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もしあなたが、
- 4HBフードリスト
- スローカーブレシピ
- スローカーブ料理のヒント
を探してここに来たなら、それは正しい場所に来たのです！
そして、このページであなたが探しているのは…。
Slow-Carb Recipes
新機能：スローカーブミールプランナーを作りました！
スローカーブ料理のヒント。
もっとレシピを知りたい方は、こちらの2冊のレシピ本をご覧ください！素晴らしいスローカーブレシピが満載です！
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レシピは主要な食品群ごとに分けられていますが、多くのレシピは2つ、あるいは3つの4HB食品群すべてを含んでいます。 どうぞ…混ぜ合わせてみてください！
Buen provecho！
- What You Should Be Eating on the Slow Carb Diet
- Slow-Carb Fast series on fast food the right way
- Intersections: スローカーブレシピ資料編
その他の資料
良いレシピは私だけではありませんよ。 私が見つけたところを紹介します。
The 4HB Food List
この本で紹介されている食品を簡単にリストアップしています。 括弧内は、彼が使っている具体例です。 これらは、このレシピのページで紹介されているものの基本的な構成要素です。
タンパク質
- 卵1個または2個（卵白付き）
- 鶏胸肉/もも肉
- 牛肉
- 魚（ティラピア、オヒョウ。 サーモン）
- 豚肉
豆類
- レンズ豆
- 各種豆（ピント、レッド、大豆、ブラック…）。)
野菜
- 青菜（ほうれん草、チャード、ケール、コラード）
- 混合野菜
- キャベツ（キムチ、ザワークラウト）
- アスパラガス
- 豆
- 青葉野菜（ブロッコリー。 カリフラワー）
- インゲン
- キノコ（そうですが、近いですね）
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