The Ultimate Guide of Knee Compression Sleeve

Le maniche a compressione per ginocchio funzionano? Perché dovrei indossare le guaine compressive per il ginocchio? Le guaine a compressione per il ginocchio sono progettate per fornire supporto e compressione al ginocchio che aumentano il flusso sanguigno e riducono il dolore. L’elemento importante di una guaina di compressione per il ginocchio è la compressione preziosa per le ginocchia per incoraggiare il flusso di sangue per promuovere il recupero.

Le guaine di compressione per il ginocchio sono anche progettate per proteggere le ginocchia da lesioni future e ridurre la pressione del ginocchio quando si corre, si solleva o si partecipa a vari esercizi e sport. Le maniche a compressione del ginocchio sono state provate in molte ricerche sull’efficacia immediata della manica a compressione del ginocchio sul dolore al ginocchio.

Le maniche a compressione del ginocchio funzionano?

La risposta in breve è, sì, la manica a compressione del ginocchio funziona bene quando si sta recuperando da un infortunio al ginocchio, oltre a fornire una protezione sufficiente alle ginocchia durante gli esercizi o gli sport. Ci si potrebbe chiedere come può la guaina di compressione del ginocchio ridurre il dolore o il gonfiore. È a causa della manica di compressione aggiunge calore per incoraggiare il flusso di sangue intorno alle ginocchia. Da una prospettiva di propriocezione, può fornire i benefici che sono più di un meccanismo di supporto meccanico per l’articolazione del ginocchio.

Le maniche di compressione del ginocchio possono anche limitare il movimento della rotula e fornire più stabilità per le ginocchia durante gli allenamenti o esercizi. Puoi fare i tuoi esercizi quotidiani più facilmente e avere una migliore tolleranza al potenziale rischio di lesioni al ginocchio avendo un significativo miglioramento funzionale dalle guaine di compressione per il ginocchio. Fornirà anche più comfort alle sue ginocchia controllando e alleviando il suo dolore al ginocchio.

Le maniche a compressione per il ginocchio possono non essere sufficienti per gravi problemi o lesioni al ginocchio, ma possono aiutare per:

• Fornire una compressione preziosa per migliorare la circolazione del sangue intorno alla rotula
• Mantenere il calore alle ginocchia per accelerare il processo di recupero
• Stabilizzare le ginocchia e mantenere una gamma flessibile di movimenti
• Migliorare la propriocezione aiutandoti a sentire i movimenti nell’articolazione del ginocchio e aumentare la fiducia nel recupero postrecupero post-operatorio
• Fornire un rifornimento costante di ossigeno nutriente e sostanze nutritive per la membrana sinoviale e lubrificare l’articolazione con sufficiente liquido sinoviale.

Il seguente diagramma dell’articolazione del ginocchio ha illustrato le posizioni della membrana sinoviale e del liquido sinoviale:

Guaina di compressione del ginocchio contro tutore del ginocchio

Ti potresti chiedere quali sono le differenze tra la guaina di compressione del ginocchio e il tutore del ginocchio. In primo luogo, la differenza principale è che la compressione del ginocchio non funziona allo stesso modo di una ginocchiera. Possiamo distinguere questo identificando lo scopo del design tra la guaina di compressione del ginocchio e la ginocchiera. Lo scopo principale dell’uso delle ginocchiere è quello di proteggere le lesioni esistenti da una nuova lesione e sostenere le ginocchia per il recupero. Al contrario, lo scopo principale delle ginocchiere è quello di fornire una compressione preziosa per aumentare il flusso di sangue e ridurre il rischio di danni e prevenire danni futuri.

In secondo luogo, le ginocchiere di solito sono dotate di supporti meccanici come cerniere o montanti che agiscono come un ginocchio sostitutivo per il vostro corpo, mentre le maniche a compressione del ginocchio non forniscono una sostituzione della funzione delle vostre ginocchia o limitano completamente la gamma di movimento. Le guaine di compressione per il ginocchio sono più adatte a fornire ulteriori benefici come fornire una compressione preziosa alle ginocchia durante gli esercizi quotidiani, gli allenamenti.

