Quando ero sulla ventina, ho attraversato una specie di crisi di mezza età. Mi sono trovata a mettere in discussione tutte le decisioni che avevo preso fino a quel momento, comprese quelle relative alla mia carriera e alle mie relazioni. Ho finito per scegliere di porre fine al mio matrimonio a 26 anni, e francamente ero un po’ perso.
È stato in questo periodo che mi sono buttato sul miglioramento personale. Ho letto praticamente tutti i libri di sviluppo personale su cui ho potuto mettere le mani e mi è piaciuto imparare nuovi consigli di sviluppo personale.
Lo sviluppo personale è qualcosa che mi appassiona ancora molto, e di cui parlo molto qui sul mio blog. E in questo post, sto condividendo con voi 30 dei miei consigli preferiti per il miglioramento personale!
80+ Consigli per il miglioramento personale che cambieranno la vostra vita
1. Stabilisci degli obiettivi per te stesso. Stabilire degli obiettivi è il modo migliore per andare avanti nella vita e assicurarsi di essere in grado di raggiungere i propri sogni. Se sei pronto per iniziare ad affrontare i tuoi obiettivi, assicurati di controllare il mio post sul blog su come impostare gli obiettivi e pianificare il tuo anno migliore.
2. Scrivi i tuoi obiettivi. Mentre ti poni degli obiettivi, assicurati di scriverli. Ci sono molte ricerche che dimostrano che le persone hanno più probabilità di raggiungere i loro obiettivi se li hanno scritti da qualche parte dove possono vederli!
3. Inizia ora. Tante persone hanno obiettivi di sviluppo personale, ma pensano di dover raggiungere altre pietre miliari prima di poter davvero iniziare. Questa è solo una forma di procrastinazione. Puoi iniziare OGGI!
4. Suddividi il tuo obiettivo in passi fattibili. Se consideri il tuo obiettivo come un unico enorme compito, ti sembrerà troppo opprimente. Invece, suddividilo in ogni singolo compito che hai bisogno di completare per raggiungere il tuo obiettivo, in modo da poter mettere questi compiti sul tuo calendario.
5. Crea un budget mensile. Quando si tratta di gestire il tuo denaro, creare un budget mensile è il miglior punto di partenza. No, non sarà divertente. Ma lo sarà più avanti, quando avrete più soldi da spendere ogni mese! E una volta creato il tuo budget, assicurati di controllarlo quotidianamente, o almeno settimanalmente. Queste app per il bilancio possono aiutarti a rimanere in cima al tuo budget.
6. Pianifica un piano quinquennale. Pianificare qualcosa con cinque anni di anticipo potrebbe sembrare ridicolo. Ma tracciare il tuo piano per i prossimi cinque anni è davvero utile per aiutarti a fissare degli obiettivi per la tua vita proprio ora!
7. Valuta ciò che non funziona. Se non state raggiungendo i vostri obiettivi, c’è una ragione. Assicurati di valutare costantemente i tuoi progressi in modo da poter capire cosa non funziona e cambiare rotta prima che sia troppo tardi.
8. Impara a goderti il momento. Sono una persona che passa molto tempo a pianificare e a pensare troppo. Da quando ho incontrato il mio fidanzato, mi ha davvero aiutato a vedere quanto sia importante godersi il momento attuale, e ha contribuito a insegnarmi come farlo. Ora, cerco davvero di vivere nel momento in cui passiamo del tempo insieme piuttosto che pianificare e stressarmi per il futuro.
9. Iniziare un blog di sviluppo personale. Iniziare un blog e condividere il mio viaggio di sviluppo personale mi ha aiutato a crescere così tanto come persona. Sono anche stato in grado di aiutare altre persone nei loro viaggi di sviluppo personale, il che è stato super gratificante! Ecco come puoi iniziare il tuo blog di sviluppo personale!
10. Iniziare un piano dei pasti. La pianificazione dei pasti ha così tanti benefici! Prima di tutto, vi troverete molto meno stressati quando tornerete a casa dal lavoro ogni sera e non dovrete stressarvi su cosa mangiare per cena. Vi aiuterà anche a risparmiare denaro e a mangiare molto più sano!
