愛するペットの親や動物愛好家は、自分のペットが死ぬ時を考えると、恐れおののくものです。 あまりにも多くの人が、ペットの悲劇的な死やトラウマになるような死を体験しています。 また、家出したペットとの不完全な結末を経験し、その結果を真に知ることがない人もいます。
私たちは、安楽死において非常に難しい選択をしなければならず、一般的に、眠れない、かつて喜びをもたらしていたことに関与できないことに気づかされるのです。 泣くときは、涙が止まらないかもしれないと恐れています。 しかし同時に、私たちはペットが私たちにとって何か意味があったことを思い出すために、痛みを経験するのです。
ペットのために悲しむとき、私たちは他人による判断に直面することがあります。 それはただのペットだった、あなたはいつでも別のものを得ることができます “という言葉を聞いて、コアに私たちを打つことができ、我々は我々の仲間の死のためにこんなに悲しむべきかどうか私達に質問することができます。
そもそも「普通の」悲しみとは？
人は、悲しみに直面すると、非常に不快になることがあります。 私たちの多くは、自分の死期を恐れ、死の概念を無視したがります。 誰かが悲しんでいるとき、多くの善意の友人がいて、ただ言うべき正しい言葉を知らず、ペットを失った悲しみを通して私たちを癒すのではなく、傷つけてしまうことになるのです。
私たちは、友人から勧められたり、自分自身の心の中で作り上げたタイムラインを強制されます。 ある人は、家族が「1か月もこのことで泣いているんだから、そろそろ人生を前に進まないと」と言うのを聞くでしょう。 また、直線的あるいは時系列的な時間軸を期待する人もいます。 人々はまだ、悲しみはスムーズなプロセスであり、すぐに乗り越えられるものであるべきだと考える傾向があるのです。
しかし、実際には、悲しみは直線的でも時系列的でもまったくないのです。 悲しみと喪失の理論は、私たちを導き、私たちが直面している感情を説明しようとします。 正直なところ、悲しみは非常に厄介なものです。 私たちは、悲しみの急性期、つまり亡くなった直後の瞬間を経験します。 また、ペットがまだ生きているうちに、病気や自然死によって終わりが来ることを意識しながら、予期せぬ悲しみを経験することもあります。 うつ、不安、痛み、パニック、恥、罪悪感、怒り、後悔など、この記事で紹介しきれないほど、さまざまな感情があるのです。
時には、私たちは少し特別なサポートを必要としますが、それは通常、ライセンスを持ったカウンセラー、ソーシャルワーカー、または心理学者から来るものです。
いつ悲しみは不健康になるのか？
悲しみの期間を見るとき、通常、悲嘆の時間軸を見るのは不正確です。 悲しみの体験を通過するのにかかる時間は、人によって千差万別です。 ある人は、「普通」の感覚を取り戻し、別の毛皮の友達を飼おうと考えるまでに4カ月かかるかもしれません。 別の人にとっては、6カ月、9カ月、あるいは1年かかるかもしれません。
悲しみが人生に与える影響の度合いが、最も重要な部分です。 ペットが死んだ直後、孤立して極端な感情を抱くのはまったく正常であり、健康的なことです。 私たちが泣いたり、感情を爆発させたりするたびに、私たちの体はその経験を癒し、動いているのです。
私たちの考えや感情が、何カ月もベッドで不自由な生活をさせている場合、これは私たちの生活にマイナスの影響を与え始めるかもしれません。 もし私たちが家賃を払い、残された動物を養うために仕事に依存しているなら、これは仕事を維持し、失業に直面することを侵害する可能性があります。 食事もとらず、体重も減らないのであれば、健康が危ぶまれるかもしれません。 友人からの働きかけに応じずに何ヶ月も孤立し続ければ、さらなる孤立と社会的支援の減少の危険性があり、精神と全体的な幸福に悪影響を及ぼす可能性があります。
自分のパターンが長期間にわたって人生に大きな影響を及ぼしている場合、あなたを導いてくれるプロのカウンセラーのサポートを求めることが有効かもしれません。
自己嫌悪、非難、有害な思考
愛するペットの親が、動物の死について自分を責めるのはよくあることで、特に安楽死という難しい選択を迫られたときによく見られます。 考えを改め、悲しみのプロセスを経ることで、こうした考えは減少する傾向にあり、自分の決断によってペットが苦しむ必要がなくなったという認識とともに、より幸せな思い出に置き換えることができます。
ペットの死を経験したとき、私たちの心は急速に新しい現実を通して処理しようとします。 私たちの中には、よりネガティブな心を持っている人もいて、簡単に私たちを責めたり、罪悪感を持ったり、恥をかいたりしてしまいます。
私たちは自分自身に言うかもしれません。 “こうなることは分かっていたはずだ”。 “なぜこうしなかったんだ” “私が殺したのだ” このような思考は、長期間にわたって心ある方向転換をせずに続けていると、不健康で有害です。
より肯定的な思考へとマインドフルに方向転換しないと、思考は蓄積され、さらに暗くなる傾向があります。 もし、あなたの心が反芻的であったり、同じような暗い思考が急速に繰り返されるようであれば、この時期に専門家のカウンセリングを受けることが非常に有効である場合があります。
この場合、カウンセラーは偏見のない存在として、これらの思考の原因を理解するために、あなたと一緒に作業することができます。 一般的に、これらの思考は歴史的なものであり、ペットの死などの重要なライフイベントが引き金となるまでは、非常に無意識である可能性があります。
自傷行為、過度の飲酒や薬物使用、または自殺の考え
人生には、もう希望がないと感じるときがあります。 単にどん底に落ちて、もうこれ以上どうにもならない、と思うことがあります。 もしペットが人生の暗い瞬間に死んだら、それは非常に有害な苦痛の思考や行動を引き起こす可能性があります。
ペットの死後、薬物や過度の飲酒をしていることに気づいたら、カウンセラーのサポートを受けることで、自分の経験に対処するための別の方法を考え、処理することができるかもしれません。
多くの場合、自殺や切り傷などの自傷の考えは、薬物の使用や慢性的な否定的な自己表現で増加します。
自分の人生を終わらせるという考えを持つことは、あなたが思うほど珍しいことではありません。 特にペットが唯一の生きがいであった場合、ペットの死後、生きることに悩む人はたくさんいます。 ペットに頼られながら日々を過ごしている人も多く、辛い時にはペットが唯一の拠り所となることもあるのです。
自殺の気持ちが芽生え、危険を感じ始めたら、いつでも助けがあること、そして、全米自殺ホットライン（1-800-273-8255）に心配してくれる人がいることを知っておいてください。 カウンセラーの指導とサポートを求めることは、決して弱さの表れではなく、強さなのです。
私たちの生活の中で、無条件の愛を分かち合いたいと願っている4本足の友人はとてもたくさんいます。 もし、この時期、私たちが他のペットを家に迎える準備ができていなくても、あなただけが与えることのできる愛を体験するために、あなたの時間を少しでも喜んでくれるレスキュー隊がいるのです。