel érintkező haj korpásodása miatt dudorok, pattanások és egyéb bőrproblémák keletkezhetnek. Mossa meg a haját gyógyszeres korpásodás elleni samponnal, hogy megtegye ezt a lépést az egészséges bőr felé.
Go Natural
A természetes bőrápolási termékek biztonságosabbak, mint a kémiai termékek, mivel a mellékhatások esélye velük szemben feltűnően alacsony. Ezért, amikor csak lehetséges, próbáljon természetes gyógymódokat választani.
Kozmetikai termékeket körültekintően használjon
Adjon a bőrének egy kis szusszanásnyi időt. Időnként dobd el a sminket, és menj au naturel.
Megfelelő alvás
Az alvás közben a szervezeted javító üzemmódba kapcsol, és megfiatalítja a bőrsejteket. Az alváshiány sötét karikák, megereszkedett bőr és fakó arcszín formájában mutatkozik meg a bőrödön. Aludjon legalább 8 órát. Győződjön meg róla, hogy hátrakötött hajjal alszik, mivel a hajolajok maradványai eltömíthetik a bőr pórusait, ami mitesszereket és fakó bőrt eredményezhet.
Kerülje a stresszt
A stressz túlzott olajkiválasztást okoz, ami viszont azt eredményezi, hogy a bőre több szennyeződést vesz fel. Ez bőrproblémákhoz vezethet. Lazítson jógával vagy meditációval.
Itt van néhány ajánlás arra vonatkozóan, hogy mit kell ennie a hibátlan bőr érdekében.
Mit kell enni a hibátlan bőr gyors eléréséhez
- Egészséges zsírok az olyan élelmiszerekből, mint az avokádó, az olívaolaj és a diófélék.
- Az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek, mint a paradicsom, kelkáposzta, spenót, mángold, búzacsíra, sárgarépa, sütőtök, zeller, uborka, görögdinnye, papaya, édesburgonya stb.
- Omega-3-tartalmú élelmiszerek, mint a szardínia, lenmag, dió és chia mag.
- Proteintartalmú élelmiszerek, például sovány hús, pulyka, csirke, tojás és szója.
A cikkben említett jogorvoslatok és tippek a bőrre gyakorolt hatásukkal segíthetnek növelni az önbizalmát. Ne feledd, hogy a legszebb részed nem az, ahogyan kinézel, hanem az, ami belül vagy. A belső kisugárzás az, ami kifelé tükröződik, így amíg belül boldog vagy, addig semmi sem akadályozhatja meg a bőrödet abban, hogy ezt megmutassa.
28 forrás
- ALOE VERA: A SHORT REVIEW, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/ - Aluminum sulfate significantly reduces the skin test response to common allergens in sensitized patients, Clinical and Molecular Allergy, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1395326/ - An Experimental Study of the Anti-oxidant and the Anti-inflammatory Effects of Alum and Burnt Alum, Journal of Pharmacopuncture, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4331937/
- Novel antibacterial and emollient effects of coconut and virgin olive oils in adult atopic dermatitis, Dermatitis: contact, atopic, occupational, drug, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19134433 - Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): A phytochemical and pharmacological review, Brazilian Journal of Medical and Biological Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4671521/ - Végleges jelentés a Ricinus Communis (ricinus) magolaj, hidrogénezett ricinusolaj, glicerilricinoleát, glicerilricinoleát SE, ricinolsav, káliumricinoleát biztonsági értékeléséről, Sodium Ricinoleate, Zinc Ricinoleate, Cetyl Ricinoleate, Ethyl Ricinoleate, Glycol Ricinoleate, Isopropyl Ricinoleate, Methyl Ricinoleate, and Octyldodecyl Ricinoleate1, International Journal of Toxicology, Sage Journals.
https://journals.sagepub.com/doi/10.1080/10915810701663150 - Characterization of Rosehip (Rosa canina L.) Seed and Seed Oil, International Journal of Food Properties, Taylor and Francis Online.