11. Identifica i tuoi punti ciechi. Quando si tratta di sviluppo personale, i punti ciechi sono cose di noi stessi che non possiamo vedere, ma che sono debolezze o necessitano di miglioramento. Una volta che puoi identificarli, puoi davvero imparare a superarli!
12. Fare più soldi. Un ottimo modo per garantire la vostra salute finanziaria è quello di aumentare la quantità di denaro che fate. Ecco un grande articolo pieno di 35+ modi creativi per fare soldi extra.
13. Creare abitudini sane. Le tue abitudini costituiscono fondamentalmente tutta la tua vita. Significa che se la tua vita è piena di piccole abitudini malsane, stai vivendo una vita malsana. Invece, assicuratevi di creare abitudini sane nella vostra vita. Ecco come creare abitudini sane.
14. Eliminare una cattiva abitudine. Oltre ad iniziare le buone abitudini, cercate di eliminare una cattiva abitudine. Sicuramente tutti abbiamo un’abitudine che non è sana, che sia fumare, mangiare troppo, parlare male di noi stessi o qualsiasi altra cosa che non ci serve.
15. Ridurre il tempo trascorso sullo schermo. Questo è un bene per la vostra salute fisica perché dà ai vostri occhi e alla vostra testa una pausa dalla luce dello schermo. Ma è anche un bene per la tua salute mentale! Quando mi sento giù di morale, so che passare un po’ di tempo lontano dai social media mi aiuta.
16. Crea delle routine nella tua vita. Le routine sono fondamentalmente solo un insieme di abitudini che fai nello stesso ordine ogni giorno. Creando delle routine nella tua vita, dovrai prendere molte meno decisioni nella tua giornata e sarai molto più felice e produttivo.
17. Leggi libri di sviluppo personale. Sono diventato leggermente ossessionato dai libri di sviluppo personale! Non importa con cosa stai lottando nella vita, sarai in grado di trovare un libro che può aiutarti.
18. Leggi libri di finanza personale. Quando sono diventato determinato a imparare di più sulla gestione dei miei soldi, i libri di finanza personale sono diventati il mio strumento di apprendimento preferito! Ci sono così tanti esperti là fuori con la conoscenza da condividere.
19. Inizia una sfida di 30 giorni. Inizia un obiettivo e lavora su di esso ogni giorno per i prossimi 30 giorni. Ci sono un sacco di guide di sfide di 30 giorni online per tutto, dal fitness, al mangiare sano, alla lettura, alla scrittura e altro ancora.
20. Trova un partner di responsabilità o un gruppo di lavoro. Se state raggiungendo un obiettivo, perché non trovare qualcuno (o qualcuno) che sta perseguendo lo stesso obiettivo, e lavorare insieme per tenervi responsabili a vicenda? Potete scambiarvi consigli e motivazioni per assicurarvi di raggiungere il traguardo.
21. Impegnarsi in una routine di esercizi. L’attività fisica è così importante e uno dei modi migliori per prendersi cura del proprio corpo.
22. Chiedi un feedback. A nessuno piace ricevere un feedback critico, ma è anche il modo in cui cresciamo! Chiedete un feedback al vostro partner, agli amici, al vostro capo, ai vostri colleghi, ecc. e potreste davvero imparare molto su voi stessi. E poi puoi usare quel feedback per crescere come persona!
23. Crea un guardaroba capsula. Ho passato anni con un armadio pieno di troppi vestiti che indossavo raramente, con pochi pezzi di base che indossavo sempre. Quando finalmente ho letto l’idea di un guardaroba capsula, o guardaroba minimalista, mi sono appassionata!
24. Evitare le spese d’impulso. Una volta ero così pessima nelle spese d’impulso! Correvo da Target per una cosa e finivo per spendere troppi soldi. E lasciate che ve lo dica, non era il massimo per il saldo della mia carta di credito! Sii gentile con le tue finanze evitando le spese d’impulso.
25. Ascolta i podcast di miglioramento personale. Sono diventato un po’ un drogato di podcast. Ho messo insieme una lista dei miei podcast preferiti sullo sviluppo personale per motivarti e ispirarti!
