Il vostro menisco è un cuscinetto a forma di mezzaluna fatto di cartilagine e fibre muscolari in ogni ginocchio. Si trova tra l’osso della coscia (chiamato femore) e l’osso dello stinco della gamba inferiore (chiamato tibia). La funzione principale del menisco è quella di:
- Distribuire il peso sul ginocchio durante la corsa e la camminata
- Stabilizzare il ginocchio quando c’è rotazione
- Lubrificare l’articolazione
Se avete un menisco strappato, vogliamo farvi sapere come recuperare da uno strappo del menisco senza chirurgia, insieme al tempo di recupero per questa opzione di trattamento.
Cos’è uno strappo del menisco?
Una lacerazione del menisco è una lesione che si verifica a causa dei movimenti di torsione che sono comuni nel calcio, nel calcio, nel basket e nel tennis. Si verifica anche in pazienti più anziani il cui menisco ha iniziato a degenerare ed è più probabile che si strappi quando si torce.
Quali sono i sintomi di un menisco strappato?
Inizialmente, si può non sentire alcun dolore dopo lo strappo, anche se si continua a giocare il vostro sport. Ma dopo uno o due giorni, ci sarà dolore, gonfiore del ginocchio e rigidità. Se lo strappo è lungo, può impedire di piegare il ginocchio correttamente e causare il “blocco” del ginocchio. D’altra parte, una piccola lacerazione può solo sembrare che tu abbia un ginocchio instabile.
Quando visiti il nostro studio, ti esamineremo attentamente per sapere se hai una lacerazione del menisco o no. Faremo un esame fisico del ginocchio e uno studio di imaging con risonanza magnetica (MRI) o ultrasuoni.
Quali sono le opzioni non chirurgiche per il trattamento di un menisco strappato?
I pazienti chiedono spesso:
Si può riabilitare un menisco strappato senza chirurgia?
La risposta è “sì”, ma solo se lo strappo non è molto lungo.
Per un ginocchio stabile, il primo tipo di terapia per uno strappo del menisco è quello di evitare attività che causano dolore. Poi, applicare del ghiaccio al ginocchio per 15 minuti a intervalli di quattro ore e sollevare il ginocchio sopra il cuore.
Per ridurre il dolore e proteggere il ginocchio, si può consigliare di usare stampelle con una fascia per le gambe. Questo aiuta a ridurre la torsione o la flessione.
Il prossimo aspetto del trattamento non chirurgico è la terapia fisica. Il nostro fisioterapista ti porta attraverso esercizi che rafforzano i muscoli del bicipite femorale e del quadricipite. Di solito, per gli strappi minori, tutto ciò di cui hai bisogno è il rafforzamento dei muscoli e una terapia fisica supervisionata. Il tuo ginocchio funzionerà normalmente dopo che l’infiammazione diminuisce.
Qual è il tempo di recupero dello strappo del menisco senza chirurgia?
Ordinariamente, ti verrà chiesto di ridurre le tue attività sportive mentre lo strappo del menisco guarisce. Questo potrebbe richiedere circa 4 – 8 settimane. Tuttavia, il tempo dipende dalla gravità e dalla posizione dello strappo. Durante questo periodo, dovresti fare un allenamento di forza per rafforzare i muscoli del core e dei glutei. Questo ti permette di avere un migliore controllo del tuo femore mentre corri.
Ricordati di consultare il tuo medico prima di riprendere le attività atletiche complete. Dovresti anche fare un altro test di imaging per confermare che il tuo menisco è stato completamente ripristinato.
Contattaci per la terapia fisica
Se hai uno strappo al menisco o senti dolore al ginocchio quando corri, chiamaci subito. A seconda del tipo di strappo che hai, possiamo fornire un trattamento non chirurgico. La nostra terapia fisica ti permette di guarire più velocemente e di rafforzare i muscoli della gamba, riducendo il rischio di un altro strappo.