I sintomi associati alla nostalgia di casa di solito durano per un breve periodo di tempo, ma ogni individuo ne viene colpito in modo molto diverso. Leggi questo articolo per arricchire le tue conoscenze sui sintomi e le condizioni della nostalgia di casa.
La nostalgia di casa è uno stato emotivo in cui la persona colpita prova una forte sensazione di nostalgia dovuta alla separazione dall’ambiente domestico. I bambini piccoli possono sperimentarla il primo giorno di scuola o quando devono andare via da casa per partecipare a un campo estivo. La nostalgia di casa a livello universitario è anche molto comune tra gli studenti del primo anno che non hanno mai avuto alcuna esperienza precedente di stare lontano da casa. A volte, gli studenti la sentono quando cambiano il loro college e si uniscono a uno nuovo. Non si può escludere la nostalgia di casa anche negli adulti. Lo sperimentano quando devono viaggiare da soli in luoghi lontani, lasciandosi alle spalle la famiglia e gli amici. Fondamentalmente, i sintomi della nostalgia si manifestano quando una persona deve vivere in un ambiente non familiare.
Quali sono i sintomi della nostalgia?
In genere, una persona sente la nostalgia quando si distacca da casa. Ma ci sono alcune persone che iniziano a sentire la nostalgia anche giorni o settimane prima di essere effettivamente separati da casa. Inizialmente, i sintomi sono psicologici. Alcuni di essi sono stati elencati di seguito:
- Desiderio di tornare a casa
- Sensazione costante di solitudine
- Tristezza senza una ragione valida
- Forte sensazione di ansia
- Mancanza di motivazione
- Perdita di fiducia
- Pensieri depressivi pensieri
- Frequenti sbalzi d’umore
- Dolore inspiegabile
- Senso di insicurezza
- Vivere in isolamento
- I compiti semplici sembrano difficili e impegnativi
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Quando questi sintomi persistono per molto tempo, allora cominciano a lamentarsi di vari sintomi fisici, che non sono altro che reazioni del corpo in risposta all’eccessivo stress mentale. Alcuni indicatori fisici includono:
- Mal di testa
- Nausea
- Vomito
- Ule allo stomaco
- Diarrea
- Crampi muscolari
- Tensione muscolare
- Pensieri suicidi
Come affrontare la nostalgia di casa?
Il modo più semplice per affrontare la nostalgia di casa è tornare a casa. Tuttavia, quando sei al college, non puoi lasciare il college e sederti a casa solo a causa di questa sensazione. Piuttosto, devi affrontare il problema e superarlo. Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarvi ad affrontare questa sensazione:
Mantieni il contatto con i tuoi cari
Ci sono diversi mezzi di comunicazione per connetterti con i tuoi amici e familiari. Puoi chiamarli, scrivere lettere, inviare e-mail, messaggi di testo e così via. Così, in qualsiasi momento se ti senti solo, contattali e vedrai che la sensazione pesante dentro di te se ne andrà in poco tempo.
Fai nuovi amici
Se sei al college, c’è un ampio spazio per fare nuovi amici nel campus e passare un buon tempo insieme. Gli adulti possono fare amicizia con i loro nuovi colleghi e divertirsi con loro durante i fine settimana. Così, la tua solitudine scomparirà in poco tempo.
Esplora il posto
Viaggiare in un posto sconosciuto può essere un’esperienza eccitante. Raccogli un libro da cui puoi ottenere ampie informazioni sui luoghi importanti della tua zona. Visita quei luoghi quando hai del tempo libero a tua disposizione.
Invita i tuoi amici e membri della famiglia
Chiedi ai tuoi vecchi amici e membri della famiglia di visitare il tuo posto nel fine settimana. Trascorrere del tempo di qualità con quelle persone che ti conoscono bene può essere utile per affrontare queste situazioni.
Avere un atteggiamento positivo
La sensazione di nostalgia porta nella mente molti sentimenti negativi. Non lasciare mai che la depressione controlli la tua mente. Ricorda sempre a te stesso che questa è una fase temporanea e le cose miglioreranno man mano che ti abitui all’ambiente circostante.
L’intervento per la nostalgia di casa è spesso diverso per ogni individuo. Questo perché ogni persona non sente la stessa mancanza. Ad alcune persone mancano i loro genitori, ad altre i loro fratelli e ad altre ancora i loro animali domestici. Provate una o più delle soluzioni che sono state fornite in questo articolo non appena notate l’insorgere dei sintomi.
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Disclaimer: Questo articolo di Buzzle è solo a scopo informativo e non deve essere usato come sostituto di un parere medico esperto.