A kezelés megközelítése
Meleg és hideg borogatás
Az első napokban az önkezelés magában foglalja a helyi hideg borogatás, például jég vagy gél alkalmazását, legfeljebb 15-20 percig. A 48-72 óra elteltével a meleg pakolások kényelmesebbnek tűnhetnek, vagy a hideggel felváltva alkalmazhatók.
Vény nélkül kapható gyógyszerek
A vény nélkül kapható gyógyszerek, például a paracetamol vagy az ibuprofen hasznosak lehetnek, ha biztos, hogy ezek a gyógyszerek biztonságosak az Ön esetében. Orvosa más gyulladáscsökkentő vagy fájdalomcsillapító gyógyszereket is felírhat.
Terápia
A keresztcsonti ízület mozgatása (mozgatása) képzett manuális terápiát végző szakember, például fizioterapeuta, csontkovács, osteopata orvos vagy más képzett orvos által, hasznos lehet. Cipőbetétek vagy ortézisek hasznosak lehetnek, ha rövid a lába.
Injekciók
Néha az orvos a sacroiliacalis ízület kortizon (gyulladás esetén) vagy más szerek (instabilitás esetén) injekciózását javasolja.
Torna
A combhajlító- és négyfejű izmok nyújtásán kívül hasznosak lehetnek a hajlítónyújtások, amelyek során hanyatt kell feküdni, és az egyik térdet az azonos és az ellenkező vállra is be kell hajlítani. Ezt követi mindkét térd hajlítása a vállakhoz. Sokan hasznosnak találják a kerékpár használatát vagy a kapcsolódó izmok erősítését célzó gyakorlatokat. Mások úgy találják, hogy ez fokozza a fájdalmat a kapcsolódó izmokban.