Instrucciones mensuales para las memorias: Desbloquea tu pasado a través de un diario

Escribir memorias puede ser una forma poderosa de reflexionar sobre tu viaje personal. Añade estas pautas para las memorias a tu rutina de Bullet Journal para hacer un seguimiento de toda tu vida: Pasado, presente y futuro.

Instrucciones mensuales para las memorias: Desbloquea tu pasado a través de un diario

¡Hola de nuevo, amigos de la pluma! Hace unas semanas, decidí que quería establecer una forma de explorar los recuerdos en mi diario. No me refiero sólo a documentar recuerdos. Seguramente ya eres bueno haciendo una lista de tus nuevos recuerdos e hitos cada mes. Me refiero a explorar los recuerdos del pasado. De los recuerdos del pasado. Retro. Vintage. Vale, antiguos. Como sea que los llames, son los recuerdos que se quedaron contigo a lo largo del tiempo.

Así que reuní algunas indicaciones para escribir memorias cortas en tu diario.

>>Si eres nuevo en esto de escribir un diario, comienza AQUÍ.

¿Qué son las memorias?

Dilo conmigo, ya’ll: «Mem-wahr.»

Si quieres profundizar en la escritura de memorias, ensayos personales y otros tipos de no ficción te sugiero:

• Tell It Slant de Brenda Miller y Suzanne Paola (<- Mi libro favorito absoluto sobre la escritura de no ficción. Se lo he enseñado a todos mis amigos escritores)
• Confesiones sin miedo de Sue William Silverman
• El arte de las memorias de Mary Karr (<- Mary Karr escribió El club de los mentirosos. Es una memorialista brillante que sabe de lo que habla)

Mucha gente confunde las memorias con la biografía. Si escribieras los principales puntos de la trama de tu vida, sería una biografía. En teoría, podrías construir tu biografía a partir de las páginas de programación de tus diarios y agendas a lo largo de los años.

Ejemplo: «Crecí en una familia militar de clase media. Me gradué en un instituto de Colorado Springs, me licencié en Periodismo. Me alisté en las Fuerzas Aéreas. Me casé, tuve dos hijos, volví a estudiar escritura creativa y empecé un blog»

Eso es una biografía. Todo en ella es cierto, y aunque resumí décadas enteras, cubre la mayor parte de mi vida hasta este momento. Cualquiera podría haber escrito el ejemplo anterior por mí; yo no añadí ninguna interpretación propia.

La memoria, en cambio, es una exploración de los recuerdos. Podemos desempolvar destellos de vida, sostenerlos a la luz, pegarlos en un collage y darles la vuelta. Son similares a las biografías en el sentido de que exploran la vida real. A diferencia de las biografías, las memorias no abarcan necesariamente toda una vida. Siguen un tema o un marco temporal concreto, y su verdad reside en la experiencia del autor. No estoy sugiriendo que puedas mentir abiertamente en tus memorias, pero puedes centrarte en el tema de tu vida, más que en la trama. Se trata de encontrar la verdad emocional tanto como la verdad factual.

Ejemplo: «Uno de mis primeros recuerdos vívidos es cuando tenía cuatro años. Vivíamos en las estribaciones de las Montañas Rocosas y había ido a la cocina en mitad de la noche a por una bebida. Algo se movió fuera de la ventana y me sobresaltó. Cuando levanté la vista, un ciervo -un gamo, en realidad, porque recuerdo que tenía cuernos- estaba de pie en el patio trasero. Me miró fijamente mientras yo agarraba mi pequeña taza. Hacía frío, y el vapor salía de sus fosas nasales. En mi memoria, la imagen es oscura, casi gótica, pero no recuerdo haberme asustado. Estaba hipnotizada por su imagen. Años más tarde, seguía pensando en él, en aquel desconocido que conocí para tomar un aperitivo a medianoche. No pude evitar preguntarme si alguna vez pensó en mí.»

Seamos sinceros, probablemente me estoy equivocando en todos los detalles. Tal vez no era leche, era jugo. Eran las 8 de la tarde, no la medianoche, y mi madre me sirvió la bebida. No tengo ni idea. Pero así es como lo recuerdo.

Este es un recuerdo muy antiguo, que he reconstruido mil veces a lo largo de los años, así que mi memoria no es como las imágenes de seguridad del incidente. ¿Importa eso? La verdad es que no. Por alguna razón, mi mente pensó que era importante y rellenó los huecos. Puede enseñarme mucho sobre cómo percibo el mundo.

Ese es el poder de las memorias. Nos permite sumergirnos en recuerdos que no entendemos y salir con una nueva perspectiva.

>>Mira mi lista de colecciones de Bullet Journal que pueden mejorar tus habilidades de escritura.

Cómo las memorias pueden mejorar tu diario

Escribir memorias nos da una comprensión más profunda de nuestras propias experiencias. Ya sabes lo valioso que puede ser utilizar un diario para organizar tu vida y planificar tu futuro. Pero también puede ser una importante ventana a tu pasado.

Aquí tienes algunas formas en que este ejercicio puede ser valioso:

• Dar un nuevo color a los viejos recuerdos
• Explorar una cuestión de su pasado
• Descubrir patrones en su vida
• Desarrollar la escritura y la comunicación habilidades
• Puede ayudar a la claridad mental y emocional
• Aliviar los recuerdos dolorosos
• Preservar los recuerdos que aprecia

Escribir memorias puede ser intenso emocionalmente. No te desgastes. Para ayudarte a resistir la tentación de abordar este ejercicio todos los días, he reunido para ti 12 indicaciones mensuales.

