パパイヤは果物の中で最も健康効果があると言われており、太平洋諸島で豊富に生育しています。
肌、健康、髪に多くの隠れた効能があり、そのおいしさも相まって、ポーポーは今や自然が私たちに与えた最も有益な贈り物のひとつにランクされています。
ではポーポーの健康効果とは何でしょうか？
ポーポーの非常に重要な健康効果の1つは、ポーポーの葉のジュースが、太平洋諸島で非常に流行しているデング熱の自然治療として広く認識されていることです。 葉には、血小板数を増加させるのに役立つ栄養素と有機化合物が混ざっています。 パパイヤの葉には、免疫システムを刺激するビタミンCも多く含まれています。
必要なのは、葉を砕いて、砕いた葉からジュースを染み込ませるだけです。
ポーポーには食物繊維、葉酸、ビタミンA、C、E、また少量のカルシウム、鉄、リボフラビン、チアミン、ナイアシンなどが含まれており、抗酸化栄養素のフラボノイドとカロテンが非常に豊富に含まれているのが特徴です。
ポーポーは一年中食べることができ、葉&や木の他の部分を含む果実全体は、いくつかの方法で健康に有益です。
LOWERS CHOLESTEROL
パパイヤは繊維、ビタミンC、動脈にコレステロールの蓄積を防ぐ抗酸化物質を豊富に含んでいます。 コレステロールが蓄積しすぎると、動脈を塞いでしまい、心臓発作を引き起こす可能性があります。
HELPS BOOST IMMUNITY
驚くべきことに、パパイヤ1個で1日に必要なビタミンCの200％以上を満たすことができ、免疫システムを強化する素晴らしいエージェントとなるのです。
Photo credit: Total shape
RELIEVES CONSTIPATION & REDUCES MOTION SICKNESS
Papayasの葉酸、ビタミンC、ビタミンEは胃と腸で強壮作用を発揮し、乗り物酔いを軽減すると言われています。
ANTI CANCER PROPERTIES
フリーラジカルと酸化ストレスは、さまざまな種類のがんに密接に関係しています。 肉球には抗酸化物質が豊富に含まれているため、細胞をダメージから守り、がんのリスクを下げる効果が期待できます。 さらに、ポーポーには抗酸化物質であるベータカロテンが含まれています。 ある研究では、ベータカロチンが前立腺癌からの保護を提供することがわかりました。
ANTI-INFLAMMATORY
パパイヤにはパパインやキモパパインなどのいくつかの独自のタンパク質消化酵素があります。 これらの酵素は、炎症を抑え、火傷の治癒を改善することが示されています。 さらに、パパイヤに含まれるビタミンCやβ-カロテンなどの抗酸化栄養素は、炎症を抑えるのに非常に優れています。
GREAT EYE CARE
パパイヤには、ビタミンAやβカロテン、ゼアキサンチン、クリプトキサンチン、ルテインなどのフラボノイドが豊富に含まれており、目の粘膜を健康に保ち、ダメージを防ぐ効果があります。
パパイヤに含まれるビタミンAは加齢黄斑変性の進行を防ぐのに有効です。
パパイヤを楽しむための簡単なヒントです。
- ポーポーのかけらは、レモン少々で浸すと
- フレッシュなフルーツサラダにポーポーのスライスを加え、おやつとして食べる
ポーポーを使った太平洋諸島のおすすめレシピ – ココ・エシ & サバイアン・エシ・サラダ – は、以下をお試しください. …