Scrivere memorie può essere un modo potente per riflettere sul tuo viaggio personale. Aggiungi questi suggerimenti di memorie alla tua routine del Bullet Journal per tracciare tutta la tua vita: Passato, presente e futuro.
Punti mensili per le memorie: Sblocca il tuo Passato Attraverso il Diario
Ciao di nuovo, miei amici amanti della penna! Qualche settimana fa, ho deciso che volevo impostare un modo per esplorare i ricordi nel mio diario. Non intendo solo documentare i ricordi. Probabilmente siete già bravi a elencare i vostri nuovi ricordi e le pietre miliari ogni mese. Sto parlando di esplorare i ricordi passati. Throwback. Retrò. Vintage. Ok, vecchio. Comunque tu li chiami, sono i ricordi che sono rimasti con te nel tempo.
Così, ho messo insieme alcuni suggerimenti per scrivere brevi memorie nel tuo diario.
>>Se sei nuovo al journaling, inizia QUI.
Cosa sono le memorie?
Dillo con me, ya’ll: “Mem-wahr.”
Se volete scavare più a fondo nella scrittura di memorie, saggi personali, e altri tipi di saggistica vi suggerisco:
- Tell It Slant di Brenda Miller e Suzanne Paola (<- Il mio libro preferito in assoluto per scrivere saggistica. L’ho spinto a tutti i miei amici scrittori!)
- Fearless Confessions di Sue William Silverman
- The Art of Memoir di Mary Karr (<- Mary Karr ha scritto The Liars’ Club. È una memorialista brillante che sa di cosa sta parlando.)
Molte persone confondono il memoir con la biografia. Se tu scrivessi i punti principali della tua vita, sarebbe una biografia. In teoria, potresti costruire la tua biografia dalle pagine di programmazione dei tuoi diari e delle tue agende nel corso degli anni.
Esempio: “Sono cresciuto in una famiglia militare della classe media. Mi sono diplomato in una scuola superiore a Colorado Springs, ho conseguito una laurea in giornalismo. Mi sono arruolato nell’aeronautica militare. Mi sono sposato, ho avuto due figli, sono tornato a scuola di scrittura creativa e ho aperto un blog.”
Questa è una biografia. Tutto ciò che contiene è vero, e anche se ho riassunto interi decenni, copre la maggior parte della mia vita fino a questo punto. Chiunque avrebbe potuto scrivere l’esempio di cui sopra al posto mio; non ho aggiunto nessuna interpretazione personale.
Il ricordo, invece, è un’esplorazione dei ricordi. Possiamo rispolverare scorci di vita, tenerli alla luce, incollarli in un collage e capovolgerli. Sono simili alle biografie in quanto esplorano la vita reale. A differenza delle biografie, i memoir non coprono necessariamente un’intera vita. Seguono un tema specifico o un periodo di tempo, e la loro verità risiede nell’esperienza dell’autore. Non sto suggerendo di mentire completamente nelle tue memorie, ma puoi concentrarti sul tema della tua vita, piuttosto che sulla trama. Si tratta di trovare la verità emotiva tanto quanto la verità fattuale.
Esempio: “Uno dei miei primi ricordi vividi è di quando avevo quattro anni. Vivevamo ai piedi delle Montagne Rocciose, ed ero andato in cucina nel mezzo della notte per prendere da bere. Qualcosa si mosse fuori dalla finestra e mi spaventò. Quando alzai lo sguardo, un cervo – un cervo maschio, in realtà, perché ricordo che aveva le corna – era in piedi nel cortile. Mi fissava mentre stringevo la mia piccola tazza. Faceva freddo e dalle sue narici usciva del vapore. Nella mia memoria, l’immagine è scura, quasi gotica, ma non ricordo di aver avuto paura. Ero ipnotizzato dalla sua vista. Anni dopo, pensavo ancora a lui, a quello sconosciuto che avevo incontrato per uno spuntino di mezzanotte. Non potevo fare a meno di chiedermi se avesse mai pensato a me.”
Siamo onesti, probabilmente sto sbagliando tutti i dettagli. Forse non era latte, era succo di frutta. Erano le 8 di sera, non mezzanotte, e mia madre mi ha versato la bevanda. Non ne ho idea. Ma è così che me lo ricordo.
Questo è un ricordo molto vecchio, che ho ricostruito mille volte nel corso degli anni, quindi la mia memoria non è come i filmati di sicurezza dell’incidente. Ha importanza? Non molto. Per qualche ragione, la mia mente ha pensato che fosse importante e ha riempito i vuoti. Può insegnarmi molto su come percepisco il mondo.
Questo è il potere delle memorie. Ci permette di rituffarci in ricordi che non comprendiamo e di venirne via con una nuova prospettiva.
>>Guarda la mia lista di raccolte di Bullet Journal che possono migliorare le tue capacità di scrittura.
Come i memoir possono migliorare il tuo journaling
Scrivere memoir ci dà una comprensione più profonda delle nostre esperienze. Sapete già quanto possa essere prezioso l’uso di un diario per organizzare la vostra vita e pianificare il vostro futuro. Ma può anche essere un’importante finestra sul tuo passato.