26. Presta attenzione ai pensieri che stai avendo. È importante rimanere in sintonia con quello che succede nella tua mente. Se parli costantemente con te stesso o con gli altri o hai pensieri negativi, è importante notarlo in modo da poter cambiare rotta!
27. Espandi la tua rete. Non sono un grande fan del networking, ma so quanto sia importante per la mia carriera! Anche se sei un introverso e l’idea di andare a un evento di networking ti sembra terribile, trova un modo diverso per fare rete con quelli del tuo settore. Per i blogger, ci sono così tante fantastiche opportunità di networking online disponibili!
28. Mangia bene. Come per l’esercizio fisico, prendersi cura del proprio corpo mangiando bene è incredibilmente importante. La maggior parte di noi mangia troppi cibi zuccherati e altamente trasformati. Cercare di mangiare pulito per la maggior parte del tempo farà meraviglie per il vostro corpo.
29. Pianifica la tua carriera. Troppe persone iniziano un lavoro o una carriera e poi si bloccano su un nastro trasportatore senza fermarsi davvero lungo la strada per rivedere se questo è davvero ciò che vuoi per la tua carriera. Prendete ogni decisione intenzionalmente in modo da poter avere il controllo della vostra carriera.
30. Lascia andare il passato. Ci sono molte cose nel mio passato che mi hanno portato infelicità, e sono felice di averle superate. Solo che quando mi ritrovo a rimuginarci sopra, mi portano infelicità di nuovo! Non puoi cambiare il passato, ma puoi impedire che abbia un impatto negativo sulla tua vita di oggi.
31. Stai bene con l’imperfetto. Se non avessi mai pubblicato un pezzo di scrittura finché non fosse stato perfetto, non avrei letteralmente mai pubblicato nulla! Quando diamo spazio al perfezionismo, in realtà stiamo solo dando a noi stessi una scusa per non provare affatto. Sii d’accordo con un lavoro imperfetto e raggiungerai i tuoi obiettivi molto più velocemente. Puoi sempre tornare indietro e rivedere più tardi!
32. Uscire all’aperto. Non so voi, ma io mi sento sempre benissimo dopo aver passato la giornata all’aperto. Sono più felice e più rilassato, e spesso mi spinge a fare un buon allenamento se faccio escursioni o nuoto.
33. Fai il check-in con il tuo partner. È importante comunicare regolarmente con il proprio partner per mantenere una relazione sana. Sia che stiate programmando riunioni di famiglia o serate di appuntamento, assicuratevi di avere del tempo sul calendario solo per voi due.
34. Pratica la gratificazione ritardata. Molte delle cose che dovrete fare ora per raggiungere i vostri obiettivi non vi faranno sentire bene, ma saranno molto meglio per voi nel lungo periodo.
35. Concentrati su una cosa alla volta. Il tuo cervello non è capace di fare multitasking. Se cercate di fare multitasking, in realtà state solo saltando da un compito all’altro senza dare a nulla la vostra piena attenzione. Tutto richiederà più tempo, e il prodotto finito non sarà così buono!
36. Concedete tempo alla creatività. Se hai già un hobby creativo, assicurati di trovare il tempo per questo nella tua agenda piena di impegni. Se non avete un hobby creativo, cercate di trovarne uno! Non deve essere un capolavoro, ma ne vedrete davvero i benefici mentali.
37. Bevi molta acqua. Sapevi che la maggior parte delle persone va in giro in un costante stato di disidratazione? Sì, e può essere la causa di molti dei malesseri e della stanchezza che senti durante il giorno! Bere molta acqua farà un’enorme differenza nel modo in cui ti senti.
38. Creare una routine mattutina. Iniziare la mattina con il piede giusto è così importante e può aiutare a portare ad una giornata produttiva.
39. Creare una routine serale. La mia routine serale mi assicura di andare a dormire ad un’ora decente e di essere pronto per il giorno successivo. Questo è il momento in cui faccio cose come preparare il mio pranzo per il giorno successivo, scegliere i miei vestiti, lavarmi la faccia, ecc.
