La ricerca è stato in per un po ‘: “Una persona 125-lb. brucia una media di 600 calorie in un’ora di kickboxing, secondo Harvard Health Publications. Nella stessa quantità di tempo, qualcuno che pesa 155 libbre può bruciare 744 calorie facendo kickboxing, e una persona di 185 libbre brucia 888 calorie “Se le calorie bruciate in un breve lasso di tempo non ti eccitano allora non temere, ci sono diversi altri motivi per cui…
Non è solo cardio
Gli allenamenti di kickboxing sono molto più che muoversi attraverso la “resistenza dell’aria”. Si arriva intatti con un sacco pesante, si usa il proprio peso corporeo da terra e si frustano gli arti nell’aria ad alta velocità per avere un impatto. La cosa folle è che quando hai completato la tua sessione, brucerai ancora calorie per ore dopo, mentre i tuoi muscoli si riabilitano. Quindi il ritorno sull’investimento è piuttosto buono: 45-1 ora di kickboxing + Afterburn = 12-24 ore di combustione prolungata. Questa linea temporale ti prepara per un altro allenamento e un altro giorno di distruzione del grasso.
Mentalmente impegnativo
Tante volte il tuo cervello non è impegnato con il tuo esercizio. È una delle ragioni principali per cui molte persone falliscono nel fitness. Si sentono come se stessero mettendo del tempo in palestra, ma mentre possono essere presenti fisicamente sono assenti mentalmente. Es: guardare la TV sul tapis roulant, leggere un libro su una cyclette, passare più tempo seduti in panchina a navigare su Instagram…ecc. Quando il tuo cervello deve elaborare il movimento esatto dei tuoi arti e seguire comandi rapidi ti rendi conto che questo è ciò che sembra collegare la mente al corpo. Ecco un esempio di classe con pugni e calci….e sudore 🙂
Self Defense Skills
È ovvio che il mondo è un posto pericoloso e vediamo più violenza sfacciata oggi che mai. Prima della kickboxing e dell’addestramento all’autodifesa pensavo di essere un tipo abbastanza cattivo.Ero in forma, giocavo a calcio e a lacrosse (amavo il grande contatto) ed ero uno dei ragazzi più forti delle mie squadre di atletica anche al college. Immaginavo che se mai mi fossi trovato di fronte a una situazione veramente seria avrei incanalato qualche mossa di Jet Li, Jason Statham, anche se non mi ero mai allenato.Quando ho imparato a tirare pugni mi sono reso conto che non avevo mai saputo come colpire. Ora combino il mio allenamento a colpire con l’allenamento di difesa basato sulla realtà COBRA e sono molto sicuro di me. Incoraggio ogni età, livello di fitness e sesso a fare lo stesso.
La distruzione del grasso garantita
I movimenti totali del corpo alla giusta intensità garantiscono lo scioglimento del grasso. L’accoppiamento dei round ad alta intensità con il post-bruciatura, come discusso sopra, rende la kickboxing l’arma definitiva contro l’accumulo di grasso nel corpo. Vedi, il grasso è semplicemente energia immagazzinata che il tuo corpo non sa cosa fare in questo momento, quindi salva quelle calorie extra che hai assunto a cena intorno al tuo girovita per dopo. La kickboxing inizia a colpire quei centri di stoccaggio del grasso sul corpo, perché al quarto round hai bisogno di quell’energia e il tuo corpo dice: “Ehi, ne ho un po’! Bruciamo questo!”Abbiamo visto 6-10 libbre di perdita di peso e 7-9 pollici persi in soli 21 giorni. Non è facile ma sì, Whoa.
L’attrezzatura di cui avrai bisogno
Guanti da boxe, fasce per le mani, un posto dove allenarsi (o un sacco pesante a casa) e un set di vestiti da allenamento. Questo è tutto! Guanti e impacchi potrebbe eseguire ovunque da $40 – $150. Raccomando di iniziare con un semplice set di guanti e se si attacca con esso l’aggiornamento a un paio di più qualità. I guanti sono come le scarpe e vorrai un paio che sia durevole ma che mostri il tuo stile giusto? 
