Dagli anni ’80, i professionisti della salute convenzionali hanno negato un legame tra dieta e acne, ma questo pensiero è in via di estinzione, secondo l’American Osteopathic College of Dermatology. La dieta non causa l’acne, ma può essere un fattore scatenante o può essere usata per aiutare a trattarla. Bere acqua e limone è un approccio dietetico che può essere benefico. Senza studi specifici che lo confermino, dovrete provarlo voi stessi per vedere se fa la differenza. Consulta il tuo dermatologo per maggiori informazioni.
Infiammazione e acne
L’infiammazione è uno dei principali fattori che contribuiscono all’acne. I professionisti della salute non sono d’accordo sul fatto che l’infiammazione nell’acne inizi dopo che i pori si sono intasati di olio e cellule morte della pelle, che è la posizione dell’Accademia Americana di Dermatologia. Nicholas Perricone, dermatologo e autore di “The Acne Prescription”, sostiene che è l’infiammazione che fa sì che le cellule dei follicoli diventino appiccicose e intasate. In ogni caso, l’infiammazione è un fattore e la vostra dieta può aiutare a ridurla.
Beneficio possibile dell’acqua di limone
Il succo di limone è l’ingrediente principale dell’acqua di limone ed è pieno di vitamina C, conosciuta anche come acido L-ascorbico. In ¾ di tazza di succo di limone ci sono 71 mg di vitamina C, secondo l’USDA National Nutrient Database. Questo nutriente è un potente antiossidante, che aiuta a proteggere le cellule e i tessuti, compresi quelli della pelle, dai danni dei radicali liberi. Quando i radicali liberi, che sono molecole di ossigeno instabili, danneggiano le cellule e i tessuti, questi si infiammano. Come tale, gli alimenti e le bevande ricchi di antiossidanti, come l’acqua di limone, sono parti importanti di una dieta anti-infiammatoria per trattare l’acne, secondo Perricone.
Quanta acqua di limone bere
L’acqua di limone è abbastanza acida e può causare effetti collaterali come un leggero bruciore di stomaco, quindi non si dovrebbe bere in eccesso. Joy McCarthy, una nutrizionista olistica registrata, raccomanda di bere mezzo bicchiere d’acqua con il succo di ½ limone. La miscela dovrebbe avere un aspetto torbido e si dovrebbe bere come prima cosa ogni mattina. Per quanto possibile, bevete l’acqua al limone con una cannuccia per evitare il contatto con i vostri denti. Troppo acido può erodere lo smalto dei denti.
Considerazioni
Anche se ci fossero prove scientifiche che dimostrano specificamente che l’acqua di limone migliora l’acne, non si dovrebbe contare solo su di essa come trattamento. Poiché vari fattori contribuiscono all’acne – oltre all’infiammazione – si dovrebbe adottare un approccio multiforme per trattarla. Per esempio, alcuni rimedi topici, come quelli con perossido di benzoile, ti aiuteranno ad affrontare l’accumulo di cellule della pelle che ostruisce i pori. Consulta il tuo dermatologo per ulteriori consigli sul trattamento dell’acne.