40. Trascorrere del tempo da solo. Mi piace stare con il mio partner significativo, o con la famiglia e gli amici. Ma a volte ho anche un gran bisogno di stare da sola e mi sento davvero rinfrescata dopo. Un po’ di solitudine può davvero aiutare a liberare la mente.
41. Pianifica i tuoi giorni e le tue settimane in anticipo. Sono sempre molto più produttivo quando ho pianificato i miei giorni e le mie settimane in anticipo. Altrimenti, sono sempre un po’ sopraffatto e non sono del tutto sicuro su cosa dovrei lavorare!
42. Prenditi cura delle tue relazioni. Le relazioni che avete sono alcuni dei più grandi fattori determinanti per vivere una vita felice – quindi assicuratevi di prendervene cura! Che si tratti del tuo coniuge, dei tuoi genitori o dei tuoi amici, trova il tempo per coltivare queste relazioni.
43. Mantieni la tua casa e il tuo spazio di lavoro organizzati. Quando il mio ambiente è caotico, tendo a stressarmi un po’. E il disordine diminuisce effettivamente la produttività! Mantenere una casa e uno spazio di lavoro organizzati mi permette invece di concentrarmi su altre cose, piuttosto che essere sopraffatto da ciò che mi circonda.
44. Non smettere mai di imparare. Ero uno di quei ragazzi che amava imparare a scuola e quando mi sono laureato, ero dispiaciuto per tutti i corsi che non avevo avuto la possibilità di seguire. Per fortuna, non ho mai smesso di imparare! Che siate appassionati di libri, podcast, corsi online o qualsiasi altra cosa, ci sono davvero infinite opportunità per continuare ad imparare!
45. Sii adattabile. Quello che ti ha portato dove sei ora nella vita non è necessariamente quello che ti porterà dove vuoi andare. Cerca di capire chi devi diventare per raggiungere i tuoi obiettivi, e poi diventa quella persona! E rimani adattabile lungo la strada.
46. Imparate a perdonare. Se sei ancora aggrappato alla rabbia e al risentimento del passato, impara a perdonare e a lasciarlo andare. Non stai facendo del male alla persona con cui sei arrabbiato, solo a te stesso!
47. Smettila di paragonarti agli altri. Non c’è mai nulla di buono nel paragonarsi a qualcun altro. Siete su percorsi diversi. Piuttosto che confrontarti con gli altri, confrontati con il tuo sé passato per vedere quanto sei cresciuto.
48. Trova un mentore. Uno dei più grandi punti di svolta per me nel raggiungere i miei obiettivi è stato trovare mentori e insegnanti da cui imparare che hanno già realizzato ciò che voglio realizzare. Inizia a fare rete e trova un mentore nel tuo campo!
49. Costruisci un fondo di emergenza. Non sai mai cosa ti aspetta nella vita, quindi dovresti sempre essere preparato. Costruire un fondo di emergenza ti permette di iniziare a prepararti per l’inaspettato. In questo modo se qualcosa va storto, sei coperto!
50. Imparare una nuova lingua. Non solo imparare una nuova lingua è una grande esperienza di crescita e di apertura mentale, ma potrebbe anche essere utile per opportunità di lavoro o viaggi futuri! Tratta te stesso. Lavori duramente e meriti di trattarti. Troppe persone si sentono in colpa a trattarsi, quindi non lo fanno. Non c’è niente per cui sentirsi in colpa!
52. Dire di no. Tendo ad avere difficoltà a dire di no agli altri. Ma questo purtroppo significa che non sto ottenendo molte cose fatte nella mia lista di cose da fare. Ho davvero dovuto imparare a dire di no agli altri a volte, non importa quanto mi possa mettere a disagio!
53. Analizza le tue emozioni. Se stai provando emozioni negative, analizzale e cerca di capire perché. Quali pensieri stai avendo che stanno causando quei sentimenti negativi? Allo stesso modo, quando stai provando emozioni positive, cerca di capire quali pensieri le stanno creando in modo da poter ricreare quelle emozioni positive in futuro.
54. Guarda meno televisione. Devo dire che non sono mai stato grato di aver passato un’intera giornata o un weekend a guardare la televisione senza pensieri. Infatti, ci sono momenti nella mia vita in cui avrei voluto passare molto meno tempo a guardare la TV e molto più tempo a lavorare per raggiungere i miei obiettivi!
