tawa paneer masala

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Tawa paneer masala ricetta con foto passo passo. Il Tawa paneer masala è un curry semi secco con peperoni, cipolle, pomodori e cubetti di paneer cucinati sul tawa o sulla piastra. Un popolare contorno da ristorante.

È una delle ricette di paneer più facili e veloci che si possano preparare. Questo curry semisecco può essere cucinato in meno di 30 minuti. Così facile che si può fare quando si hanno ospiti inattesi a casa o si vuole cucinare qualcosa di facile per la cena dopo una giornata di duro lavoro.

La parte migliore è Si può facilmente servire il paneer masala tawa con pane di grano o pane marrone o pav. Non c’è bisogno di fare chapati o parathas. Naturalmente potete fare il chapati o il parathas, se avete tempo e non siete troppo stanchi.

Poche altre ricette di paneer facili e veloci sul blog sono:

  • Paneer fritto
  • Kadai paneer
  • Paneer bhurji
  • Paneer do pyaza
  • Paneer khurchan

L’intera ricetta è fatta su una tawa/tava – una padella rotonda a forma concava (mostrata nelle foto passo dopo passo qui sotto) usata nelle case indiane per fare vari pani piatti indiani come rotis e parathas. Anche i dosa e i cheela (crepes di farina di grano) sono fatti sulla tawa. Sono anche usati per friggere snack come aloo tikki e per arrostire a secco spezie, noci e semi.

Se non avete un tawa, allora potete facilmente usare una padella o una padella media. Se usate un tawa, allora usate un tawa di medie dimensioni o grande, in modo che il cibo non fuoriesca dai lati durante la cottura.

Per fare questa ricetta, avrete bisogno di paneer/formaggio, peperoni, cipolla, pomodori e le normali spezie-erbe indiane. Ho fatto una purea di pomodori. Tuttavia, potete tritarli finemente e aggiungerli al piatto.

Mentre servite il paneer tawa masala, versate del succo di limone e guarnite con foglie di coriandolo. Accompagnare con qualche insalata di contorno.

Come fare il paneer masala tawa

1. Aggiungere i pomodori tritati (3 pomodori medi o 180-200 gms) in un frullatore e fare una purea liscia. Tenere da parte.

2. sciogliere 2 cucchiai di burro su un tawa o una padella.

3. Aggiungere ½ cucchiaio di semi di carambola/ajwain e farli soffriggere per qualche secondo o fino a quando sono aromatici.

4. Aggiungere 1 cipolla grande, tritata (circa 100 a 120 grammi) e soffriggere fino a quando sono traslucidi.

5. aggiungere la pasta di zenzero e aglio (1 pollice di zenzero + 4 o 5 aglio medio), 1 peperoncino verde tritato, 1 capsico/peperone verde medio tritato finemente e saltare per circa 3 minuti.

6. poi aggiungere ¼ di cucchiaio di polvere di peperoncino rosso, ¼ di cucchiaio di polvere di curcuma, 1 cucchiaio di polvere di coriandolo e 1 cucchiaio di pav bhaji masala. Se non avete pav bhaji masala, allora aggiungete garam masala + amchur polvere/polvere di mango secco. mescolate e saltate per circa un minuto.

7. Aggiungere la passata di pomodoro e mescolare.

8. Salare e saltare mescolando a intervalli.

9. Saltare fino a quando si vede il burro rilasciare dai lati e il masala si è un po’ addensato. Questo richiede circa 8-10 minuti a fiamma bassa. Se il masala di pomodoro sembra asciutto, aggiungere 1 o 2 cucchiai di acqua e continuare a saltare.

10. Aggiungere i cubetti di paneer (da 200 a 250 grammi) e mescolare bene, in modo che il masala ricopra uniformemente i cubetti di paneer.

11. Cuocere il paneer per 1 o 2 minuti. Poi aggiungere ½ cucchiaino di kasuri methi schiacciato (foglie di fieno greco secche). Mescolare molto bene e spegnere la fiamma.

12. guarnire con foglie di coriandolo e servire il tawa paneer masala con chapati, naan o pane o pav. Accompagnare alcuni spicchi di limone che possono essere spruzzati sul tawa paneer e un lato di insalata di cipolla.

