Come disinnamorarsi di qualcuno (10 consigli)

I sentimenti non corrisposti non sono divertenti da gestire, ovviamente. Niente di nuovo qui.

Essendo caduto dentro e fuori dall’amore innumerevoli volte, credo che cadere dall’amore con qualcuno sia un’abilità che può essere padroneggiata da chiunque, con un po’ di dedizione e pazienza. Infatti, penso di averla ridotta ad un’arte.

Ecco i miei dieci consigli principali per disinnamorarsi.

Lascia a te stesso l’indulgenza di essere attaccato a loro (per un po’)

Per disinnamorarti di qualcuno, concediti inizialmente la tristezza e la delusione che senti per la perdita del suo amore. Fare questo ti aiuterà a evitare alcune delle emozioni più allettanti, ma alla fine distraenti, di negazione e disperazione.

Elabora i tuoi sentimenti di perdita, evita la negazione e la colpa Click To Tweet

Il mondo non è finito, siamo solo stati respinti. Ma il rifiuto fa male, quindi non negarlo nemmeno. È la regola numero uno.

Scrivi loro una lettera (non spedirla)

Lo trovo utile per gestire qualsiasi impulso che ho di comunicare come mi sento. Perché se una persona ti rifiuta, non è interessata a come ti senti. Se lo fossero, non ci sarebbe bisogno di disinnamorarsi di loro.

Scrivi una lunga e dettagliata lettera spiegando esattamente come e perché stanno prendendo la peggiore decisione della loro vita. Poi conservala per sicurezza.

Se sei un tipo creativo, forse puoi pubblicarla sul tuo blog o adattarla in una canzone e venderla. Il dolore ha fatto ottime canzoni d’amore, per non parlare degli articoli virali e dei libri.

Smetti di dargli così tanta attenzione

Ok, è il momento delle armi grosse.

Quando siamo appena stati feriti e rifiutati, e specialmente se è stato inaspettato, è difficile evitare di analizzare troppo una situazione.

Ma è molto importante che tu ponga un limite alla larghezza di banda mentale che dai a questo. Non sto dicendo che dovresti negare i tuoi sentimenti. Ma semplicemente non preoccuparti di ruminare sul passato o su quanto sia grande questa persona o su quanto sia perfetta per te (se solo potesse vederlo – ecc. ecc.)

L’unico modo per sviluppare la padronanza sulla tua attenzione, e quindi controllare il quadrante della tua felicità e del tuo benessere, è attraverso la pratica della consapevolezza.

Controlla che non hai troppo tempo a disposizione

Tutti sono più suscettibili di innamorarsi quando hanno troppo tempo a disposizione. Quindi non farlo. Inoltre, una vita piena di amici, passione e appagamento è una vita più attraente per qualcun altro – il tuo futuro partner – di cui far parte.

Fatti una vita, se non l’hai già fatto Clicca per Tweet

Innamorarsi quando si è davvero impegnati è il vero problema. E disinnamorarsi di qualcuno accade molto più velocemente quando rivolgi le tue attenzioni a progetti e passatempi appaganti. Se non ne hai, allora prenderei in considerazione l’idea di lavorarci su.

Impara il tuo tipo di Enneagramma e come usarlo per il lavoro interiore. Questo ti terrà occupato per qualche mese.

Capire cosa c’era di così accattivante/attrattivo nella persona

Le nostre attrazioni possono dirci molte cose interessanti. Sono indubbiamente legate ai nostri stili di attaccamento, per esempio.

Più riuscite a isolare le caratteristiche degli altri da cui siete fortemente attratti, meglio siete attrezzati per scegliere se queste attrazioni sono sane. Questo informerà le tue decisioni in futuro.

Capire la differenza tra un’attrazione sana e malsana Click To Tweet

L’esempio classico è la donna che è abitualmente attratta da uomini emotivamente non disponibili. Quella persona ha bisogno di sviluppare la propria conoscenza di sé per evitare di ripetere quel modello e mantenere la felicità di relazione sfuggente.

Se ti sei sentito infatuato dalla persona che ti ha spezzato il cuore e l’ha ridotto in piccoli pezzi, allora ecco un consiglio:

Rendersi conto che l’infatuazione non è un sentimento basato sulla realtà.

Facciamo ogni tipo di stronzata in nome della difesa da sentimenti dolorosi, e l’infatuazione è un modo strano e nascosto. Quando idolatriamo qualcuno, non stiamo interagendo con lui per come è, e ci teniamo lontani dal dolore e dall’incertezza nel trattare con una persona ordinaria e imperfetta. L’idealizzazione e l’infatuazione sono “meccanismi di difesa”.

Più riusciamo a disinnescare questo meccanismo di difesa, più abbiamo la possibilità di relazionarci alle persone così come sono – in tutte le nostre relazioni.

Rimuovi i paraocchi

Tendiamo a ricordare solo le cose belle. Quanto erano divertenti e affascinanti, o quanto era bello il sesso.

Mantieni il quadro mentale ben arrotondato Click To Tweet

Nei tuoi ricordi, almeno rendi il quadro ben arrotondato. Includi le volte che sono stati bruschi con te in macchina e non ti hanno tenuto la mano.

Controlla le tue convinzioni sull’amore

Tutti noi abbiamo delle convinzioni su tutto, e l’amore non fa eccezione.

Utilizza il tuo crepacuore per instillare alcune nuove convinzioni sull’amore – più utili, se è quello che serve.

Ecco cosa credo sull’amore:

C’è la sensazione dell’amore – una combinazione di rispetto, ammirazione e attrazione – e poi c’è il fare l’amore. E spesso abbiamo uno senza l’altro. Nei casi di crepacuore, spesso le persone hanno perso il sentimento d’amore, e non hanno il desiderio o la capacità di ricatturarlo.

Cerco altre persone che condividano la mia convinzione che l’amore sia un verbo, perché penso che sarò più felice con una persona così. Cerco segni di maturità e capacità d’amare, non solo la capacità di essere colpito dalle persone.

Discutere con un estraneo imparziale

Questo è talvolta efficace per ottenere un senso di prospettiva sulla persona e la sua idoneità per te. Si tratta di contrastare l’autoinganno che accade facilmente quando siamo stati rifiutati da qualcuno che amiamo.

Ricordati che niente di buono se ne va

John Steinbeck lo disse una volta a suo figlio, e io lo amo maledettamente. È così buona per lasciarsi andare e disinnamorarsi di qualcuno.

Se questa persona non è nella tua vita, è perché non è giusta per loro o per te, e con ogni probabilità per entrambi. Quindi non opporti a questo.

In effetti, non opporti a nulla. Ti rende teso, e ostacola le opportunità e il caso.

Innamorati di qualcuno di nuovo

E lascia che tutto il circo cominci di nuovo.

Chissà, forse sarà la tua ultima volta.

Un grande libro può essere una meravigliosa intuizione e conforto nei momenti di dolore al cuore. Vi incoraggio a leggere una (se non tutte) delle selezioni sotto la categoria delle relazioni in questa lista e/o a leggere il mio libro, My Own Guru, che è molto simile a quanto detto sopra!