• Escribe durante 30 minutos (o hasta que hayas agotado el tema)
• No tengas miedo de desviarte de la indicación. No te van a calificar. No pasa nada por seguir tu conejo blanco allá donde te lleve la memoria.
• Revisa las páginas de tus memorias unos meses después de haberlas escrito. ¿Ha cambiado tu perspectiva?

Instrucciones mensuales para tu diario

>>Escribe durante 30 minutos, o hasta que hayas agotado el tema. Si eres suscriptor de FP, coge la lista imprimible de abajo y pégala en tu diario con la cinta adhesiva Tombow Mono.

1. Enero, nuevos comienzos: Recuerda un momento importante de tu vida en el que hayas empezado de cero o hayas probado algo nuevo por primera vez. Compara la persona que eras antes y después del evento. ¿Cómo cambió el nuevo comienzo su perspectiva de la persona que es?

2. Febrero, Tiempo de conectar: Las conexiones que establecemos con las personas son fundamentales para la forma en que vivimos nuestras vidas. Piensa en una relación de tu vida, pasada o presente. Puede ser una amistad, una relación familiar, un interés romántico o una conexión profesional. ¿Cómo podría ser diferente el curso de tu vida si no hubieras hecho esa conexión?

3. Marzo, objetos de cambio: Camina por tu casa hasta que encuentres un objeto que te provoque recuerdos: el teléfono que sonó para avisarte de la muerte de alguien, la colcha que era de tu abuela, el vestido de la fiesta de Navidad de la oficina. Escoge el objeto que más te haya impresionado. Escribe sobre los recuerdos y las emociones que te provocó el objeto.

4. Abril, cápsula del tiempo: Son 100 años en el futuro, alguien acaba de desenterrar una cápsula del tiempo de tu vida. Describe los objetos que contiene y lo que esperas que comuniquen sobre ti. Relaciona cada objeto con un recuerdo de tu vida.

5. Mayo, reflejos verdaderos: Observa tu reflejo en el espejo. ¿Tienes alguna cicatriz o tatuaje que tenga una historia interesante? Ahora, trata de imaginar que te estás viendo como un extraño. ¿Qué piensas de la persona que te devuelve la mirada? Más allá de lo físico, ¿qué puedes observar sobre quién es realmente esa persona?

6. Junio, explorando lo desconocido: Piensa en una ocasión en la que hayas viajado a algún lugar completamente nuevo. Puede ser un nuevo continente, un país, una ciudad o sólo el siguiente barrio. Siempre que puedas recordar vívidamente que viste el lugar por primera vez. Intenta recordar cómo te sentiste al absorber lo desconocido. ¿Impresionante? ¿Miedo? ¿Inspirado? ¿Incómodo? Ahora, escribe sobre el regreso al lugar con un amigo que nunca haya estado. Guía a tu amigo a través de tus recuerdos de la primera vez que viste este lugar.

7. Julio, Milagros cotidianos: Piensa en un ritual ordinario que realices todos los días: Dar un paseo, tomar el café, mirar las noticias, estirarse. Puede ser cualquier cosa que hagas regularmente y que sea importante para ti. ¿Cuáles son tus primeros recuerdos relacionados con este ritual? ¿Ha influido en otros aspectos de su vida? ¿Por qué crees que éste en particular se volvió tan importante para ti?

8. Agosto, redescubrimiento: Encuentra una fotografía favorita de tu pasado. Estudia cada elemento de la foto y trata de recordar lo que estabas pensando, sintiendo, oliendo, etc. ¿Qué tiene esta fotografía que la hace destacar como favorita? ¿Experimentas alguna emoción inesperada cuando la miras?

9. Septiembre, habilidades olvidadas: Piensa en cuando eras más joven. ¿Tenías alguna habilidad que hayas perdido con el tiempo?

10. Octubre, comida reconfortante: ¿Qué comida ha hecho frecuentes apariciones en tu vida? Tal vez su familia tiene un plato favorito, un postre especial o una receta notable. Revisa los recuerdos en los que la comida hace su aparición. ¿Hay un hilo conductor? Considera también cómo cambia tu punto de vista en cada recuerdo que revisas.

11. Noviembre, lealtades divididas: Piensa en una ocasión en la que tus lealtades te arrastraron en diferentes direcciones: Un enfrentamiento con miembros de la familia por la política, la religión, o estar atrapado entre amigos enemistados. ¿Qué elementos le hicieron identificarse con uno u otro bando?

12. Diciembre, el regalo: Viajas al pasado para hacer un regalo navideño a tu yo más joven. ¿Qué edad tienes? ¿Cuál es el regalo? ¿Por qué has elegido este regalo en particular y este momento de tu vida?

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¡Tu turno para compartir! Cómo incorporas los recuerdos en tu diario? Cuéntanos tus trucos para añadir recuerdos, o comenta abajo lo que has aprendido de este ejercicio.

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Megan Rutell

Escritora &Blogger creativa

Megan Rutell es la bloguera detrás de Page Flutter. También es escritora, amante de la papelería, veterana de las Fuerzas Aéreas y añorante de Colorado. Actualmente vive en Japón con su marido, sus tres hijos y un gato gordo que los domina a todos.