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10942912.2013.777075 - Anti-Inflammatory and Skin Barrier Repair Effects of Topical Application of Some Plant Oils, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/ - The Uses and Properties of Almond Oil, Complementary Therapies in Clinical Practice, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403-the-uses-and-properties-of-almond-oil/ - Green tea in dermatology – myths and facts, Journal of the German Society of Dermatology, Wiley Online Library.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ddg.12737 - Garlic in dermatology, Dermatology Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4211483/ - Honey: A Therapeutic Agent for Disorders of the Skin, Central Asian Journal of Global Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/ - The Hunt for Natural Skin Whitening Agents, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801997/ - Effects of Cosmetic Formulations Containing Hydroxyacids on Sun-Exposed Skin: Current Applications and Future Developments, Dermatology Research and Practice, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3362829/ - Evaluation of the Topical Anti-Inflammatory Activity of Ginger Dry Extracts From Solutions and Plasters, Planta Medica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18058610-evaluation-of-the-topical-anti-inflammatory-activity-of-ginger-dry-extracts-from-solutions-and-plasters/ - Chemical composition, functional properties and processing of carrot-a review, Journal of Food Science and Technology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/ - A Solanum tuberosum egészségügyi előnyei és hátrányai, Journal of Medicinal Plants Studies, Phytojournal.
http://www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/3.pdf - Tomato-A Natural Medicine and Its Health Benefits, Journal of Medicinal Plants Studies, Phytojournal.
http://www.phytojournal.com/archives/2012/vol1issue1/PartA/3.pdf - Oatmeal in dermatology: a brief review, Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22421643 - A kolloidális zabliszt (Avena sativa) gyulladáscsökkentő tevékenysége hozzájárul a zab hatékonyságához a száraz, irritált bőrrel járó viszketés kezelésében, Journal of Drugs in Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25607907 - Colloidal oatmeal: history, chemistry and clinical properties, Journal of Drugs in Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17373175 - Rice Water: A Traditional Ingredient with Anti-Aging Efficacy, Cosmetics, ResearchGate.
https://www.researchgate.net/publication/324179387_Rice_Water_A_Traditional_Ingredient_with_Anti-Aging_Efficacy - Pharmacological Effects of Rosa Damascena, Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/ - Beneficial role of curcumin in skin diseases, Advances in Experimental Medicine and Biology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569219 - Evaluation of Ubtan – A traditional indian skin care formulation, Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27416804 - Clinical efficacy of facial masks containing yoghurt and Opuntia humifusa Raf. (F-YOP), Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22152494 - Traditional and Medicinal Uses of Carica papaya, Journal of Medicinal Plants Studies, Phytojournal.
http://www.plantsjournal.com/vol1Issue1/Issue_jan_2013/2.pdf - Epidermal and dermal effects of topical lactic acid, Journal of the American Academy of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8784274
Javasolt cikkek
- 4 házi sáfrányos arcpakolás a hibátlan bőrért
- 16 alapvető házi szépségápolás. Tippek a világos bőrért
- Himalaya Clear Complexion Whitening Day Cream Review
- How To Get Glowing Skin In 7 Days
- How To Use Vicco Turmeric Skin Cream?
- Lakme Absolute Mattreal Skin Mousse összetevők
- Legújabb bejegyzések
- Bio
Legújabb bejegyzések Pooja Karkala (lásd mind)
- 15 Best Sulfate-Free Shampoos Available In India – március 16, 2021
- 16 legjobb hajlakk finom és vékonyszálú hajra, amelyek erős tartást biztosítanak – március 14, 2021
- 8 legjobb nagyfrekvenciás arcmasszírozó, amit meg lehet vásárolni a hibátlan bőrért – 2020 – 2020 – március 12, 2021
- 15 legjobb bőrkeményedés eltávolító, amit meg lehet vásárolni 2020-ban – február 25, 2021
- A 15 legjobb hajnövesztő olaj minden hajtípushoz – 2020. szeptember 10.