Cosa sono i chakra?
La parola “chakra” viene dal sanscrito e si traduce in “ruota” o “disco”, riferendosi alla forma di questi centri energetici vorticosi che uniscono mente, corpo e spirito. “Ognuno di noi ha sette centri principali di energia, noti anche come chakra, in tutto il corpo, a partire dalla sommità della testa fino alla base della colonna vertebrale”, ci dice la direttrice della spa Sharla Martin. E ognuno di questi centri di energia ha una funzione specifica.
Che cosa sono i sette chakra?
Ecco dove si trova ciascuno dei chakra e di cosa è responsabile – per Yoga International.
1. Chakra della Corona (Sahasrara)
Situato in cima alla testa, questo chakra ci aiuta a funzionare in un modo più illuminato, a coltivare la padronanza di sé e a trovare un senso di connessione con tutti.
2. Chakra del Terzo Occhio (Ajna)
Situato sulla fronte in mezzo agli occhi, la funzione energetica di questo chakra è quella di aiutarci ad imparare a conoscere noi stessi emozionalmente, mentalmente e spiritualmente.
3. Chakra della Gola (Vishuddha)
Situato alla base della gola, la funzione energetica di questo chakra è quella di aiutarci a trovare l’autentica espressione di noi stessi
4. Chakra del Cuore (Anahata) Chakra del Cuore (Anahata)
Situato al centro del petto, la funzione energetica di questo chakra è di aiutarci ad attingere all’amore incondizionato.
5. Chakra del plesso solare (Manipura)
Situato all’ombelico, questo chakra ci dà la fiducia di cui abbiamo bisogno per elaborare ed eliminare ciò che non ci serve, e per lasciarlo andare.
6. Chakra sacrale (Svadhisthana)
Situato al bacino, la funzione energetica di questo chakra è quella di aiutarci a regolare le nostre emozioni e desideri, in modo da non esserne guidati.
7. Chakra della radice (Muladhara)
Situato alla base della spina dorsale, la funzione energetica di questo chakra è quella di aiutarci a mantenere un senso di radicamento e stabilità interiore.
Perché i chakra sono importanti?
“I chakra elaborano e distribuiscono l’energia necessaria per la nostra salute, benessere e vitalità”, spiega la guaritrice Jissel Ravelo di Vibra Wellness. E secondo la tradizione yoga, quando i chakra sono aperti, l’energia scorre senza sforzo in tutto il corpo. Ma quando i tuoi chakra sono bloccati, l’energia interna si accumula, il che getta la connessione tra mente, corpo e spirito in disarmonia.
Che cos’è la meditazione chakra?
La meditazione chakra è un termine generico per qualsiasi tipo di meditazione che cerca di liberare i chakra bloccati e sfruttare il potere di questi centri di energia situati in tutto il corpo. Possono essere usate per tutto, dal promuovere la calma e il rilassamento all’incoraggiare il risveglio spirituale (si noti che le meditazioni dedicate al risveglio spirituale dovrebbero essere guidate da un insegnante certificato, non da un video di YouTube). Fondamentalmente, se il tuo obiettivo è quello di sentirti più equilibrato o rilassato, o anche solo di avere un tempo più facile per addormentarsi, una pratica auto-monitorata dovrebbe essere sufficiente. Se le tue intenzioni sono un po’ più profonde, la cosa migliore è imparare dai professionisti.
I tipi di meditazioni guidate sui chakra che puoi fare da solo a casa hanno spesso lo scopo di promuovere un senso di appagamento, pace e una maggiore connessione con il tuo senso di sé (comprese queste meditazioni sui chakra di Chopra). Se provate una meditazione guidata sui chakra per dormire, come ho fatto io, va più o meno così: Una voce rilassante ti dirà di sdraiarti in una posizione comoda sulla schiena con gli occhi chiusi. La voce ti guiderà poi attraverso ciascuno dei tuoi chakra, spiegandoti in dettaglio come concentrarti e sfruttare il potere di ciascuno di essi.
A prescindere dal tipo di meditazione sui chakra che provi, l’obiettivo è in definitiva quello di assicurarti che i tuoi chakra siano ben aperti, permettendo all’energia di fluire liberamente in tutto il tuo corpo e di creare una forte connessione tra la tua mente e il tuo corpo.