Come aiuta la guaina di compressione per il ginocchio?

Le guaine di compressione per il ginocchio sono adatte per una vasta gamma di scopi. In generale, sono molto efficaci per proteggere e fornire compressione intorno alle ginocchia per vari usi come la corsa, il basket, gli allenamenti, lo sport.

La guaina di compressione per ginocchio può applicare una pressione delicata e stabile intorno all’articolazione del ginocchio per fornire un supporto muscolare ottimale formando un supporto strutturale durante l’allenamento o le attività quotidiane. La guaina di compressione del ginocchio può ampliare la gamma di esercizi e sport che sei stato in grado di affrontare offrendo una protezione extra per la prevenzione delle lesioni. Per le persone che sono un grande fan di sport d’impatto che mette alto livello di stress sulle ginocchia e provoca l’usura della cartilagine, ma cercando di sbarazzarsi della pesantezza da bretelle ginocchio tradizionale. Allora la guaina di compressione del ginocchio è la risposta per voi per fornire un supporto sufficiente al ginocchio, proteggere le ginocchia, pur mantenendo una gamma fissabile di movimento.

Quindi come aiuta, esattamente?

Le guaine di compressione del ginocchio sono specificamente progettate per scivolare sopra il ginocchio e proteggere il ginocchio da lesioni future o rischio di danni fornendo calore e limitando il movimento della rotula. Aiuta a ridurre le pressioni per gli esercizi quotidiani come correre, saltare e arrampicarsi, che possono mettere molto stress sulle ginocchia.

Le guaine di compressione per il ginocchio funzionano bene aggiungendo preziosi elementi di compressione che aumentano il flusso di sangue e aiutano ad alleviare il dolore al ginocchio. Questo beneficio dimostra che l’aspetto della compressione è così vitale in termini di funzionalità. Un ginocchio compresso aumenta il flusso di sangue e riduce il dolore attraverso i vasi sanguigni del ginocchio, il che può consentire un recupero più rapido dopo le lesioni al ginocchio. Indossando le maniche a compressione del ginocchio nel modo e nel tempo giusti, può risultare direttamente in meno dolore e gonfiore durante dopo la prestazione. Quindi le maniche a compressione del ginocchio offrono vantaggi significativi per sostenere le ginocchia e accelerare il recupero.

Molti recensori hanno menzionato che la manica a compressione del ginocchio ha aiutato a mantenere uno stile di vita attivo, incoraggiandoli a continuare a muoversi con meno dolore e migliore protezione. Inoltre, il comfort è la chiave per aiutare chi indossa la guaina a compressione del ginocchio a usare la guaina per gli esercizi quotidiani. Grazie per il materiale traspirante che la maggior parte delle maniche di compressione del ginocchio dovrebbe avere che permette a chi le indossa di indossarle per molti scopi o anche di indossarle sotto le mutande mentre vanno al lavoro.

Alcune delle maniche di compressione del ginocchio sono particolarmente utili per la corsa. Hanno un gel di presa in silicone che aiuta le maniche a rimanere in posizione quando si sta correndo e il tessuto di compressione in nylon o lattice garantisce la durata delle maniche. Potrebbero anche aiutare a ridurre il gonfiore e l’infiammazione e ad accelerare il recupero del ginocchio del corridore. I tempi di recupero dalle lesioni al ginocchio possono durare mesi o anni. Scegliere una guaina di compressione per il ginocchio che può servire al tuo scopo, insieme a un sacco di comfort aiuterà il tuo recupero enormemente nel lungo periodo. Indossare una guaina a compressione per il ginocchio è un modo ideale per rompere il ciclo e rimettere in carreggiata la tua routine di esercizi con meno dolore dal tuo ginocchio.

Le guaine a compressione funzionano per il dolore al ginocchio?