55. Fai il tuo compito più importante per primo ogni giorno. Ci saranno sempre quei giorni in cui non finirai tutto quello che c’è nella tua lista di cose da fare. Mi piace finire il mio compito più importante per prima cosa al mattino. In questo modo, non importa cos’altro succede, ho comunque avuto una giornata produttiva!
56. Stabilire dei limiti personali. Nessun altro nella vita si prenderà cura della vostra salute mentale e dei vostri interessi come voi potete fare. Stabilire dei limiti nella tua vita è un ottimo modo per mettere te stesso al primo posto e assicurarsi che nessun altro possa influire negativamente sulla tua salute e felicità.
57. Ammetti i tuoi errori. Tutti noi sbagliamo. È la natura umana. E fare qualche errore lungo la strada non vi frenerà. Ma ciò che ti frenerà è non essere in grado di ammettere e imparare dai tuoi errori.
58. Salire di livello nelle tue abilità. Imparare nuove abilità è fantastico, ma state ancora ripassando le abilità che avete già? Continuare a migliorare le tue abilità è un ottimo modo per crescere professionalmente e personalmente.
59. Iniziare una routine di cura della pelle. Ho avuto vent’anni prima di iniziare a prendermi davvero cura della mia pelle. Prima di allora, andavo regolarmente a dormire con il trucco, passavo giorni senza idratarmi, ecc. È incredibile quanto sia migliorata la mia pelle ora che me ne prendo cura con costanza. E non dimenticare l’SPF ogni giorno!
60. Viaggia in un posto nuovo. C’è così tanto da guadagnare viaggiando! Mi sento davvero crescere come persona ogni volta che viaggio in un posto nuovo.
61. Praticare affermazioni positive. La mentalità con cui affronti la vita avrà un grande impatto sui risultati che vedrai. Quando dubito di essere in grado di raggiungere i miei obiettivi, uso affermazioni positive per cambiare la mia mentalità.
62. Iniziare una pratica di meditazione. Per anni ho sgranato gli occhi all’idea di meditare perché mi sembrava troppo woo-woo. Ma una volta che l’ho provato, ho capito che i benefici sono reali.
63. Non fare affidamento sulle carte di credito. Troppe persone cadono nella trappola del debito della carta di credito. Lo so, perché ci sono stato! Smetti di usare le carte di credito fino a quando non riesci a capire come farlo senza indebitarti.
64. Restituisci alla tua comunità. Facendo volontariato e restituendo, puoi contribuire a garantire che tutti nella tua comunità, compresi te e la tua famiglia, abbiano la migliore casa possibile. Questo potrebbe significare fare volontariato nella tua dispensa di cibo locale o aiutare in un progetto ambientale.
65. Circondati di persone positive. Avete mai avuto un amico che era davvero negativo, e vi siete sempre trovati a sentirvi molto negativi dopo aver passato del tempo con loro? Sento che tutti abbiamo avuto almeno una persona del genere nella nostra vita. Abbiamo tutti sentito il detto: “sei la media delle 5 persone con cui passi più tempo”. Beh, vuoi davvero essere come quella persona negativa, o preferisci imparare dalle persone positive nella tua vita? Io so quale preferirei!
66. Pratica l’auto-cura. Molte persone pensano che la cura di sé sia egoista, o che non sia un uso produttivo del tempo. In realtà, l’auto-cura è solo aiutarvi a prendervi cura di voi stessi, ed è davvero importante. La cura di sé è diversa per ognuno di noi, quindi cerca di capire cosa significa per te e mettilo nel tuo calendario!
67. Inizia un diario della gratitudine. Tendo ad essere un po’ una persona con il bicchiere mezzo vuoto. Iniziare una pratica di gratitudine nel mio diario mi ha davvero costretto a concentrarmi sulle cose positive della mia vita, almeno per un po’ ogni giorno!
68. Lavorare sui problemi con un terapeuta. L’idea di andare in terapia fa rabbrividire alcune persone, e io ero proprio una di quelle persone. Ma parlare dei tuoi pensieri e sentimenti con un professionista può fare miracoli!
