Ti interessa scoprire quanti petti di pollo in una tazza? Leggere questo articolo renderà sicuramente più facile misurare i petti di pollo. 🙂
- Quanti petti di pollo in una tazza
- Perché dovresti mangiare petti di pollo?
- La guida alla perfezione per il petto di pollo
- Come scegliere i migliori petti di pollo?
- Come cucinare correttamente i petti di pollo?
- Come conservare correttamente i petti di pollo?
- Le ricette più sane per cucinare i petti di pollo
- Domanda del giorno: Quanti petti di pollo in una tazza?
- I miei pensieri finali
Quanti petti di pollo in una tazza
I petti di pollo sono magri, nutrienti e pieni di proteine, il che li rende perfetti per tutte noi donne che cerchiamo di combattere l’aumento di peso che viene naturalmente con l’invecchiamento. Inoltre, il gusto dei petti di pollo è neutro, e questo li rende ideali per essere combinati con altri ingredienti che ti piacciono.
Per tutte le ragioni indicate, i petti di pollo fanno parte di numerose ricette interessanti. Ho provato personalmente centinaia di piatti diversi fatti con i petti di pollo, e molti di essi erano abbastanza unici e vale la pena ricordarli e ritornarci.
Il mio libro di cucina è già pieno di molti piatti di petti di pollo che fanno venire l’acquolina in bocca, e mentre alcuni di essi sono facili da padroneggiare, alcuni richiedono una certa maestria!
Per renderti le cose più facili, ho deciso di scrivere un articolo che risponderà alla domanda su quanti petti di pollo in una tazza, poiché questa è la misura più usuale data nelle ricette. In questo modo, non passerai minuti davanti al reparto carne, chiedendoti quanti petti di pollo comprare!
Il mio consiglio è di usare qualsiasi trucco che ti farà risparmiare tempo e fatica, perché ogni minuto risparmiato è un minuto in più da passare con i tuoi cari!
Perché dovresti mangiare petti di pollo?
Come ho già detto i petti di pollo sono una preziosa fonte di proteine magre che li rende un punto fermo nella dieta di molti esperti di salute e fitness.
Mangiare grandi quantità di proteine vi permetterà di avere un metabolismo sano e sostenere la massa muscolare. i petti di pollo sono anche a basso contenuto di calorie e carboidrati come una porzione (3 once) contiene solo 102 calorie e zero grammi di carboidrati. I petti di pollo crudi senza pelle hanno anche un carico glicemico inesistente!
Oltre ad essere un alimento a basso contenuto di carboidrati, i petti di pollo sono anche a basso contenuto di sodio, il che li rende ideali per chi soffre di pressione alta o malattie cardiovascolari. I petti di pollo sono anche una fonte di vitamina B6, niacina, selenio e fosforo.
È importante il metodo di cottura che si sceglie, perché questo influenza notevolmente il conteggio delle calorie e il livello di sodio. Anche le dimensioni di un petto di pollo possono variare significativamente, e il modo più semplice per determinare una porzione è quello di mettere il petto di pollo sul palmo della mano – se ci sta bene sei a posto!
Se vuoi essere più preciso usa una bilancia da cucina e misura circa tre once di petto di pollo – questo è quanto pesante dovrebbe essere una singola porzione! Noterete che la maggior parte dei petti di pollo confezionati in commercio che comprate nei supermercati pesano molto di più, e se li mangiate interi, mangerete sicuramente più di quanto dovreste.
Un’altra cosa che dovete ricordare è di rimuovere la pelle. Se vi capita di saltare questo passaggio, comprometterete la vostra dieta consumando più calorie e più grassi e grassi saturi.
Aggiungere aromi o salse equivale ad aggiungere calorie extra – quindi cercate di mantenervi sul semplice! Poche gocce di olio d’oliva e un po’ di sale aggiungeranno abbastanza sapore senza sovraccaricare il petto di pollo di calorie indesiderate.
Altra lettura: Quando il pollo è pronto?
La guida alla perfezione per il petto di pollo
Come scegliere i migliori petti di pollo?
Il modo più semplice è comprare petti di pollo pretagliati e pronti da preparare. C’è la possibilità di acquistare anche petti di pollo congelati e confezionati singolarmente – ma io preferisco il pollo fresco perché tende a perdere sapore e a diventare gommoso dopo essere stato scongelato.
Il pollo preconfezionato di solito ha un’etichetta che riporta chiaramente i dati nutrizionali, quindi è meglio leggere anche quella. Spesso il contenuto di sodio di tali petti di pollo è più alto di quanto dovrebbe essere.
Come cucinare correttamente i petti di pollo?
Come ho già detto, il metodo di cottura scelto può aggiungere parecchie calorie e grassi ai petti di pollo. Sicuramente vuoi evitare questo, vero?
