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By Gemma Mullin, The Sun
July 30, 2019 | 4:23pm
We all have that desperate urge to pee but not been in most convenient place to go.私たちは、おしっこしたいのに、都合のいい場所にいなかった経験があるでしょう。
しかし、それを我慢することは、実際にはあなたの健康に有害であることが判明しました。
時々我慢することは何のダメージにもならないはずですが、体がトイレに行くように言っているのに、常に避けている自分に気づくと、それが問題を引き起こす可能性があります。
あなたはそう感じていないかもしれませんが、実は膀胱には、最大で半リットルの尿が溜まっています。
膀胱の壁には小さな受容体があり、どれくらい溜まっているかを感知して、いっぱいになると脳にメッセージを送っています。
しかし、体からの信号を無視して長く我慢し続けると、深刻な結果を招きます。
最悪の場合、尿が腎臓に逆流し、腎臓の機能が低下して命取りになる可能性もあります。
おしっこを我慢してはいけない最も重要な理由をいくつか挙げます。
膀胱の破裂
そう、これは聞こえるのと同じくらい恐ろしいことなのです。
信じられないほどまれで、起こりにくいことですが、長く我慢すると膀胱が破裂することがあります。
膀胱が破裂すると、腹部には尿が充満し、それを直すために緊急手術が必要となります。
言うまでもなく、このようなことが起こったと思ったら、すぐに医師に相談してください。
感染症
尿路感染症（UTI）は、尿路が細菌によって感染することで起こります。
尿路感染症は、排尿時の痛み、焼け付くような痛み、おしっこが急にしたくなる、尿が濃く刺激的、下腹部の痛みなどを引き起こします。
研究によると、トイレに行くのを長く我慢すると、感染の原因となる細菌が繁殖することが分かっています。
水を十分に飲まず、セックスの後にトイレに行かず、おしっこを頻繁にしない人は、尿路結石を発症するリスクが高くなります。
失禁
失禁とは、トイレに行きたくなる衝動を抑えるのに苦労することです。
くしゃみやせきだけで漏れることもあり、出産した女性に多く見られます。
原因は骨盤底筋の弱さによるものです。 骨盤底筋は、前面の恥骨から背骨の付け根まである筋肉です。 しかし、おしっこを我慢することが多いと、この筋肉が弱くなることがあります。
骨盤底筋の筋力を維持するためには、必要なときにトイレに行き、ケーゲルなどの骨盤底筋運動を行う必要があります。
腎結石
血液中の老廃物が結晶化し、時間をかけて発達したものが腎臓結石です。
腎臓結石は、水分を十分に摂らず、排尿を我慢しすぎるとできやすくなります。
ほとんどの腎臓結石は、トイレに行けば痛みを伴うものの排出できるほど小さいですが、中には取り除くために手術を要する場合もあります。
腎臓結石がある場合、腰の持続的な痛み、吐き気、排尿時の痛みや血が出ることがあります。
腎臓結石があると思われたら、医師に相談してください。
伸びた膀胱
破裂した膀胱と骨盤底筋にやや関連して、あなたの膀胱があまりにもいっぱいになると、液体によって筋肉と膜がその周りに伸びる原因となります。
しかし、これが起こると、膀胱が元の形状に戻らないため、将来的にトイレに普通に行くことが難しくなる可能性があります。
重症の場合は、トイレに行くのを助けるためにカテーテルが必要になることもあります。
痛み
おしっこを我慢しすぎると、全般的に痛みを感じることがあります。
私たちは皆、トイレに行きたいという感覚に慣れていますが、それがさらに膀胱や腎臓に伝わり、より痛くなることがあります。
また、長い間我慢していたために筋肉が緩みにくく、排出した後も固まったままであることがあります。