- Grado
- Risposta breve
- Grado
- Voto in lettere per Powerade
- Categoria ‘A’
- Categoria ‘B’
- Categoria ‘C’
- Categoria ‘D’
- Categoria ‘F’
- Categoria ‘N’
- Risposta lunga
- Possibili effetti collaterali a breve termine
- Possibili effetti collaterali a lungoeffetti collaterali a lungo termine
- Ingredienti da conoscere
- Benefici
- Alternative Powerade sano (cos’è questo?)
Grado
D-
Risposta breve
Powerade è destinato agli atleti che sono impegnati in un lungo e intenso allenamento. Non è destinato né è adatto a nessun altro. Se sei sedentario, Powerade può avere gravi conseguenze negative.
Grado
D-
Voto in lettere per Powerade
D-
Dannoso per la salute. Pochissimi, se non nessuno, sono i benefici. Le cose in questa categoria dovrebbero essere evitate il più possibile.
Visualizza il sistema di classificazione completo
Categoria ‘A’
A+
Molto sano e numerosi benefici per la salute. Gli effetti collaterali sono rari. Le cose classificate ‘A+’ sono tipicamente necessarie per la sopravvivenza (per esempio, l’acqua).
A
Molto sano e numerosi benefici per la salute. Qualche qualità nociva può essere associata, ma solo in certe circostanze come una reazione allergica.
A-
Molto sano e numerosi benefici per la salute. Le qualità nocive possono essere associate, ma di solito non sono gravi.
È importante notare che anche le cose migliori della vita possono diventare cattive in quantità smodate. Quindi, anche se qualcosa può essere valutato un ‘A+’, il consumo eccessivo può portare effetti indesiderati.
Categoria ‘B’
B+
Molto benefico per la salute. Le cose classificate ‘B+’ possono avere alcune qualità dannose a cui prestare attenzione.
B
Nel complesso benefico per la tua salute. Le cose classificate con una ‘B’ possono avere alcune qualità dannose a cui prestare attenzione.
B-
Più benefico per la tua salute che non. Tuttavia, le qualità nocive sono molto probabilmente associate e non dovrebbero essere trascurate.
La principale differenza tra la categoria ‘A’ e la categoria ‘B’ è rappresentata dalle qualità nocive tipicamente presenti negli articoli ‘B’. Gli effetti collaterali gravi sono di solito poco comuni, ma sono comunque possibili e dovrebbero essere presi in considerazione.
Categoria ‘C’
C+
Sono associate sia qualità benefiche che dannose. Le cose classificate con un ‘C+’ sono tipicamente un po’ più sul lato benefico. Tuttavia, la moderazione è importante.
C
Un rapporto abbastanza uniforme di qualità benefiche e dannose. La moderazione è importante. Anche gli argomenti molto generali che possono tendere verso entrambi i lati dello spettro saranno messi qui. Il riso, per esempio, può essere buono o cattivo a seconda del tipo.
C-
Più dannoso che benefico. Gli effetti collaterali sono comuni, soprattutto quando si consuma/si fa in modo eccessivo. La moderazione è molto importante.
La categoria ‘C’ di solito denota sia qualità buone che cattive. Quando si tratta di questa categoria, è importante tenere a mente questa parola: moderazione.
Categoria ‘D’
D+
Nocivo per la salute. Anche se i benefici possono essere associati, il male molto probabilmente supera il bene. La moderazione è molto importante.
D
Dannoso per la salute. Alcuni benefici possono essere associati, ma il male supera il bene. La moderazione è estremamente importante.
D-
Dannoso per la salute. Pochissimi, se non nessuno, sono i benefici. Le cose in questa categoria dovrebbero essere evitate il più possibile.
La categoria ‘D’ è tipicamente per cose che sono più dannose che benefiche. Mentre consumare/fare qualcosa di malsano una volta ogni tanto non dovrebbe far male, raccomandiamo decisamente di eliminare gli elementi ‘D’ come parte regolare della tua routine/dieta.
Categoria ‘F’
F
La categoria ‘F’ è per le cose che non riescono a portare nulla di benefico al tavolo, e sono molto dannose per la tua salute. Raccomandiamo di evitare completamente qualsiasi cosa in questa categoria. Gli effetti collaterali a lungo termine degli oggetti ‘F’ sono di solito molto gravi.
Categoria ‘N’
N
‘N’ sta per neutro. Le cose messe in questa categoria sono generalmente (a) né buone né cattive per voi, o (b) mancano delle prove necessarie per raggiungere qualsiasi conclusione.
Risposta lunga
Se stai pensando di bere Powerade solo perché hai sete e vuoi qualcosa per mandare giù il pranzo, potresti voler riconsiderare questa decisione. Powerade è progettato per gli atleti, e in particolare per coloro che sono stati impegnati in un’intensa attività che produce sudore per un’ora o più. Per queste persone, Powerade fornisce le calorie necessarie per l’energia (circa 300 kcal per bottiglia da 32 once), il sodio per la reintegrazione elettrolitica e i carboidrati sotto forma di glucosio e maltodestrina per sostituire il glucosio perso durante gli allenamenti intensi – aumentando così l’idratazione e impedendo la stanchezza. Powerade contiene anche tre vitamine del gruppo B: vitamina B3, vitamina B6 e vitamina B12 – tutte coinvolte nel metabolismo energetico.
Nota, tuttavia, che bere Powerade per il gusto di placare la sete può effettivamente trasformare i benefici di cui sopra in negativi. La quantità di calorie e zucchero in Powerade può portare ad un aumento di peso e aumentare il rischio di diabete, malattie cardiache e persino il cancro. Quantità eccessive di sodio portano con sé il rischio di causare ipertensione, danni ai reni e al fegato – e nei casi più estremi, infarto, ictus (soprattutto quando si consumano grandi quantità di sodio ogni giorno).
Inoltre (questo vale anche per gli atleti), Powerade contiene sucralosio, acesulfame K, e colori artificiali – che sono tutti sospetti e vengono con la loro lista della lavanderia di potenziali effetti collaterali. Solo per citarne alcuni, il sucralosio è stato collegato a vertigini, emicranie e visione offuscata, e i colori artificiali sono stati collegati al cancro, iperattività e perdita di concentrazione. La maggior parte di questi effetti collaterali vengono solo dal consumo a lungo termine di questi ingredienti, tuttavia, è ancora importante essere consapevoli.
Se sei un atleta che è stato impegnato in un intenso allenamento per più di un’ora, Powerade può davvero aiutare a reintegrare la tua energia in modi che l’acqua da sola non può. A parte questo, Powerade dovrebbe essere evitato completamente.
Possibili effetti collaterali a breve termine
- Iperattività (specialmente nei bambini)
- Mal di testa
- Visione offuscata
- Puntata di zucchero nel sangue
Possibili effetti collaterali a lungoeffetti collaterali a lungo termine
- aumento di peso
- diabete
- varie forme di cancro
- malattie cardiache
- insufficienza renale
- danni al fegato
- smalto dei denti eroso
Ingredienti da conoscere
- zucchero
- sodio
- colori artificiali
- sucralosio
- acesulfame k
- acido citrico
Benefici
- riempie gli elettroliti persi durante l’esercizio intenso
- aumenta l’energia
Alternative Powerade sano (cos’è questo?)
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Scritto da Jeff Volling | 02-05-2016
02-05-2016
Scritto da Jeff Volling
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