Qui ci sono solo alcuni modi in cui questo esercizio può essere prezioso:
- Porta nuovo colore a vecchi ricordi
- Esplora una domanda del tuo passato
- Scopri schemi nella tua vita
- Sviluppa capacità di scrittura e comunicazione
- Può aiutare la chiarezza mentale ed emotiva
- Allentare i ricordi dolorosi
- Conserva i ricordi che ti sono cari
Scrivere memorie può essere intenso, emotivamente. Non si stanchi! Per aiutarti a resistere alla tentazione di affrontare questo esercizio ogni giorno, ho messo insieme 12 suggerimenti mensili per te.
- Scrivi per 30 minuti (o finché non hai esaurito l’argomento)
- Non aver paura di allontanarti dal suggerimento. Non sei stato valutato. Va benissimo seguire il tuo coniglio bianco ovunque la memoria ti porti.
- Rivisita le tue pagine di memorie qualche mese dopo averle scritte. La tua prospettiva è cambiata?
Suggerimenti mensili di memorie per il tuo diario
>>Scrivi per 30 minuti, o finché non hai esaurito l’argomento. Se sei abbonato a PF, prendi la lista stampabile qui sotto e incollala nel tuo diario con il nastro adesivo Tombow Mono.
1. Gennaio, nuovi inizi: Ricorda un momento importante della tua vita in cui hai fatto un nuovo inizio o hai provato qualcosa di nuovo per la prima volta. Confronta la persona che eri prima e dopo l’evento. Come il nuovo inizio ha cambiato la tua prospettiva della persona che sei?
2. Febbraio, Un tempo per connettersi: Le connessioni che formiamo con le persone sono centrali per come viviamo la nostra vita. Pensa a una relazione nella tua vita, passata o presente. Può essere un’amicizia, una relazione familiare, un interesse romantico o una connessione professionale. Come potrebbe essere diverso il corso della tua vita se non avessi stabilito quella connessione?
3. Marzo, Oggetti di cambiamento: Cammina per casa tua finché non trovi un oggetto che ti fa scattare dei ricordi: il telefono che ha suonato per dirti della morte di qualcuno, la trapunta che apparteneva a tua nonna, il vestito della festa di Natale dell’ufficio. Scegli l’oggetto che ti ha veramente colpito. Scrivi dei ricordi e delle emozioni che l’oggetto ha scatenato.
4. Aprile, Capsula del tempo: È 100 anni nel futuro, qualcuno ha appena dissotterrato una capsula del tempo della tua vita. Descrivi gli oggetti al suo interno e cosa speri che comunichino di te. Lega ogni oggetto ad un ricordo della tua vita.
5. Maggio, Riflessi veri: Osserva il tuo riflesso nello specchio. Hai cicatrici o tatuaggi che hanno una storia interessante? Ora, prova a immaginare che stai vedendo te stesso come un estraneo. Cosa pensi della persona che ti guarda? Al di là dell’aspetto fisico, cosa puoi osservare su chi è veramente quella persona?
6. Giugno, Esplorare l’ignoto: Pensa a una volta che hai viaggiato in un posto completamente nuovo. Può essere un nuovo continente, un paese, una città, o solo il prossimo quartiere. Basta che tu possa ricordare vividamente di aver visto il posto per la prima volta. Cerca di ricordare come ti sei sentito mentre assorbivi l’ignoto. Rinvigorito? Spaventato? Ispirato? A disagio? Ora, scrivi di tornare in quel luogo con un amico che non c’è mai stato. Guida il tuo amico attraverso i tuoi ricordi della prima volta che hai visto questo posto.
7. Luglio, Miracoli quotidiani: Pensa a un rituale ordinario che esegui ogni giorno: Fare una passeggiata, bere il tuo caffè, controllare le notizie, fare stretching. Può essere qualsiasi cosa che fai regolarmente e che è importante per te. Quali sono i tuoi primi ricordi che riguardano questo rituale? Ha plasmato altre aree della tua vita? Perché pensi che questo particolare sia diventato così importante per te?
8. Agosto, Riscoperta: Trova una fotografia preferita del tuo passato. Studia ogni elemento della foto e cerca di ricordare cosa stavi pensando, sentendo, annusando, ecc. Cosa c’è in questa fotografia che la fa risaltare come preferita. Provi qualche emozione inaspettata quando la guardi?
9. Settembre, abilità dimenticate: Ripensa a quando eri più giovane. Avevi qualche abilità che hai perso nel tempo?
10. Ottobre, cibo di conforto: Quale cibo ha fatto frequenti apparizioni nella tua vita? Forse la tua famiglia ha un piatto preferito, un dolce speciale o una ricetta degna di nota. Rivisita i ricordi in cui il cibo fa la sua comparsa. C’è un filo conduttore? Considera anche come cambia il tuo punto di vista in ogni ricordo che rivisiti.
11. Novembre, lealtà divise: Pensa a una volta in cui la tua lealtà ti ha spinto in direzioni diverse: Uno scontro con i membri della famiglia sulla politica, la religione, o essere bloccato tra amici in faida. Quali elementi ti hanno fatto identificare con una parte o l’altra?
12. Dicembre, il regalo: stai viaggiando indietro nel tempo per dare al tuo io più giovane un regalo di Natale. Quanti anni hai? Qual è il regalo? Perché hai scelto questo particolare regalo e tempo della tua vita?
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Tocca a te condividere! Come inserisci i ricordi nel tuo diario? Dicci i tuoi consigli per aggiungere ricordi, o commenta qui sotto con quello che hai imparato da questo esercizio.
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