良い動きの最新のエピソードでは、ネスはそれが自宅で右でカーディオreboundoutを得るためにいかに簡単に証明されました。 そのため、”崖っぷち “と呼ばれることもあります。 ドンはJumpSportブランド（250ドル）が好きですが、あなたは160ドル程度で高品質のオプションを得ることができます（余分なボーナス：それは折り畳めるので、あなたがそれを使用して終了したときに簡単にクローゼットにそれを貼り付けるか、ソファの下にそれをスライドさせることができます）。 そのため、このような些細なことであっても、そのようなことが起こってしまうのです。 特に、小さな器具を使う場合はそうです。「感じていただけると思いますが、トランポリンは少し不安定なんです。 それはそれでいいのです」と董は言います。 「体幹と安定性を鍛えることができるんです。 しかし、他の難しい全身運動とは異なり、この運動は体への負担が少なく、その上で行う最も厳しい運動でさえも低負荷です。 “降りるたびに動作の衝撃をすべて吸収してくれるので、これも私が好きな理由のひとつです。 というのも、この運動が大好きだからです。「年齢に関係なくできるし、怪我にもいいし、言うまでもなくすごく楽しいです」
ワークアウトでは、トランポリンの上で体重移動しながらバランスを試すスクワットツイストでウォームアップ。 そして、より多くの有酸素運動の重い部分に入ると、あなたはあなたの “バウンスダウン “を習得するでしょう – あなたは “かかとを介して駆動し、あなたの胸にあなたの膝を引くためにあなたの低い腹部を使用しているあなたのホームベース”、ドンは言う。 腕の振りで強度を上げることもできます。 そこから、シザージャンプ、ジャンピングジャック、ハイニーなど、息も絶え絶えになるような運動で汗を流すだけです。 幸いなことに、あなたは最初の場所でワークアウトしていることを忘れてしまうほど楽しい時間を過ごすことになるでしょう。 あなたは、無料のワークアウト、カルト的な人気を誇るウェルネスブランドの割引、Well+Goodの限定コンテンツが大好きな人のようですね。 ウェルネスインサイダーのオンラインコミュニティ「Well+」に登録すると、すぐに特典を受けられるようになります。