Gli americani hanno generalmente bisogno tra 25 e 35 grammi di fibre al giorno, ma l’americano medio sta ottenendo solo la metà della quantità raccomandata, in base a un rapporto U.S.D.A. 2014.
Aumentare la nostra assunzione di fibre può diminuire la quantità di malattie croniche, cancro, malattie cardiache, obesità e problemi gastrointestinali sofferti dagli americani. L’American Dietetics Association raccomanda di cercare di consumare fibre negli alimenti; tuttavia gli integratori di fibre sono disponibili per coloro che hanno bisogno di risorse aggiuntive per raggiungere la quantità raccomandata. Benefiber è un integratore di fibra ampiamente utilizzato 2.
Effetti positivi di Benefiber
Benefiber può aiutare il tratto gastrointestinale di coloro che soffrono di dolore, diarrea, costipazione e irregolarità 2. Benefiber consiste in una formula di destrina di grano che può aggiungere massa alle feci per chi soffre di diarrea 2. Può anche rendere le feci più morbide per chi soffre di stitichezza. L’uso a lungo termine ha dimostrato di ridurre i problemi gastrointestinali di coloro che soffrono di sintomi, compresi quelli con la sindrome dell’intestino irritabile (IBS).
Effetti negativi di Benefiber
Effetti collaterali di Benefiber
Scopri di più
Se non preso correttamente, Benefiber può causare costipazione o disidratazione 2. Poiché Benefiber lavora con l’acqua per creare massa nel colon, tirerà fuori l’acqua da altre fonti se non è presente abbastanza acqua nel tratto digestivo, che può causare costipazione 2. Si raccomanda di prendere almeno quattro a otto once di acqua con ogni dose. La forma di polvere di Benefiber ha bisogno di almeno quattro once per dissolversi completamente, così quelli che prendono la polvere sono generalmente ottenere abbastanza acqua 2. Tuttavia, quelli che prendono la forma masticabile devono assicurarsi di bere un bicchiere pieno d’acqua con ogni dose.
Possibile dipendenza
Alcuni precedenti consumatori di Benefiber hanno riportato una dipendenza dal prodotto 2. La ricerca è ancora in corso per sostenere questo clam. L’affermazione è che dopo un lungo periodo di tempo, il tratto digestivo diventa dipendente dalla quantità di fibra consumata quando si prende Benefiber. Dopo che una parte di quella fibra viene rimossa, i sintomi ricompaiono. Il modo per prevenire questo è quello di consumare sempre la quantità raccomandata di fibra.
- Alcuni precedenti consumatori di Benefiber hanno riportato una dipendenza dal prodotto 2.
- Il modo per prevenire questo è quello di consumare sempre la quantità raccomandata di fibra.