30 maggio 2019
I bagni di sale di Epsom sono un antico rituale che abbiamo adottato come uno dei nostri migliori metodi di auto-cura – per rilassarci, ridurre il dolore muscolare, ammorbidire la nostra pelle e disintossicare la mente e il corpo. Quando immergiamo il nostro organo più grande (la pelle) nei sali di Epsom, assorbiamo le proprietà benefiche del sale così come qualsiasi altra pianta medicinale, fiore o olio che vi è infuso. A differenza di altri sali, i sali di Epsom sono formati da un composto minerale puro contenente magnesio e solfato, che stimolano i percorsi di disintossicazione nel nostro corpo, noti anche come osmosi inversa. Più di 325 enzimi nel nostro corpo richiedono magnesio per funzionare correttamente, e il magnesio è responsabile della stimolazione della funzione nervosa e muscolare, limitando l’infiammazione e migliorando l’ossigenazione e il flusso sanguigno.1 I solfati aiutano l’assorbimento dei nutrienti, alleviano il mal di testa, eliminano le tossine e i metalli pesanti e rafforzano la salute dell’intestino.2
Per trarre il massimo beneficio dai bagni di sale di Epsom, riempite la vasca con acqua calda (preferibilmente filtrata) e immergetevi per circa 40 minuti. Durante i primi 20 minuti, le tossine saranno tirate fuori dal corpo, e i secondi 20 minuti è quando si verificano tutti gli assorbimenti. Il nostro peso determina la quantità di sale di Epsom di cui abbiamo bisogno (circa 2 tazze per 100-150 libbre), e per rendere il nostro bagno ancora più ristoratore, possiamo aggiungere una serie di erbe per aiutare a calmare la sindrome premestruale, alleviare il mal di testa e il dolore muscolare, ridurre l’ansia e lo stress, e anche aiutarci a superare il dolore.1 Per saperne di più su come creare un’esperienza personalizzata con il sale di Epsom, vedi cinque delle nostre formule curative preferite qui sotto.
Per calmare la sindrome premestruale:
- 2 tazze di sale di Epsom
- 1 tazza di aceto di sidro di mele
- 6 gocce di olio di salvia sclarea
- 4 gocce di olio essenziale di camomilla
- 4 gocce di olio essenziale di rosa
- ½ tazza di fiori secchi di rosa e camomilla (opzionale)
Per alleviare il dolore del corpo:
- 2 tazze di sale di Epsom
- 1 tazza di aceto di sidro di mele
- 5 gocce di pompelmo
- 5 gocce di lavanda
- ½ tazza di fiori di lavanda essiccati e/o fette di pompelmo fresco o essiccato (opzionale)
Per alleviare il mal di testa:
- 2 tazze di sale di Epsom
- 1 tazza di aceto di sidro di mele
- 4 gocce di menta piperita
- 8 gocce di lavanda
- ½ tazza di boccioli di lavanda essiccati e/o fette di limone fresche o essiccate (opzionale)
Per ridurre ansia e stress:
- 2 tazze di sale di Epsom
- 1 tazza di bicarbonato di sodio
- 4 gocce di bergamotto
- 4 gocce di menta piperita
- 4 gocce di legno di sandalo
- Fette di arancia fresche o secche (opzionale)
Per superare il dolore:
- 2 tazze di sale di Epsom
- 1 tazza di bicarbonato
- 4 gocce di camomilla
- 4 gocce di sandalo
- 4 gocce di limone olio
- ½ tazza di fiori di camomilla essiccati e/o fette di agrumi freschi o essiccati (opzionale)
Per un po’ di ringiovanimento e ripristino, prendetevi del tempo per indulgere in una di queste vere esperienze curative. Abbassate le luci, bruciate le candele per l’aromaterapia, mettete della musica rilassante e fate un bagno caldo e terapeutico – potrebbe essere il rimedio perfetto per qualsiasi cosa il vostro corpo abbia bisogno.
*Tutte le ricette per il bagno sono state trovate su mindbodygreen.
“La cura di sé non è mai un atto egoistico – è semplicemente una buona amministrazione dell’unico dono che ho, il dono che sono stato messo sulla terra per offrire agli altri. Ogni volta che possiamo ascoltare il vero sé e dare la cura che richiede, lo facciamo non solo per noi stessi, ma per i molti altri la cui vita tocchiamo”. – Parker Palmer