I manicotti a compressione per il ginocchio possono aiutare in diversi aspetti per il dolore al ginocchio:

Aspetti biomeccanici e di propriocezione

Uno studio sugli effetti dei manicotti per il ginocchio sulla propriocezione del ginocchio ha testato un gruppo di venti studenti di sport maschi sani senza lesioni al ginocchio chiedendo loro di indossare i manicotti. Poi hanno indagato la soglia di rilevamento del loro movimento passivo del ginocchio misurando l’angolo del ginocchio. Hanno ripetuto lo stesso test per i pazienti con una lesione al ginocchio. I risultati hanno suggerito che la ginocchiera allevia il dolore al ginocchio beneficiando di un aumento della propriocezione.

Applicazione della ginocchiera in neoprene – un metodo comune per prevenire il dolore al ginocchio anteriore

Altri studi sulla ginocchiera in neoprene hanno indicato che la ginocchiera in neoprene (NKS) è un metodo comune per il dolore al ginocchio. Molti medici credono che la ginocchiera in neoprene può aiutare i pazienti ad accelerare il loro recupero perché fornisce una compressione ottimale per migliorare la circolazione del sangue all’articolazione del ginocchio per ridurre il gonfiore dell’articolazione del ginocchio.

Preservazione della temperatura dell’articolazione

Inoltre, la ginocchiera in neoprene fornisce calore alle ginocchia per aumentare le prestazioni dell’atleta. Con l’aumento della circolazione sanguigna intorno all’articolazione del ginocchio, avrete meno possibilità di subire lesioni al ginocchio ed evitare problemi di sovrautilizzo del ginocchio. Inoltre, la ricerca ha dimostrato che alcune maniche in neoprene possono aiutare a mantenere più alta la temperatura cutanea e intramuscolare durante i periodi di inattività. Pertanto, può aiutare a ridurre la probabilità di una lesione muscolotendinea ed evitare il potenziale dolore al ginocchio.

Benefici della guaina di compressione del ginocchio

Il principale vantaggio della guaina di compressione del ginocchio è che può fornire un supporto superiore al ginocchio senza compromettere la mobilità. È generalmente fatta da tessuto di compressione traspirante che può assorbire il sudore durante gli esercizi e lo sport.

La guaina di compressione del ginocchio fornisce la compressione essenziale per ridurre l’oscillazione muscolare e restringe i vasi sanguigni, così il ginocchio o la zona della gamba avrà meno stress sui muscoli e la circolazione del sangue più efficiente che aiuta anche ad alleviare lo stress dai muscoli, legamenti e tendini durante gli allenamenti intensi.

I benefici della guaina di compressione del ginocchio possono essere riassunti in 2 aspetti principali. In primo luogo, il supporto e la prevenzione delle lesioni sono il primo aspetto chiave della guaina di compressione del ginocchio, in quanto fornisce il supporto essenziale del ginocchio per aiutare a prevenire le lesioni soprattutto per gli allenamenti intensi che mettono una forte pressione sulle ginocchia. In secondo luogo, ti aiuta a spingere i tuoi limiti che si può fare durante la riabilitazione.

Per esempio, si può essere limitato a molti sport durante il recupero, ma manica di compressione del ginocchio può aiutare a muoversi liberamente e facilmente. Perché può ridurre l’indolenzimento e fornire una protezione extra in modo da poter spingere i tuoi limiti con più fiducia nella tua mente.

Anche se la guaina di compressione del ginocchio fornisce soluzioni utili per la protezione del ginocchio, proteggendo una lesione precedente, nonché accelerare il tempo di recupero, si prega di tenere presente che non si dovrebbe tagliare gli angoli non facendo riscaldamento e raffreddamento prima o dopo gli esercizi.

A cosa servono le ginocchiere a compressione e come aiutano?

Oltre a indossare le ginocchiere a compressione per l’esercizio quotidiano e lo sport, si possono anche indossare le ginocchiere se si hanno sintomi come dolore al ginocchio, artrite al ginocchio, gonfiore e infiammazione. Le guaine di compressione per il ginocchio sono anche utili durante la riabilitazione dopo un intervento chirurgico per lo strappo del menisco. Inoltre, potrebbe ridurre i sintomi del ginocchio del saltatore.

