40 Worst Things You Can Do After Getting Divorced

Non ci sono due modi per dirlo: la vita dopo il divorzio può essere dura, ma non deve essere la peggiore. Molto dipende dalla tua prospettiva e da come ti adatti alla tua nuova situazione. Puoi renderla una transizione di vita difficile ma alla fine gratificante, o può essere il periodo più miserabile della tua vita, con il risultato di mettere a disagio tutti quelli che ami e lasciare cicatrici emotive che non guariscono mai. Potrebbe sembrare frivolo dire che la scelta dipende da te, ma è davvero così. Ci sono così poche cose in questo mondo che puoi controllare, ma il tuo comportamento è una di queste.

Sì, sappiamo che ti senti ferito e abbandonato. C’è un risentimento sulla tua spalla che potrebbe non andare via molto presto. Ma puoi essere la persona più grande. Qui ci sono 40 cose che non dovresti assolutamente fare dopo un divorzio, anche se ogni atomo del tuo corpo potrebbe gridare di farle comunque. Puoi superarlo, e con queste linee guida, uscirai dall’altra parte più forte e più felice.

Le tue emozioni possono essere ancora crude, ma questo non è un motivo per lasciare che la tua rabbia detti il tuo comportamento. Lascia i commenti sarcastici nella tua testa e, se hai intenzione di fare qualcosa che non serve a niente se non a ricordare al tuo ex che sei ancora amareggiato per come sono finite le cose, lascia passare ancora un po’ di tempo prima di prendere decisioni affrettate.

Nulla rende un divorzio più doloroso che mettere i tuoi figli nel mezzo. Non che abbiate bisogno di proteggerli da ciò che sta accadendo – un po’ di onestà è sempre una buona idea – ma è ingiusto farli scegliere tra due genitori. Fategli sapere che entrambi li amate allo stesso modo, e il vostro divorzio non significa che devono scegliere una fedeltà.

Anche se vi sentite emotivamente pronti a tornare nella piscina degli appuntamenti, fatelo lentamente. Questa non è una gara per vedere quale ex coniuge può trovare un altro partner per primo. Datevi un po’ di tempo per essere a posto con l’essere single. Un’altra relazione, non importa quanto sana, non è la soluzione rapida che vi farà sentire di nuovo interi.

Non fatevi ingannare dal pensiero che comprare una macchina sportiva di lusso o nuovi vestiti costosi sia tutto ciò che serve per allontanare la tristezza post-divorzio. Dovete ancora fare i conti con questi sentimenti, e ora dovete farlo mentre siete ancora più indebitati. I nuovi giocattoli sono divertenti, ma ricordate: la scarica di endorfine che vi dà è fugace.

Hai tutto il diritto di essere malinconico, ma non lasciare che questi sentimenti ti consumino completamente. La tristezza può appesantirti o agire come un motivatore. Puoi passare il resto della tua vita a dispiacerti per te stesso, o puoi lasciare che lo strazio sia il tuo carburante per uscire e iniziare il tuo secondo atto.

Soprattutto se il divorzio è stato acrimonioso, potresti essere tentato di esporre i tuoi panni sporchi a tutti, per esempio su Facebook, Twitter o Instagram. Questo non è un buon piano. Punto e basta.

Anche se le tue intenzioni sono buone – vuoi solo sfogarti un po’ e magari ottenere un po’ di simpatia – ti sembrerà solo amaro. Non c’è motivo di condividere i dettagli del tuo divorzio così pubblicamente, specialmente se il tuo seguito sui social media include vecchi amici del liceo, conoscenti casuali che a malapena conoscono uno di voi due, e, il cielo non voglia, gli insegnanti dei tuoi figli.

Per quanto tu possa desiderare una rottura pulita, non sarà mai così facile. Anche se non avete figli insieme e pochi amici in comune, tagliare completamente fuori dalla vostra vita qualcuno che era così centrale per essa è quasi impossibile. Imparate a stare bene con la loro esistenza e persino a essere civili se vi imbattete di nuovo in loro. E’ un segno di maturità, e renderà la vita di entrambi più facile.

Anche se non fosse una monumentale perdita di tempo – cosa ti fa pensare esattamente di avere il potere di cambiare i sentimenti di qualcuno verso un’altra persona? Non salverà il vostro matrimonio o vi farà sentire meglio su come è finito. Non farà sì che i vostri figli vi amino di più, o che i vostri amici siano più comprensivi. Rafforza solo l’idea sciocca e sbagliata che c’è un “vincitore” e un “perdente” in ogni divorzio.