69. Sviluppare una mentalità di abbondanza. Se si presume che nulla andrà bene e non si avrà successo, si avrà ragione. Credere di poter realizzare qualcosa è il primo passo per farlo effettivamente accadere!
70. Divulgare regolarmente. Tendo a lottare con l’ansia. Ultimamente, ho trovato un ottimo modo per affrontarla è quello di fare un brain dump di tutti i pensieri che sto avendo e parlare con me stesso attraverso di loro. Finisco sempre per sentirmi meglio!
71. Fermare i pensieri negativi. Se stai avendo pensieri negativi che stanno causando sentimenti negativi, fermali sul nascere. Per me, questo va di pari passo con il diario, in quanto registro i pensieri negativi che sto avendo, e poi i pensieri positivi che voglio invece pensare.
72. Sfida te stesso. Puoi crescere così tanto come persona sfidando te stesso e spingendoti fuori dalla tua zona di comfort. Ecco 22 modi per sfidare te stesso e vivere la tua vita migliore.
73. Pianifica il tempo per il divertimento. È facile farsi prendere dal lavoro e da tutte le altre responsabilità della vita. Ma sicuramente inizio a sentire gli effetti negativi di non avere abbastanza tempo libero. Prova a programmare del tempo per il divertimento!
74. Diventa familiare con il tuo rapporto di credito. Non ho prestato quasi nessuna attenzione al mio rapporto di credito fino ai miei vent’anni, e vorrei tanto aver iniziato a controllare prima! Il vostro rapporto di credito sarà un enorme fattore determinante lungo la strada quando si tratta di fare cose come comprare una macchina o una casa.
75. Tenere una lista di cose da fare. Non so voi, ma io non riesco a ricordare i compiti se non li ho scritti. Tenere una lista di cose da fare aiuta a ridurre un sacco di disordine mentale e permette di concentrarsi sul compito a portata di mano.
76. Abbraccia il cambiamento. Stai per passare attraverso grandi cambiamenti nella tua vita, che ti piaccia o no. Se non abbracciate il cambiamento, vi troverete a temerlo e a soffrire attraverso il cambiamento piuttosto che goderne.
77. Dormi molto. Il tuo corpo ha bisogno di dormire. Quando non ho dormito abbastanza, lo sento. E comincia a influenzare negativamente altre parti della mia vita. Sono per almeno sette ore per notte.
78. Crea una bacheca delle visioni. Se stai raggiungendo dei GRANDI obiettivi, potrebbe essere facile perdere la motivazione. Creare una lavagna delle visioni assicura che i tuoi grandi obiettivi siano sempre davanti a te, così continui a ricordare per cosa stai lavorando.
79. Risparmiare per la pensione. Molte persone pensano a ciò che possono fare per migliorare il loro io attuale, ma migliorare la vita per il tuo io futuro è altrettanto importante. Assicurati di iniziare a risparmiare per la pensione il prima possibile. Il tuo io futuro ti ringrazierà!
80. Abbracciare il fallimento. Di solito evitiamo il fallimento e spesso non ci preoccupiamo di perseguire i nostri obiettivi a causa della nostra paura del fallimento. Invece, dovremmo abbracciare il fatto che il fallimento ci aiuta a crescere. Quando si fallisce, si imparano lezioni importanti che ci aiuteranno la seconda volta.
81. Impegnati con te stesso. Qualunque sia la forma di sviluppo personale che decidete sia per voi, impegnatevi davvero. La crescita personale è uno sforzo che dura tutta la vita. Una volta che cominci ad onorare i tuoi impegni con te stesso e a dimostrare a te stesso che lo farai, sarà molto più facile cominciare a vedere cambiamenti positivi nella tua vita.
Pensieri finali
Ci sono molti consigli per l’auto-miglioramento in questo post così che chiunque sarà in grado di trovare alcune idee per l’auto-miglioramento che gli piacciono.
Come qualcuno che è appassionato di sviluppo personale da anni ormai, alcuni di questi cambiamenti hanno onestamente cambiato la mia vita, e so che possono fare lo stesso per te.