Le guaine di compressione del ginocchio aiutano principalmente a fornire una compressione preziosa intorno alle ginocchia per aumentare il flusso di sangue al fine di accelerare il recupero e ridurre il gonfiore e l’infiammazione.

Gonfiore e infiammazione

Alcune delle guaine di compressione del ginocchio che sono fatte per ridurre il gonfiore e l’infiammazione possono fornire compressione di grado medico per aumentare la circolazione del sangue al fine di ridurre il gonfiore e l’infiammazione. Fornire la compressione dell’articolazione ferita può anche aiutare a diminuire l’infiammazione e controllare il livello di gonfiore all’articolazione del ginocchio.

Artrite

Le guaine di compressione del ginocchio che sono fatte per l’artrite possono aiutare i pazienti a mantenere uno stile di vita attivo, aiutandoli a combattere le condizioni dolorose e degenerative dovute all’infiammazione nelle articolazioni migliorando la circolazione del sangue per ridurre la rigidità e il dolore. Mantenere il movimento regolare è importante per aiutare a recuperare dall’artrite. Le ginocchiere a compressione aiutano anche a ridurre lo stress quando si flettono le articolazioni per incoraggiare a mantenere la flessibilità nelle articolazioni.

Strappo del menisco

Il menisco è comunemente strappato ruotando il ginocchio troppo velocemente quando il piede non può seguire il movimento di conseguenza. Una ginocchiera a compressione può aiutare lo strappo del menisco? La risposta in breve è ‘sì’, ma la guaina di compressione del ginocchio potrebbe essere utile solo per uno strappo minore con dolore e gonfiore lievi e il sintomo rivive in 2-3 settimane.

Indossare una guaina di compressione del ginocchio può aiutare i pazienti con uno strappo minore a scaricare una certa pressione dalle ginocchia e incoraggiarli a fare più chilometri con meno dolore. Per lo strappo moderato e grave, è sicuramente richiesta una ginocchiera a cerniera per guidare i movimenti del ginocchio da cerniere per garantire il supporto sicuro del ginocchio e cercare il parere del medico.

Può una guaina di compressione del ginocchio aiutare a prevenire la chirurgia del ginocchio?

Studi hanno dimostrato che la guaina di compressione del ginocchio fornisce miglioramenti funzionali per alleviare il dolore e stabilizzare le articolazioni del ginocchio. Indossando la guaina compressiva per il ginocchio, si otterrà un beneficio per essere in grado di tollerare vari sport o esercizi. Una ricerca del 2016 per uno studio clinico randomizzato ha anche scoperto che il dolore al ginocchio mentre si cammina, si fa sport e si salgono le scale può essere significativamente migliorato indossando una guaina di compressione per ginocchio. Può portare a risultati migliori entro 6-12 settimane di trattamento senza chirurgia, dove l’effetto positivo diminuisce dopo 1 anno.

Quindi la guaina di compressione per ginocchio applica una forza diretta medialmente sulla rotula e allevia il sintomo. La guaina di compressione per ginocchio potrebbe non essere in grado di prevenire l’intervento chirurgico per gravi problemi al ginocchio, ma aiuta a fornire benefici medici come il dolore agli arti inferiori in modo significativo e la forza diretta dal punto di vista medico sulla rotula.

Le guaine di compressione per ginocchio aiutano negli esercizi e nello sport & Come aiutano?

Le guaine di compressione per ginocchio aiutano negli esercizi e nello sport avendo la capacità di alleviare il dolore lieve. Aiutano a mantenere uno stile di vita attivo, non importa se si vuole semplicemente migliorare il supporto del ginocchio durante lo sport o proteggere le ginocchia mantenendo una gamma naturale di movimento. Come abbiamo discusso nelle sezioni precedenti, gioca un ruolo vitale nell’aiutarti ad alleviare il dolore al ginocchio in modo da avere una migliore tolleranza per i tipi di sport che puoi fare.