Che sia con gli amici o con un terapista, non potrebbe essere più vitale avere conversazioni ora su tutte le complicate emozioni che turbinano nella vostra testa. Solo avere qualcuno di cui ti fidi per ascoltare e capire senza giudicare andrà più lontano a migliorare il tuo umore e il tuo senso di autostima di quanto tu possa immaginare.

Se si tratta di un animale a cui entrambi tenete profondamente, è una cosa. Ma non litigate con un ex per dei beni che non significano niente per voi – roba che volete solo per la meschina ragione che se ne vanno a mani vuote. Prima di dirgli: “Non se ne parla nemmeno di prenderlo”, pensa bene e a lungo al valore che gli stai assegnando. Hai un vero attaccamento sentimentale, o è solo un’altra possibilità di colpire il tuo ex dove fa male?

No, non è così. Niente potrebbe essere più lontano dalla verità. Piangere significa che sei umano, e negarti questa liberazione è come fare uno sciopero della fame emotivo. Quelle lacrime usciranno in un modo o nell’altro, e ti sentirai meglio quando finalmente le lascerai scorrere.

Anche dopo che il divorzio è stato finalizzato, alcune persone si sentono obbligate a nascondere i loro soldi in conti segreti, solo nel caso che l’ex coniuge torni a cercarne altri. Non può venire niente di buono da questo, specialmente se la vostra scorta viene scoperta. Solo perché voi due non potete più vivere insieme romanticamente, non significa che non ci debba essere fiducia reciproca in futuro. Siate onesti in tutto, e sarete entrambi felici alla fine.

Vuoi davvero far saltare una festa perché anche il tuo ex potrebbe essere invitato? Puoi evitare ogni compleanno, ogni barbecue domenicale e ogni pasto del Ringraziamento per il resto della tua vita, o puoi accettare il fatto che tu e il tuo ex potete essere nella stessa stanza allo stesso tempo e l’universo non crollerà su se stesso. Che tu ci creda o no, i tuoi amici vogliono davvero vedervi entrambi.

Mangiare a sbafo potrebbe lenirti temporaneamente, ma tutto quel cibo di conforto ti farà solo accumulare chili e ti darà un altro motivo per dubitare della tua autostima. L’unico modo per andare veramente avanti è imparare ad amarti di nuovo, e non troverai quell’amore sul fondo di un pan di spagna.

Se sentivi un forte attaccamento al tuo ex padre e alla tua ex suocera, disconnetterti dalle loro vite potrebbe essere doloroso tanto quanto il divorzio stesso. Ma mantenere vivo quel rapporto non fa bene né a te né a nessun altro. Andare avanti non sarà possibile né per te né per il tuo ex se stai costantemente chiamando e facendo piani con i loro genitori.

Anche i migliori divorzi sono per natura disordinati. Questo perché il 100% dei divorzi avviene con esseri umani, e nessun essere umano è capace di essere completamente razionale ed equilibrato in ogni momento. Se vi sembra che il vostro ex sia irragionevole, probabilmente è perché lo è. Ed è molto probabile che tu sia stato irragionevole con loro ad un certo punto. Dagli la libertà di essere vulnerabilmente umano di tanto in tanto e loro potrebbero fare lo stesso per te.

Alcuni divorzi sono in bianco e nero, dove un partner ha fatto qualcosa di così grave (l’infedeltà viene in mente) che è chiaramente responsabile della rovina del matrimonio. Ma questa è l’eccezione piuttosto che la regola. La maggior parte dei matrimoni va in pezzi per ragioni che sono troppo complicate da spiegare con il puntare il dito. Se avete davvero riflettuto sulle ragioni del vostro divorzio, siete probabilmente consapevoli che dire che una qualsiasi cosa o persona è “da biasimare” per quello che è successo è troppo semplicistico.

L’unica ragione per dire che vi dispiace è se avete fatto qualcosa di sbagliato. Essere divorziato non è una lettera scarlatta o una prova che hai in qualche modo fallito nel vivere secondo le aspettative degli altri. Un divorzio è una correzione di rotta nella vita, non un errore che devi giustificare a qualcuno. Guardala in questo modo: sei stato abbastanza coraggioso da capire che il tuo matrimonio non funzionava. Non è qualcosa per cui scusarsi, è qualcosa di cui vale la pena sentirsi orgogliosi.

