Ci sono tre stili di comportamento comuni chiamati assertivo, passivo e aggressivo. Tutti noi tendiamo a cadere in uno di questi comportamenti. Di seguito c’è una descrizione di ogni tipo di comportamento, incluse le caratteristiche, i sentimenti, le azioni degli altri e i sentimenti degli altri.
Aggressivo:
Il comportamento aggressivo è caratterizzato dal mettere i tuoi bisogni prima di quelli di qualcun altro a qualsiasi costo. Si esprime in modo energico. I sentimenti spesso collegati ad esso sono la rettitudine, la superiorità e la rabbia. Quando si usa un comportamento aggressivo con gli altri, li farà sentire arrabbiati e risentiti. Può portare le persone a sentirsi ferite e imbarazzate a lungo termine.
Passivo:
Il comportamento passivo è caratterizzato dal mettere i bisogni degli altri prima dei tuoi, a spese tue. Si esprime in modo timido e debole. Alla fine, con un comportamento passivo, non raggiungerai l’obiettivo desiderato. I sentimenti spesso associati al comportamento passivo includono dolore, ansia e rabbia ritardata. Una volta che vi rendete conto che non state ottenendo i vostri bisogni soddisfatti, è allora che arriva la rabbia. Le emozioni degli altri tendono ad essere irritazione, pietà e una mancanza di rispetto generale. Questo può portare al senso di colpa o alla superiorità da parte delle persone con cui si è passivi.
Assertivo:
Il comportamento assertivo è caratterizzato dall’esaltazione di se stessi, pur tenendo in considerazione i sentimenti dell’altra persona. È di natura espressiva. Come risultato del comportamento assertivo, si può non sempre raggiungere il proprio obiettivo, ma si sarà in grado di preservare la relazione. Quando le persone usano un comportamento assertivo, tendono a sentirsi sicure e rispettate. Le altre persone si sentono allo stesso modo e alla fine, tutti se ne vanno sentendosi apprezzati. E’ la vittoria definitiva.
Quale di questi comportamenti usi più frequentemente? Il comportamento assertivo è quello che i terapeuti raccomandano più spesso di usare. Mentre essere passivi può farvi ottenere guadagni secondari ed essere aggressivi può spingere le persone a darvi quello che volete, lo fate a costo di una relazione. Decidete voi stessi, devo essere passivo, aggressivo o assertivo?
Amanda Landry, LMHC, CAP ha deciso di diventare terapista mentre frequentava la Nova Southeastern University. Ha visto il bisogno di aiutare le persone a raggiungere la vita che volevano vivere, mentre creava una vita propria. Ha completato il suo master in Mental Health Counseling e ha iniziato una carriera nel campo della giustizia minorile. Da allora, ha iniziato uno studio privato a Pembroke Pines, Florida, specializzandosi in depressione, ansia, problemi relazionali e abuso di sostanze. Amanda crede nel trattamento olistico e nella sua vita pratica il veganismo, la meditazione e lo yoga. Scoprite di più sulla sua pratica qui. Per una consultazione gratuita di 15 minuti, chiama o manda un messaggio ad Amanda al 954-378-5381 o mandale un’email a [email protected].
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