Al giorno d’oggi, l’osteoartrite non è più una malattia comune per gli anziani, una tendenza crescente di giovani con osteoartrite si sta diffondendo in tutto il mondo. Tuttavia, non tutti possono indossare un ingombrante tutore per il ginocchio con cerniera per gli esercizi quotidiani. Così, le ginocchiere a compressione sono qui per colmare la lacuna, fornendo i benefici medici essenziali per continuare a esercitare mantenendo la leggerezza e la mobilità. Le ginocchiere a compressione aiutano in vari esercizi e sport.

Quindi, quali sono i principali vantaggi che le ginocchiere a compressione possono portare a specifici esercizi e sport e quali sono gli elementi essenziali che una ginocchiera a compressione dovrebbe avere specificato per ogni sport o esercizio? Continuiamo ad esplorare:

Consigliato indossare le maniche per:

Correre

Qual è la migliore manica a compressione per ginocchio per la corsa? La corsa è un’attività quotidiana, ma applica una quantità relativamente grande di stress sulle articolazioni del ginocchio. La guaina di compressione per il ginocchio per la corsa dovrebbe essere abbastanza comoda per l’uso quotidiano e alleviare il lieve dolore al ginocchio in modo da continuare a correre su base giornaliera. Può anche alleviare l’effetto dell’uso eccessivo sulle ginocchia.

I vantaggi delle ginocchiere a compressione per la corsa includono:

• Meno stress per le ginocchia
• Confortevole per l’uso quotidiano
• Materiale traspirante per assorbire il sudore

Powerlifting

Il powerlifting si occupa di pesi pesanti in tre movimenti combinati: bench press, deadlifts e squat. Tutti questi movimenti mettono una grande quantità di stress sulle ginocchia e le ginocchia possono essere facilmente ferite senza protezioni adeguate. La guaina di compressione per ginocchia può fornire un supporto sufficiente durante l’allenamento e ridurre l’affaticamento muscolare, migliorare la coordinazione muscolare e proteggere le ginocchia dalle lesioni. Insieme con le cinghie di sollevamento, si può anche migliorare le vostre prestazioni per tiri pesanti e deadlifts.

Si potrebbe chiedere che cosa fanno le ginocchiere per gli squat? I benefici delle ginocchiere a compressione per tre movimenti combinati dal powerlifting includono:

• Fornire una compressione preziosa
• Aiutare le ginocchia a riscaldarsi rapidamente per evitare potenziali lesioni
• La ginocchiera a compressione può stabilizzare le ginocchia quando si fa squat sotto pressione pesante.

Ciclismo

Indossare una ginocchiera a compressione può ridurre al minimo le possibilità di un infortunio in bicicletta. Il ciclismo comporta il movimento ripetuto delle ginocchia quando si pedala, quindi può facilmente peggiorare l’usura delle ginocchia. Secondo uno studio californiano sulle lesioni da uso eccessivo tra i ciclisti amatoriali: su 518 ciclisti, il 41,7% di loro ha riportato dolore al ginocchio, l’85% ha riportato almeno una lesione da uso eccessivo e il 36% ha richiesto un trattamento medico. Quindi, è fondamentale indossare maniche di compressione per il ginocchio per mantenere le ginocchia calde mentre si pedala durante l’allenamento quotidiano per evitare lesioni.

I benefici delle ginocchiere a compressione per il ciclismo includono:

• Migliorata stabilità
• Migliorata propriocezione ti aiuterà a sentire i movimenti dell’articolazione del ginocchio per aiutarti a controllare meglio la bicicletta
• Migliorare la circolazione del sangue e ridurre la fatica intorno alle ginocchia

Non si consiglia di indossare le ginocchiere per:

Pallavolo

Le ginocchiere a compressione potrebbero non essere il modo migliore per proteggere le ginocchia durante la pallavolo perché potrebbero non essere abbastanza forti da sopportare l’impatto. L’acquisto di ginocchiere pallavolo che sono specificamente fatti per l’alto impatto sulle ginocchia e atterraggio duro durante le partite di pallavolo sarà una soluzione più durevole e più sicuro per proteggere le ginocchia. Pertanto, le maniche di compressione del ginocchio non sono una soluzione ideale per la prevenzione delle lesioni durante le partite di pallavolo.