Pensi che scoprire che sono andati avanti ti darà la chiusura o il permesso di iniziare a frequentare di nuovo anche tu? No, curiosare su un ex per vedere se è diventato intimo con qualcun altro porterà sempre a sentimenti feriti (i tuoi) e, nel peggiore dei casi, potrebbe portarti a dire o fare qualcosa di cui ti pentirai quasi immediatamente.

La parola chiave qui è “ostentare”. Se hai trovato di nuovo l’amore, è fantastico! Ma se stai uscendo con qualcuno solo perché sai che farebbe arrabbiare il tuo ex, e vai in giro a sfoggiarlo di fronte al tuo ex coniuge, solo per sbatterglielo in faccia, allora stai facendo l’esatto contrario di andare avanti. Siete meschini e passivi aggressivi. Anche se il tuo ex non scoprirà mai che lo stai facendo solo per ferirlo, tu lo sai e ora è qualcosa con cui devi convivere.

Tornare in palestra non è importante solo perché vuoi evitare una pancia post-divorzio. Un buon allenamento in realtà scaccia la depressione mentale di una brutta rottura. L’esercizio aumenta i livelli di serotonina nel cervello, che aiuta a combattere i sintomi della depressione. Se non ti senti più ottimista dopo un’ora o due di esercizio per accelerare le pulsazioni, non stai prestando attenzione.

Ci sono così tanti modi in cui questo può avvenire, e ognuno di essi è inappropriato e ostile. Dall’essere convenientemente “troppo occupato” nei giorni in cui lei ha bisogno che tu prenda la custodia, al riportare i bambini molto più tardi di quanto promesso, costringendola a cancellare piani o riorganizzare il suo programma. Anche quando è sottile, la tua ex sa esattamente cosa stai facendo, e questo favorisce un ciclo di mancanza di rispetto e disprezzo che può andare avanti all’infinito, o almeno fino a quando i tuoi figli crescono e decidono di non essere più manipolati nella tua partita a scacchi del divorzio.

Le nuvole scure possono sentirsi pesanti sulla tua testa alcune notti e vorrai stare a casa a guardare la TV in pigiama. Questo va bene, ma non lasciate che diventi un’abitudine. Quando una notte si trasforma in diverse settimane e non sei uscito di casa, è il momento di costringerti a metterti dei pantaloni e affrontare il mondo esterno. Potresti rimanere sorpreso di quanto sia piacevole essere circondato da amici e condividere storie che non hanno nulla a che fare con il tuo divorzio. Ti sentirai di nuovo una persona normale, non solo una ferita aperta che cammina, e avere conversazioni adulte con altri adulti che non si preoccupano del tuo stato coniugale sarà esattamente la boccata d’aria fresca di cui hai bisogno.

La risata non fa solo bene, potrebbe curare un cuore spezzato. Ok, quindi forse non tecnicamente un cuore spezzato, ma secondo l’American Heart Association, una risata al giorno può diminuire lo stress e l’ansia e ridurre l’infiammazione delle arterie – tutte cose che portano a una migliore salute del cuore e, per coincidenza, un recupero più veloce del divorzio. Non ridere, o metterti in situazioni in cui è meno probabile che tu rida, è come dire all’universo: “Vorrei rimanere infelice ancora per un po’, per favore!”

Tutti i divorzi sono unici, con circostanze, emozioni e storie molto diverse. Può essere catartico parlare con qualcuno che è passato anche attraverso un divorzio, ma solo in astratto. Non confrontate le vostre esperienze, che si tratti di battaglie legali o di accordi finanziari. L’ultima cosa di cui hai bisogno è che qualche amico ben intenzionato ti riempia la testa di pensieri paranoici sul fatto che non hai fatto abbastanza pressione, o che in qualche modo hai preso la parte più corta del bastone.

Un tatuaggio o un piercing potrebbe sembrare un ottimo modo per celebrare la tua indipendenza ritrovata. È come annunciare al mondo: “Nessuno può più dirmi cosa fare!”. Anche se apprezziamo lo spirito del tuo gesto, potresti sentirti diversamente tra qualche mese, quando la rabbia si sarà placata e il tatuaggio di uno scheletro su una moto con la scritta “Born To Be Single” non ti sembrerà più così rilevante.

