Una guida passo dopo passo per una corretta pulizia dei denti

Si sta lavando i denti nel modo giusto? Potresti pensare di sì, ma in realtà potrebbero mancarti alcuni punti chiave per assicurarti di pulire a fondo ogni superficie di ogni dente nel miglior modo possibile.

Spazzolare nel modo corretto è importante, quindi è sempre saggio affinare la tua tecnica. Dopo tutto, meglio riesci a lavarti i denti a casa, più il tuo igienista dentale sarà impressionato e meno lavoro dovrà fare quando andrai a fare la pulizia! Segui la nostra semplice guida passo dopo passo qui sotto per portare la tua routine di igiene orale al livello successivo.

Ricorda: è tutta questione di angolazione

Posizionare lo spazzolino nel modo giusto può fare un mondo di differenza. Gli esperti raccomandano di portare lo spazzolino ad un angolo di 45° rispetto alle gengive. Poi, una volta che è all’angolo corretto, puoi muovere delicatamente lo spazzolino in brevi tratti circolari che sono circa la larghezza di ogni dente.

Quando è il momento di spazzolare le superfici interne dei denti anteriori, puoi cambiare un po’ le cose spostando lo spazzolino in modo che sia in posizione verticale. Poi, puoi spazzolare su e giù quelle superfici per pulirle.

Nota: Non c’è bisogno di spazzolare in modo aggressivo. Usare troppa pressione può fare più male che bene, perché può portare all’erosione dello smalto e a danni alle gengive. Invece, concentrati sull’uso dell’angolo e dei colpi giusti per fare il lavoro.

Step 1: Spazzolare le superfici esterne dei denti

Inizia a spazzolare le superfici esterne di tutti i tuoi denti.

Potresti decidere di iniziare dalla parte anteriore della bocca, o potresti iniziare dalla parte posteriore della bocca e poi farti strada verso l’altro lato.

Puoi iniziare prima con i denti superiori o quelli inferiori. Assicurati solo di fare tutto il giro per non perdere nessun punto.

Nota: Dopo aver usato lo spazzolino con l’angolo di 45° di cui sopra, puoi rotolare delicatamente le setole lontano dalle gengive per assicurarti di rimuovere i detriti dall’intera superficie del dente.

Step 2: Spazzolare le superfici interne dei denti

Una volta che hai spazzolato la superficie esterna dei tuoi denti superiori e inferiori, da dietro a davanti, è il momento di ripetere il processo con le superfici interne di tutti quei denti.

Ancora una volta, puoi iniziare da dietro su un lato della bocca, sia i denti superiori che quelli inferiori, e lavorare intorno, seguendo le indicazioni sull’angolo corretto per pulire a fondo denti e gengive. Non dimenticare di cambiare l’angolo quando arrivi all’interno dei denti anteriori.

Step 3: Spazzolare le superfici masticatorie dei denti

Poi, è il momento di pulire la superficie masticatoria di ogni dente.

Come hai fatto per le altre superfici dei denti, puoi iniziare con i molari posteriori su un lato della bocca e fare il giro. Se inizi con i denti superiori, puliscili completamente prima di passare ai denti inferiori, o viceversa.

Per la superficie masticatoria, che è irregolare piuttosto che liscia, puoi usare un movimento avanti e indietro per pulirla.

Step 4: spazzola la lingua

Puoi usare uno speciale pulisci lingua o lo spazzolino da denti per pulire la lingua. Questo può aiutare a combattere i batteri e l’alito cattivo.

Quando spazzoli la lingua, non premere troppo forte. Sii delicato e usa movimenti circolari per pulire la superficie e rinfrescare la bocca.

Step 5: Risciacquare

Finalmente, puoi risciacquare lo spazzolino e sciacquare la bocca con un po’ d’acqua.

Per rinfrescarti ulteriormente, puoi anche finire risciacquando con del collutorio.

Ecco fatto! Hai finito fino alla prossima sessione di spazzolamento.

Ci vogliono solo due minuti, due volte al giorno

Spazzola i tuoi denti usando la tecnica discussa sopra per circa due minuti per sessione di spazzolamento. E spazzola una volta al mattino e una volta prima di dormire, come minimo. Segui le istruzioni del tuo dentista se hai bisogno di lavarti i denti più spesso di così.

Suggerimento – Alcuni spazzolini elettrici sono dotati di comode funzioni, come timer e app, che possono aiutarti a guidare il processo di spazzolamento.

Lo hai già sentito: Non dimenticare il filo interdentale!

Anche se abbiamo parlato della corretta tecnica di spazzolamento dei denti, è importante ricordare che usare il filo interdentale almeno una volta al giorno è una componente vitale per una routine intelligente di igiene orale a casa.

Il tuo spazzolino non può arrivare fino in fondo tra i denti, ma il filo interdentale sì, quindi non vuoi rinunciare a usare questo strumento per rinfrescare e pulire davvero la tua bocca.

Hai bisogno di aggiornare il tuo spazzolino?

Come per qualsiasi altra cosa, quando hai gli strumenti giusti, il lavoro di pulizia dei denti può diventare molto più facile. In questi giorni, hai un sacco di scelte quando si tratta di selezionare uno spazzolino da denti, in quanto ci sono un sacco di spazzole manuali ed elettriche che possono aiutarti a pulire a fondo ed efficacemente i tuoi denti.

• Si tratta di uno spazzolino comodo da usare e con setole morbide (gli spazzolini con testine flessibili potrebbero essere più comodi per alcune persone)
• Lo spazzolino dovrebbe essere in grado di raggiungere i punti difficili da raggiungere, compreso il retro della bocca e i denti del giudizio
• Quando è il momento di sostituire uno spazzolino? Beh, se le setole iniziano a sembrare sfilacciate o danneggiate in qualsiasi modo, questo è un segno sicuro che è il momento di sostituirlo. Altrimenti, puoi attenerti alla regola base di sostituire lo spazzolino ogni tre o quattro mesi.

Stai facendo un buon lavoro? Il tuo dentista può dirtelo!

Il modo migliore per essere sicuri che stai facendo un ottimo lavoro nel lavarti i denti a casa è andare dal tuo dentista per controlli regolari. Lui o lei può dare un’occhiata ai tuoi denti e farti sapere se hai bisogno o meno di fare qualche cambiamento alla tua tecnica. E con un’ottima assicurazione dentale, puoi stare sicuro che una pulizia professionale si prenderà cura di tutto ciò che ti è sfuggito.

Ora che sai tutto sulla corretta tecnica di spazzolamento dei denti, puoi fare un altro passo intelligente verso il mantenimento della tua salute orale, evitando problemi come malattie gengivali e carie, e mantenendo il tuo sorriso luminoso e bello!

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