どのボトルウォーターを選ぶかは、好み、スタイル、価格の問題であり、何がベストかを決めることは困難です。
湧き水は、ラベルに表示されているように、1リットルあたり500mgまたは500ppm（100万分の1）以下のミネラルしか含んでいません。 特にミネラル含有量の少ない銘柄を選べば、大量に飲んでも常飲可能です。 湧き水は一般に平水ですが、ペリエのように炭酸が含まれているものもあります。 ラベルを確認すると、水の産地がわかります。 ミネラルウォーターは、カルシウムやナトリウムなどのミネラルを多く含んでいます。 ミネラルウォーターの総量は500ppm以上です。
ミネラルウォーターは通常、炭酸入りです。 健康な人は、飲み過ぎない限り、ミネラルウォーターを問題なく飲むことができます。 大量に常飲すると、腎臓に悪影響を及ぼし、腎臓結石ができることがあります。 そのため、子供や高齢者、高血圧や腎臓、心臓の病気を患っている人は、飲む前に医師や栄養士に相談する必要があります。 ボトルウォーターのナトリウム（塩分）含有量は、化学的な略語である「Na」を探してみてください。 ナトリウムの含有量が少ないものを選ぶとよいでしょう。