Basket

La migliore manica di compressione del ginocchio per il basket dovrebbe fornire un maggiore supporto e stabilità del ginocchio per ridurre il rischio di lesioni. Si potrebbe indossare una ginocchiera invece di un manicotto per il ginocchio perché può dare una protezione extra per gli sport ad alto impatto come il basket. Se vuoi davvero sbarazzarti della pesantezza della ginocchiera o del supporto. Dovresti provare una guaina di compressione per ginocchio di grado medico specificamente progettata per migliorare il flusso di sangue ed esaurire l’acido lattico per accelerare il recupero durante o dopo aver giocato a basket.

Spessore della guaina di compressione del ginocchio

Per capire appieno come funziona una guaina di compressione del ginocchio, dovremmo anche essere consapevoli che le guaine di compressione del ginocchio possono venire con tre diversi spessori: 3mm, 5mm e 7mm. In generale, le guaine di compressione per il ginocchio di spessore 3mm e 5mm sono più leggere. Forniscono una gamma di movimento più flessibile che può essere adatta per l’allenamento a lunga distanza grazie alla leggerezza e alla flessibilità, oltre ad aiutarli a riprendere il controllo dei movimenti del ginocchio.

In contrasto con la guaina di compressione per ginocchio da 3mm e 5mm di spessore, una guaina di compressione per ginocchio da 7mm offre una migliore stabilità e un supporto aggiuntivo durante gli sport ad alto impatto come il sollevamento pesi o la riabilitazione dopo un intervento chirurgico al ginocchio. La guaina per ginocchio da 7 mm aiuta anche ad avere una migliore consapevolezza del ginocchio per aiutarvi ad avere una performance precisa e stabile durante vari esercizi e sport.

Takeaway – Do Knee Compression Sleeve Really Work?

Le guaine di compressione per il ginocchio svolgono un ruolo vitale nell’aiutare le persone a proteggere le loro ginocchia mantenendo una gamma flessibile di movimenti intorno alle articolazioni del ginocchio. Forniscono anche una compressione preziosa per migliorare il flusso di sangue intorno alle ginocchia per ridurre il gonfiore e l’infiammazione. Indossare le maniche a compressione del ginocchio può aiutare a proteggere le ginocchia e migliorare le prestazioni per gli esercizi e gli sport, offrendo un sostegno sufficiente e permettendo di sentire il comfort grazie al materiale traspirante che può assorbire il sudore.

Dall’aspetto biomeccanico e propriocettivo, le maniche a compressione del ginocchio alleviano il dolore al ginocchio in alcuni scenari e permettono di sentire i movimenti nell’articolazione del ginocchio e aumentare la fiducia per il recupero post-intervento. Infine, ma non meno importante, le maniche a compressione per il ginocchio offrono il vantaggio di preservare la temperatura dell’articolazione aggiungendo calore per incoraggiare il flusso di sangue intorno alle ginocchia per accelerare il recupero.

Quindi, le maniche a compressione per il ginocchio funzionano per proteggere le ginocchia durante gli esercizi e gli sport e forniscono una valida compressione intorno alle ginocchia per aumentare la circolazione del sangue. Tuttavia, non possono sostituire il ruolo di altre ginocchiere e supporti come una ginocchiera a cerniera, soprattutto per i pazienti con menisco completamente strappato. Quei pazienti avrebbero bisogno della guida dei loro movimenti del ginocchio da parte delle cerniere di una ginocchiera a cerniera per fornire un supporto extra al ginocchio e protezione, oltre a fornire una pressione terapeutica del supporto dalla rotula ai tessuti molli del ginocchio.