Se stare intorno a persone felicemente sposate ti mette a disagio, stai pensando al divorzio nel modo sbagliato. Ora stai rinnegando l’intero concetto di matrimonio, solo il matrimonio con una persona in particolare. Fidatevi di noi su questo, nessuno dei vostri amici sposati sta pensando: “Non dovremmo invitare . Ho sentito che odia le persone sposate.”

“Tutto questo vino e questa birra non solo mi hanno reso meno triste per il mio divorzio ma mi hanno anche dato la forza di credere di nuovo in me stesso e sapere che sono capace di fare scelte più intelligenti in futuro”, ha detto nessuno mai.

Anche dopo un divorzio, ci sono bollette da pagare e piatti da lavare e biancheria da piegare. Potrebbe essere difficile in alcune mattine sentirsi motivati a fare tutto questo, specialmente se alcune di queste faccende erano gestite dal vostro ex. Ma solo perché non sono più in giro a controllare la pressione delle gomme e a far cambiare l’olio alla vostra auto, non significa che potete lasciar correre. La vita va avanti, e tu devi andare avanti con essa.

Perché? Chiedere aiuto ti fa sentire come se stessi ammettendo la sconfitta? Nel momento in cui hai bisogno di qualcuno che ti alleggerisca un po’ il carico, stai praticamente facendo una confessione che non sei abbastanza forte per sopravvivere in questo mondo da solo e a cosa stavi pensando, accettando un divorzio in primo luogo, hai ovviamente bisogno di un partner che ti sostenga e ti impedisca di affogare, e, oh mio Dio, sei condannato e ora tutti lo sanno? Respira. Respira e basta. Andrà tutto bene. Nessuno lo pensa. Non conosciamo nemmeno i tuoi amici e possiamo dire con certezza che nessuno di loro lo pensa. Avere bisogno di aiuto quando si è divorziati è come avere bisogno di aiuto quando si è letteralmente chiunque altro sul pianeta. Significa solo che sei umano.

Non fraintendeteci, non vi stiamo suggerendo di non provare nuove cose o esplorare nuovi interessi mentre cercate di dare un senso alla vostra vita da divorziati. Stiamo solo dicendo, forse, di non andare per il completo rifacimento della personalità. Non diventare la persona che improvvisamente parla con un finto accento britannico e ascolta solo dischi in vinile (“Suona semplicemente meglio, sai?”). Se pensate che sia una buona idea cambiare il vostro nome in Dedalo e iniziare a indossare ascot, forse state cercando un po’ troppo di ritagliarvi un’identità diversa.

Se lo zerbino di casa tua che una volta recitava “Benvenuti nella nostra casa felice” potrebbe essere sostituito con uno che recita “Abbandonate la speranza tutti voi che entrate qui”, allora hai un problema di ottimismo. Forse non siete apertamente fatalisti, ma probabilmente non state guardando al futuro con qualcosa di simile all’eccitazione della speranza. Potrebbe non sembrare un grosso problema, ma i sentimenti di ottimismo sono stati collegati non solo alla felicità, ma ad una vita più lunga e più sana, secondo alcuni studi. Devi trovare un motivo per essere curioso ed entusiasta di dove sei diretto nella vita. Se ti sembra di non avere nulla per cui guardare avanti, darti una ragione dovrebbe diventare la tua priorità numero uno.

Quindi è la tua prima vacanza da single e, forse, da genitore single. Hai sempre amato decorare, ma questo potrebbe essere l’anno in cui ti spingi troppo oltre, coprendo ogni centimetro libero con orpelli e luci bianche e decorazioni esagerate, in modo che la tua casa sembri uno spettacolo di cabaret natalizio a Las Vegas, perché non è sufficiente mostrare un po’ di spirito natalizio, devi essere LA PERSONA PIÙ CRISTIANA CHE SIA MAI VITA. Questo bisogno di compensare eccessivamente è abbastanza tipico tra i divorziati recenti. Siccome temono che il fallimento del loro matrimonio risalti come un pollice dolente, devono far apparire ogni altro aspetto della loro vita migliore che mai, più felice e impeccabile e perfetto in ogni modo. Non stai ingannando nessuno. Dacci un taglio.

