Se non siete sicuri di come un tipico giorno del Cycle 1 assomigli, ecco un esempio di un 17 Day Diet Cycle 1 Meal Plan.
Prima di entrare nel nitty gritty di ciò che un effettivo 17 Day Diet Cycle 1 meal plan assomiglia ad un giorno tipico, andiamo oltre le basi.
Durante il ciclo 1 si eliminano zuccheri e carboidrati e ci si rifornisce di proteine magre illimitate e verdure depurative.
Ricorda, se hai fame in questo ciclo, fai il pieno di proteine e verdure sulla lista degli alimenti del ciclo 1 della dieta dei 17 giorni.
La dieta dei 17 giorni ha un sacco di grandi cibi che puoi mangiare durante il ciclo 1, quindi scava a destra e inizia.
Sperimenta con diverse spezie e forse butta dentro un ingrediente o due che non mangeresti normalmente.
Potresti scoprire che scoprirai nuovi cibi che ti daranno un sacco di opzioni in più durante questo ciclo, così non ti annoierai con il tuo cibo.
Questo esempio di un 17 Day Diet Cycle Sample Menu ti dà un’idea abbastanza buona di ciò che una persona potrebbe mangiare come parte della porzione Cycle 1 del piano di perdita di peso.
Ricorda, se segui il 17 Day Diet Cycle 1 Food List, è abbastanza facile formulare un piano di pasto per il giorno.
Ecco come potrebbe essere un giorno base per te.
- 17 Day Diet Cycle 1 Meal Plan
- Idee di ricette aggiuntive per il ciclo 1 della dieta dei 17 giorni
- Ricette per la colazione della dieta dei 17 giorni
- Ricette per il pranzo della dieta dei 17 giorni
- 17 Day Diet Dinner Recipes
- 17 Day Diet Healthy Dessert Recipes
- Lista degli alimenti del ciclo 1 per il tuo menu campione
- Menu d’esempio supplementare per il ciclo 1
- Altri piani dei pasti d’esempio per i cicli 2 e 3
17 Day Diet Cycle 1 Meal Plan
Wake Up Drink (entro 30 minuti dal risveglio):
Acqua calda con limone (usa circa il succo di un limone intero o circa 2-3 cucchiai di succo di limone in bottiglia)
Colazione:
- Uova alla coque
- 1/2 pompelmo medio
- 1/2 tazza di yogurt normale o 6oz di yogurt aromatizzato alla frutta a bassoZucchero Yogurt aromatizzato alla frutta
- Tè verde
Pranzo:
- Grande Ciotola di Pollo Lemonico e Zuppa Detox di Cavolo
- Tè Verde
Spuntini di metà giornata:
- Carote Baby, 1 tazza
- 6oz di yogurt normale o 6oz di yogurt aromatizzato alla frutta a basso contenuto di zucchero
Cena:
- Enchiladas di pollo al chili verde con cavolfiore
- Piccola insalata con le tue verdure preferite e vinaigrette al sidro di mele condimento
- Tè verde
Consumo di acqua:
- 64-96 once di acqua pura (minimo)
Idee di ricette aggiuntive per il ciclo 1 della dieta dei 17 giorni
Questo menu campione del ciclo 1 è solo un esempio di un solo giorno! Oltre a questo, le possibilità sono infinite!
Tutto ciò che serve è un po’ di volontà e creatività. Se hai bisogno di aiuto con le idee, continua a leggere!
Se stai cercando altre deliziose ricette della dieta dei 17 giorni che sono a basso contenuto di carboidrati e perfette per il ciclo 1, ecco qualche altro esempio da provare!
Ricette per la colazione della dieta dei 17 giorni
Si dice che la colazione è uno dei pasti più importanti della giornata. Se riesci ad avere abbastanza proteine e fibre nel tuo pasto mattutino, sei a posto fino all’ora di pranzo.
Ecco alcune ricette per la colazione della dieta dei 17 giorni da provare:
- Veggie Egg Cups
- Waffle Omelettes
- Asparagi & Uova per la dieta dei 17 giorni
- Fruscio verde di mirtilli e panna
Puoi anche dare un’occhiata alla mia intera collezione di idee per la colazione low carb per altra ispirazione!
Ricette per il pranzo della dieta dei 17 giorni
Il pranzo della dieta dei 17 giorni può essere semplicemente un’insalata. Lo so, piuttosto noioso vero?
Tuttavia, se stai cercando la varietà, considera di usare una ricetta che potresti avere per cena e mangia questa invece.
Ecco alcuni dei miei piatti principali preferiti che sono perfetti per il pranzo!
- Involtino di uova in una ciotola alla Judy
- Stufato di tacchino e carote del Medio Oriente
- Suppressione di enchilada di pollo (Slow Cooker)
- Cavolo di pollo & Broccoli Stir Fry
17 Day Diet Dinner Recipes
La cena è di solito il pasto più piccolo della giornata perché sei meno attivo.
Detto questo, è sempre meglio far contare questo pasto in termini di sapore e fibre in modo da non essere tentati di raggiungere qualcosa di dolce più tardi.
Ecco alcune delle mie ricette preferite per la cena della dieta dei 17 giorni:
- Casseruola di cavolo non farcita
- Collo Tikka Masala
- Bang Bang Chicken Kebabs
- Collo lombardo
17 Day Diet Healthy Dessert Recipes
Cito qui sopra di far contare la tua cena in termini di sapore in modo che tu non sia tentato di abbuffarti di dessert.
Bene, ho una grande notizia per voi! Dessert salutare!
Quando hai voglia di qualcosa di dolce, soprattutto la sera, ecco alcune ricette di dolci sani per metterti sulla strada giusta:
- Faux Chocolate Pudding
- Ann’s Creamy Fruit Freeze
- Low-Fat, Low-Carb Mini Cheesecakes
Se stai cercando altre ricette per un dolce, controlla le mie altre idee di ricette di dessert sani.
E’ facile elaborare un piano per il tuo menu campione del ciclo 1 quando hai accesso alla lista degli alimenti approvati per questo ciclo.
Guarda la lista degli alimenti del Ciclo 1 della Dieta dei 17 Giorni se non sei sicuro di quali alimenti sono ammessi nel Ciclo 1.
Menu d’esempio supplementare per il ciclo 1
Se stai cercando ulteriore ispirazione e modi creativi per perdere peso nel ciclo 1, controlla il mio menu d’esempio per il ciclo 1 della dieta dei 17 giorni (nuovo piano dei pasti)
Altri piani dei pasti d’esempio per i cicli 2 e 3
Il ciclo 1 è solo l’inizio del tuo viaggio nella dieta dei 17 giorni. Quando sei pronto a passare agli altri cicli, ecco alcuni piani pasto campione per i cicli 2 e 3 per farti andare forte!
- Ciclo 2 della dieta dei 17 giorni
- Nuovo menu di esempio del ciclo 2
- Ciclo 3 della dieta dei 17 giorni
Diffondi l’amore!