4 Hour Body Recipes for the Slow Carb Diet

Jeśli podobają Ci się przepisy na tej stronie, podziel się nimi lub zatweetuj je za pomocą przycisków po lewej stronie!

Jeśli trafiłeś tutaj szukając:

• listy potraw 4HB
• przepisów slow-carb
• podpowiedzi na temat gotowania slow-carb

… to trafiłeś we właściwe miejsce!

Przepisy slow-carb

Nowość: Stworzyłam planer posiłków slow-carb! Jeśli chcesz się upewnić, że jesz jedzenie zgodne z planem, ale nie chcesz poświęcać czasu na planowanie, ten planer posiłków jest tym, na co czekałeś.

Aby poznać więcej przepisów, sprawdź te dwie książki z przepisami na niesamowite przepisy slow-carb!

Lista przepisów FMF będzie się powiększać, więc sprawdzaj ją co jakiś czas! Jeśli subskrybujesz FMF, będziesz otrzymywał nowe przepisy do swojego czytnika RSS. Jeśli śledzisz FMF na Twitterze, będziesz powiadamiany o nowych przepisach. Subskrypcja przez email dostaje nowe posty wysyłane bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej.

Przepisy są oddzielone przez ich podstawową grupę żywności, ale wiele z nich ma 2 lub nawet wszystkie 3 grupy żywności 4HB. Go ahead…mix and match them!

Buen provecho!

• What You Should Beating on the Slow Carb Diet
• Slow-Carb Fast series on fast food the right way
• Intersections: Slow-Carb Recipe Resources Edition

Inne zasoby

Nie tylko ja mam dobre przepisy. Oto kilka miejsc, które znalazłem.

The 4HB Food List

Here’s a quick list of the foods you’ll find in the book. Niektóre konkretne przykłady są w nawiasach. Są to podstawowe składniki budulcowe tego, co znajdziesz na tych stronach z przepisami.

Białka

• 1 lub 2 jajka z białkami
• pierś z kurczaka/udo
• wołowina
• ryba (tilapia, halibut, łosoś)
• wieprzowina

rośliny strączkowe

• soczewica
• różne rodzaje fasoli (pinto, czerwona, sojowa, czarna….)

Warzywa

• zielone (szpinak, boćwina, jarmuż, boćwina)
• warzywa mieszane
• kapusta (kimchi, kapusta kiszona)
• jabłko
• groszek
• warzywa krzyżowe (brokuły, kalafior)
• zielona fasola
• grzyby (tak, wiem, ale to wystarczająco blisko)

.