Le emozioni sono cose complicate e hanno modi di riaffiorare quando meno ce lo aspettiamo. Va bene essere malinconici e ricordare perché tu e il tuo ex sembravate una buona idea. Ma è lì che quel pensiero dovrebbe rimanere, nella tua testa. Se agisci su di esso, e finisci tra le lenzuola con la persona precedentemente conosciuta come il tuo coniuge, è solo andando a complicare eccessivamente entrambe le vostre vite. Nessuno si sveglia, si rende conto di essere a letto con un ex e pensa: “Oh, fantastico, ora il fatto che la nostra relazione sia finita non brucia più così tanto”.

Se hai una lista mentale di tutti i modi in cui hai subito un torto dopo il divorzio, dal tuo ex, dagli amici del tuo ex, l’avvocato divorzista, i tuoi ex suoceri, le persone che dicevano di coprirti le spalle ma sembrava che lo facessero più del tuo ex che delle tue, e la tintoria che non ti fa più lo sconto famiglia, devi fermarti. Quella lista non ha valore e ti sta solo appesantendo. Sbriciolala e buttala via e non pensarci più.

Dopo un divorzio, il tuo lavoro può sembrare una zattera di salvataggio. È la cosa che ti tiene a galla, che ti salva dall’annegare in un oceano di autocommiserazione e di fatture dell’avvocato. Ma non lasciare che diventi il tuo tutto. Se rispondi alle e-mail di lavoro 24 ore su 24, 7 giorni su 7 e non riesci a ricordare l’ultimo fine settimana in cui ti sei preso una pausa, stai permettendo alla tua carriera di definirti. Ritagliati del tempo solo per te, per i tuoi amici e la tua famiglia, e per le persone che non hai ancora incontrato, che potrebbero diventare la prossima ragione per cui non vedi l’ora di lasciare il lavoro e tornare a casa.

Vivere da soli può essere solitario, non ci sono dubbi. Ma non è l’unica emozione che deriva dal vivere da soli. Sarebbe come riassumere l’esperienza di essere un astronauta con: “Fa un po’ freddo nella tuta spaziale”. C’è molto di più di questo. Vivere da soli può davvero sfidare la vostra capacità di vedere il lato positivo, di trovare una risposta migliore a quell’eterna domanda: “Il tuo bicchiere è mezzo pieno o mezzo vuoto? Se vivere da soli è la vostra unica opzione (per ora), dovete scoprire cosa c’è di divertente, cosa è appagante e gioioso e sciocco. Non ciò che ti rende triste.

No. Non lasciare nemmeno che il pensiero ti entri in testa. Fermalo e basta. No. Assolutamente no. Sei un ghiottone di punizioni? Uscire con gli amici di un ex è come curare un ginocchio sbucciato colpendosi ripetutamente in faccia con una pala. Ha esattamente lo stesso senso.

Nella folla di persone che chiedono a gran voce consigli su come essere felicemente divorziati, non prestate troppa attenzione agli ovvi cinici, che cercheranno di riempire il vostro cervello con deliri paranoici sull’inutilità del matrimonio e su come avreste dovuto farlo molto tempo fa, e blah blah blah. Il loro cinismo è un meccanismo di difesa e non hanno davvero idea di cosa stiano parlando. Allo stesso modo, stai lontano dall’altra estremità dello spettro, i romantici senza speranza che vogliono ricordarti che il tuo vero amore ti sta aspettando dietro l’angolo, e non perdere la speranza nella beatitudine della coppia, e blah blah blah. Il posto in cui devi vivere in questo momento è da qualche parte nel mezzo: Abbastanza cinico da proteggere il tuo cuore, e abbastanza speranzoso da notare il barlume di luce alla fine del tunnel.

Il divorzio a volte tira fuori il peggio da tutti, compreso te stesso. Ma può anche insegnare il potere dell’umiltà, e quanto si può guadagnare riconoscendo che tutti facciamo degli errori e siamo tutti degni di perdono. Un buon punto di partenza è perdonare se stessi. Siamo tutti troppo ansiosi di razionalizzare e trovare scuse per il nostro comportamento piuttosto che ammettere semplicemente quando abbiamo sbagliato. Una volta che sei in grado di riconoscere i tuoi difetti e perdonarti per essi, sarai più aperto a fare lo stesso per gli altri.