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tawa paneer masala

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Di Dassana Amit

Tawa paneer masala è un curry semi secco con peperoni, cipolle, pomodori e cubetti di paneer cucinati sul tawa o sulla piastra. Un contorno popolare al ristorante.
Tempo di preparazione 15 minuti
Tempo di cottura 25 minuti
Tempo totale 40 minuti

Cucina Indiana del Nord
Corso: Piatto principale, Contorno

Porzioni 3
Unità

Ingredienti

  • ▢ 200 a 250 grammi Paneer (ricotta)
  • ▢ 1 cipolla grande – tritata finemente o circa 100 a 120 grammi di cipolle
  • ▢ 1 capsico medio o circa 80 a 100 grammi di capsico (peperone verde)
  • ▢ 3 pomodori medi – tritati o 180-200 grammi di pomodori
  • ▢ 4 o 5 spicchi d’aglio medi
  • ▢ 1 pollice di zenzero
  • ▢ 1 peperoncino verde – tritato
  • ▢ ½ cucchiaino di ajwain (semi di carambola)
  • ▢ 1 cucchiaino di coriandolo in polvere
  • ▢ ¼ di cucchiaino di peperoncino rosso in polvere
  • ▢ ¼ di cucchiaino di curcuma in polvere
  • ▢ 1 cucchiaino di Pav Bhaji Masala o ½ cucchiaino di garam masala + ¼ di cucchiaino di polvere di mango secco (amchur powder)
  • ▢ 2 cucchiaio di burro
  • ▢ ½ cucchiaio di kasuri methi schiacciato (foglie secche di fieno greco)
  • ▢ sale quanto basta
  • ▢ poche foglie di coriandolo tritate per guarnire

Istruzioni

preparazione

  • Tritare finemente le cipolle e il peperone verde.
  • Tritare grossolanamente i pomodori, il peperoncino verde, lo zenzero e l’aglio.
  • Schiacciare lo zenzero e l’aglio in un mortaio-pestello fino ad ottenere una pasta.
  • Aggiungere i pomodori tritati in un frullatore e fare una purea liscia. Tenere da parte.
  • Tagliare il paneer a cubetti di mezzo pollice.

fare il tawa paneer masala

  • Fondere il burro su una tawa o una padella.
  • Aggiungete gli ajwain (semi di carambola) e soffriggeteli per qualche secondo o fino a quando saranno aromatici.
  • Aggiungete le cipolle e saltatele fino a renderle traslucide.
  • Aggiungete la pasta di zenzero e aglio, i peperoncini verdi, il peperone verde e i peperoni tagliati finemente e saltate per circa 3 minuti.
  • Poi aggiungete il peperoncino rosso in polvere, la curcuma in polvere, il coriandolo in polvere e il pav bhaji masala. Se non avete il pav bhaji masala, aggiungete garam masala + amchur in polvere/polvere di mango secco.
  • Muovete e saltate per circa un minuto.
  • Poi aggiungete la passata di pomodoro e il sale.
  • Muovete bene e saltate finché vedete il burro rilasciare dai lati e il masala si è leggermente addensato. Questo richiede circa 8-10 minuti a fiamma bassa.
  • Se il masala di pomodoro sembra asciutto, allora aggiungete 1 o 2 cucchiai di acqua e continuate a saltare.
  • Aggiungete i cubetti di paneer e mescolate bene, in modo che il masala copra uniformemente i cubetti di paneer.
  • Cuocete il paneer per 1 o 2 minuti. Poi aggiungere il kasuri methi schiacciato (foglie di fieno greco secche). Mescolare molto bene e spegnere la fiamma.
  • Garnire con foglie di coriandolo e servire il tawa paneer masala con chapati, phulkas, naan o pane. Accompagnare con alcuni spicchi di limone che possono essere spruzzati sul tawa paneer e un’insalata di cipolle di contorno.

Informazioni nutrizionali Valori approssimativi

Fatti nutrizionali
tawa paneer masala
Montare per porzione
Calorie 307Calorie da grassi 216
% Valore giornaliero*
Grassi 24g37%
Grassi saturi 14g88%
Colesterolo 64mg21%
Sodio 917mg40%
Potassio 256mg7%
Carboidrati 11g4%
Fibra 3g13%
Zucchero 4g4%
Proteine 11g22%
Vitamina A 920IU18%
Vitamina C 37.6mg46%
Calcio 335mg34%
Ferro 0.4mg2%
* I valori giornalieri percentuali sono basati su una dieta di 2000 calorie.

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