Bollire i petti di pollo in acqua manterrà le calorie basse, così come il grasso, ma potrebbe avere un sapore un po’ spento. Pertanto, preferisco arrostire o grigliare i miei petti di pollo. Anche la cottura alla griglia in padella è un ottimo metodo, e mio marito lo fa spesso!
E anche se il soffritto e la frittura forniscono un pasto più soddisfacente, soprattutto per coloro che sono abituati a quel tipo di cibo, anche questi metodi alternativi e molto più sani non sono affatto male – basta dar loro una possibilità! Risparmierete centinaia di calorie!
- Nota: Assicuratevi di cuocere il pollo alla giusta temperatura interna per rispettare le regole di sicurezza alimentare. La temperatura interna che i petti di pollo disossati devono raggiungere è di 180 gradi Fahrenheit.
- Assicurati che le superfici della cucina e le attrezzature di cottura che usi per preparare i petti di pollo crudi siano accuratamente pulite.
Come conservare correttamente i petti di pollo?
Una volta scelto il miglior pezzo di petto di pollo possibile, è necessario conservarlo correttamente al fine di evitare il rischio di malattie di origine alimentare. il pollo è estremamente incline a sviluppare batteri se lo si tratta o conservare in modo non corretto.
Pertanto, non appena si arriva a casa per mettere i petti di pollo nel vostro frigorifero. Potete lasciarli lì per qualche giorno, oppure potete congelarli e tenerli al sicuro fino a nove mesi. Ricorda però che il congelamento altererà sicuramente il sapore dei tuoi petti di pollo!
Ti ho già avvertito di mantenerti semplice ed evitare di usare troppo olio, salse o aromi!
Leggi anche: Come capire se il pollo è ancora buono?
Le ricette più sane per cucinare i petti di pollo
Spesso faccio bollire i petti di pollo, li taglio a pezzi quando sono pronti e li metto sopra le mie insalate preferite. Questo è un piatto veloce e facile, ma soprattutto salutare per il petto di pollo.
Un’altra grande opzione è quella di grigliare alcuni petti di pollo e verdure fianco a fianco. Condite secondo i vostri gusti e avrete un pasto sano in pochi minuti!
Un altro modo dietetico per utilizzare i petti di pollo è quello di metterli nella vostra zuppa preferita! Renderanno la vostra zuppa più nutriente e vi manterranno sazi più a lungo!
- Consiglio extra: Se spesso vi manca il tempo per preparare pasti sani, non importa quanto siano facili e veloci, potete preparare un paio di porzioni alla volta e poi metterle in contenitori ermetici e metterle in frigo. In questo modo, avrete un pranzo o una cena sana ogni volta che ne avrete voglia! Sicuramente lo apprezzerai dopo una lunga giornata di lavoro!
Ti può servire: Contenitori per congelatore più consigliati
Domanda del giorno: Quanti petti di pollo in una tazza?
La domanda su quanti petti di pollo in una tazza non è facile da rispondere. PERCHE’? Per due ovvie ragioni:
- Non tutti i petti di pollo pesano allo stesso modo
- Non tutte le tazze sono uguali
Questo rende la stima della quantità di pollo che può riempire una tazza un affare complicato e porta ad errori – la maggior parte di noi o la sottostima o la sovrastima!
Certo, è possibile fare una stima. Devi semplicemente conoscere la dimensione dei petti di pollo e il tipo di tazza che devi usare. Quindi ricordate le seguenti linee guida:
- I petti di pollo disossati pesano circa 5,25 once per un lobo.
- Il petto di pollo con le ossa pesa circa 12 once.
- Una tazza media (standard) produce circa otto once.
Come vi aiuta questo? Beh, basta dividere il peso del vostro petto di pollo per la dimensione della tazza e questo vi darà un numero approssimativo di tazze.
Se questo non rende più facile misurare i vostri petti di pollo, provate a guardare anche i seguenti dati:
- 1 tazza equivale a circa 0.7 libbre di petti di pollo a cubetti con osso (cotti)
- 1 tazza equivale a circa 0,4 libbre di petti di pollo a cubetti, senza pelle e senza osso (cotti)
Nessuna di queste misure è precisa al 100%, ma vi aiuterà a fare un’ipotesi giusta e un gustoso pasto a base di petto di pollo!
Impara anche: Come preparare i ventrigli di pollo
I miei pensieri finali
Spero che dopo aver letto questo articolo, sarai finalmente in grado di misurare i tuoi petti di pollo senza stress, preparare il tuo pasto in modo facile e veloce e godere di tutti i benefici per la salute dei nutrienti petti di pollo! 😉
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Risorse:
- https://chewtheworld.com/how-many-chicken-breasts-are-there-in-a-cup/
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