Come fare in modo che il tuo corpo bruci i grassi immagazzinati
Dopo aver finito la sezione precedente, potresti aver concluso immediatamente che la risposta è mangiare meno grassi, forse anche meno grassi possibile. Bel tentativo, ma il nostro corpo è intelligente. Non possiamo ingannarli così facilmente.
Se mangiamo meno grassi, bruceremo meno grassi. Oltre a questo, il nostro corpo può effettivamente creare grasso dai carboidrati attraverso un processo noto come De novo lipogenesi, quindi non funzionerebbe anche se riducessimo il più possibile l’assunzione di grassi.
A parte questo, il grasso è un nutriente essenziale. Se si consuma troppo poco grasso, si può iniziare ad affrontare complicazioni di salute. Per questo motivo, non dovresti mangiare meno di 0,25 grammi di grasso per libbra di peso corporeo.
Quindi, se mangiare tonnellate di grasso non è la risposta e non mangiare grasso non è la risposta, cosa lo è? Se sei un lettore abituale, conosci già la risposta. Ditelo con me: Mangiate meno calorie. Ci sono alcuni modi diversi per raggiungere questo obiettivo.
Possiamo ridurre l’assunzione di carboidrati o di grassi. Nella maggior parte delle situazioni, avrà senso togliere una quantità moderata di calorie sia dai carboidrati che dai grassi, piuttosto che togliere una grande quantità da uno o dall’altro.
Ci siamo. Se mangiate meno calorie, costringerete il vostro corpo a bruciare il grasso immagazzinato. A questo punto, probabilmente hai diverse domande su quante calorie hai bisogno, quali cibi mangiare e quanto di questi cibi mangiare. Se vuoi, puoi fare clic su questo grande pulsante scintillante per ottenere una copia gratuita del mio ebook di preparazione del pasto:
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