9 cose da dire quando si rompe con qualcuno

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• Rotturare con qualcuno può essere davvero difficile, ma è spesso una parte necessaria della vita.
• Probabilmente non vuoi causare all’altra persona più dolore o mal di cuore del necessario, ma può essere difficile determinare cosa, esattamente, dovresti dire.
• Ci sono alcune cose che dovresti dire o modi in cui dovresti affrontare una conversazione quando rompi con qualcuno per ridurre il suo dolore.

Le rotture possono spesso essere molto difficili. Sai che sei pronto per uscire dalla relazione, ma questo non rende necessariamente più facile ferire o deludere qualcuno. Poiché si tratta spesso di una conversazione delicata e complicata, piena di diversi tipi di emozioni, può essere difficile sapere cosa dire quando si affronta l’argomento, si dà la notizia o si naviga nella conversazione.

Ci sono alcune cose che dovresti dire o modi in cui dovresti affrontare una conversazione quando rompi con qualcuno, tuttavia, che aiuteranno sia te che l’altra persona a superarla.

Sii sempre onesto

Quando stai rompendo con qualcuno, una delle cose più importanti che puoi fare è essere onesto e diretto. Ingannare qualcuno non aiuterà le cose.

“Una comunicazione onesta, gentile e diretta durante una conversazione di rottura non solo permette di essere il più ‘pulita’ possibile, ma dà anche all’altra persona le risposte di cui può aver bisogno per chiudere il capitolo di questa relazione”, ha detto a INSIDER Anna Osborn, MA, LPCC, LMFT, una terapista di matrimonio e famiglia con licenza. “Soprattutto, questi tipi di conversazioni oneste permettono ad entrambi i partner di avere un’idea dei cambiamenti che devono fare prima di entrare in una nuova relazione che si spera abbia più successo.”

Può essere difficile avere una conversazione come questa onestamente perché fa male. Sai che li stai ferendo in qualche modo e potresti anche avere a che fare con tutti i diversi tipi di emozioni. Ma l’onestà è importante, sopra ogni altra cosa.

Assicurati di spiegare perché sta succedendo

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Spiegare perché stai rompendo con loro è una buona idea perché può aiutarli a capire perché la relazione sta finendo e come potrebbero essere in grado di andare avanti.

“Le rotture amichevoli sono possibili quando comunicate chiaramente i vostri passi falsi e come volete che il rapporto vada avanti”, ha detto a INSIDER Nedra Glover Tawwab, LCSW, un assistente sociale clinico autorizzato. “Essere chiari sul perché la rottura sta accadendo. Possedere il proprio ruolo nella rottura.”

Non attaccare o criticare l’altra persona

Incolpare l’altra persona per la rottura o evidenziare tutti i difetti di carattere durante la rottura di solito non è una buona idea. Se stai cercando di rompere con qualcuno nel modo più semplice possibile, è meglio tenere questo tipo di cose per te. Osborn ha detto che rimanere onesti e allo stesso tempo astenersi da attacchi personali è la chiave quando si tratta di una conversazione di rottura.

Non dare loro speranza se non hai intenzione di ricucire le cose

“Non lasciare la porta aperta se sei sicuro che non vorrai tornare insieme a loro in futuro. Fagli sapere che questa è davvero una rottura e che c’è una fine”, ha detto a INSIDER Heidi McBain, MA, LMFT, LPC, PMH-C, una terapista di matrimonio e famiglia con licenza. “Vuoi venire da un luogo onesto dentro di te, ma non vuoi anche lasciare l’altra persona sentendo come questo è solo una pausa da ogni altro e che c’è una possibilità di continuare la vostra relazione in futuro se questo non è il caso per voi.”

Questo può essere difficile se si tende a indorare le cose. Se sai che non vuoi tornare insieme o sai che voi due non sarete mai amici, metti in chiaro che questo è più di una semplice rottura della vostra relazione romantica – le cose sono davvero finite.

Dì anche delle cose positive

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Le conversazioni di rottura possono facilmente diventare discorsi in cui tutto è piuttosto negativo, ma non c’è niente di male nel buttarci dentro anche cose positive. Infatti, potrebbe essere davvero una buona idea.

“Se ci sono cose positive che puoi dire sulla persona e sul rapporto, è bene evidenziare ciò che era buono e ciò che apprezzi di loro”, ha detto a INSIDER la dottoressa Rebekah Montgomery, psicologa. “

Solo perché stai rompendo con loro non significa che improvvisamente non ti importa più di loro.

Dì quello che vuoi dire

Quando stai rompendo con qualcuno, assicurati di dire le cose che vuoi dire, piuttosto che essere vago o evitare parti della conversazione.

“Usa le parole che vuoi dire ed evita i pronomi”, Kevon Owen, M.S., LPC, uno psicoterapeuta clinico ed esperto di relazioni, ha detto a INSIDER. “Se vuoi dire che stai rompendo dillo. Se usi una frase come ‘è finita’, sii chiaro su ciò che è in modo che non lo confondano con qualcos’altro. I cliché sono tali per un motivo… non sei tu, sono io… ora non è il momento giusto… Sono molto occupato funzionerà ma allungherà anche la partenza.

“Non c’è un codice per questo, se vuoi dire ‘la relazione è finita’ dillo. Se intendi ‘ti sto lasciando’, questo è molto più efficace che non dire nulla, dare false speranze, o peggio ancora continuare come se fossi ancora investito nel futuro della relazione. Le questioni di cuore sono incasinate, e mettere fine alle cose non è mai divertente, ma l’efficienza in questo può aiutare entrambe le parti ad andare avanti. Non c’è una risposta unica per tutte le rotture.”

Capire come dare la notizia

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Questo non è qualcosa che deve essere deciso nel bel mezzo della conversazione, ma determinare cosa dirai agli altri della tua rottura, in particolare se sei vicino alla loro famiglia o hai molti degli stessi amici, può essere davvero una buona idea, ha detto Tawwab. In questo modo, tutti sono sulla stessa pagina e nessuno si sente colto alla sprovvista o preso alla sprovvista.

Proprio come capire cosa dire agli altri della tua rottura, devi anche affrontare alcune delle cose logistiche che vengono con una rottura. Ciò significa che dovete determinare come dividerete tutto ciò che voi due condividete, dai mobili all’alloggio o alle automobili, ai mobili di casa e persino agli animali domestici.

“Siate giusti nelle vostre distribuzioni e considerate il posto dell’altra persona nella vita”, consiglia Tawwab.

Assicuratevi di fissare dei limiti

I limiti sono importanti durante le relazioni, ma sono anche imperativi quando la vostra relazione sta finendo o è finita del tutto. “Può anche essere utile stabilire aspettative e limiti intorno alla rottura. “Mi prenderò qualche giorno e poi ti contatterò per vedere come stai”, ha detto Montgomery. “È anche bello chiedere di cosa ha bisogno l’altra persona. A volte abbiamo bisogno di spazio, altre volte vogliamo sapere che siamo ancora importanti per quella persona”. Decidete insieme come vi separerete e ‘disintreccerete’ le vostre vite.”

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