6 Migliori succhi per diabetici – Mantieni perfetti i tuoi livelli di zucchero nel sangue!

Mantieni sicuri i livelli di zucchero nel sangue con questi 6 migliori succhi per diabetici

Sei affetto da diabete – o conosci qualcuno che lo è? Oggi è molto comune, quindi ecco alcuni suggerimenti per i migliori succhi di frutta per diabetici.

I normali livelli di zucchero nel sangue aumentano e diminuiscono durante il giorno a causa degli ormoni e di ciò che si mangia, ma non cambiano in modo massiccio.

Ma se si soffre di diabete, lo zucchero nel sangue cambia in modo più drammatico perché l’insulina non funziona come dovrebbe per mantenere tutto in equilibrio. Quindi, come diabetico, devi essere consapevole dei tuoi livelli di zucchero nel sangue e guardare ciò che mangi e bevi

Come regola generale, devi evitare i succhi di frutta, poiché gli zuccheri naturali nella frutta possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Tuttavia, la ricerca dimostra che i succhi elencati di seguito sono sicuri – e possono aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo.

Ricorda di controllare sempre il tuo professionista della salute prima di apportare modifiche alla tua dieta. Questo post NON è un consiglio medico!

Leggi i migliori succhi per diabetici.

I migliori succhi per diabetici #1 – Succo di melograno

Anche se i melograni sono abbastanza dolci, gli zuccheri nel succo di melograno non aumentano i livelli di zucchero nel sangue, che è una grande notizia per chi soffre di diabete. Il succo di melograno contiene anche antiossidanti che hanno molti benefici per la salute.

Prendi dei semi di melograno freschi e aggiungili al tuo frullatore con un po’ d’acqua. Il succo risultante è una bevanda deliziosa!

I migliori succhi per diabetici #2 – Acqua

L’acqua è sempre la cosa migliore da bere – che tu abbia il diabete o no. Per cambiare, aggiungi delle fette di limone, delle fette di cetriolo, delle erbe fresche come la menta o il basilico, o schiaccia un paio di lamponi.

Migliori succhi per diabetici #3 – Succo verde

I succhi acquistati al negozio sono progettati per sembrare gustosi – ma sai già che non puoi bere succhi fatti solo di frutta zuccherata se hai il diabete.

Invece, metti un misto di verdure a foglia verde (ad esempio spinaci, cavolo) in un frullatore insieme a cetrioli o sedano, e aggiungi qualche lampone o mora per il sapore. Aggiungete acqua e succo d’arancia fresco e otterrete un gustoso succo verde che è anche molto buono per voi. E non aumenterà i tuoi livelli di zucchero nel sangue.

Migliori succhi per diabetici #4 – Succo di melone amaro

Il melone amaro (noto anche come zucca amara o karela) ha dimostrato di abbassare i livelli di glucosio nel sangue. Ha un sapore molto, molto amaro, e non dovreste mangiarne più di 2 al giorno.

Per farne un succo, potete spremere il melone da solo (se siete coraggiosi!), o aggiungere cetriolo, limone e una mela e spremere tutto insieme.

Puoi trovare il melone amaro nei negozi asiatici – è usato nella cucina indiana e cresce nei paesi tropicali di tutto il mondo.

I migliori succhi per diabetici #5 – Succo d’arancia fresco

Evitare i succhi d’arancia comprati nei negozi perché spesso hanno zucchero aggiunto o altri ingredienti. Come diabetico, puoi goderti un piccolo bicchiere di succo d’arancia appena spremuto – idealmente con un pasto. O ancora meglio, mangia un’arancia – avrai i benefici delle fibre e degli antiossidanti. Le arance hanno un basso indice glicemico.

I migliori succhi per diabetici #6 – Succo di pomodoro fresco

Chi soffre di diabete è più incline ai coaguli di sangue, che possono portare a problemi cardiovascolari. Bere un piccolo bicchiere di succo di pomodoro al giorno ha dimostrato di ridurre questo rischio – ma assicurati che sia succo di pomodoro non zuccherato

Sommario

Tutti questi succhi sono sani se bevuti con moderazione, e aiutano a mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo, offrendo varietà e scelta in ciò che si beve.

Bere il melograno, il succo d’arancia o di pomodoro, l’acqua, il succo di melone amaro e i succhi di verdura verde – sono succhi sani che fanno bene a te e al tuo livello di glucosio nel sangue.