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リヤは生後10週間の赤ちゃんの最初の心音を聞いたときほど嬉しいことはありませんでした。 胎児モニターを通して彼女をチェックした保健師は、赤ちゃんが健康であることを保証しました。 それから数カ月、リヤの生活は、赤ちゃんのための計画を立て、自分自身を育て、子宮の中の赤ちゃんを育てることで精一杯だった。 それは、妊娠中の母親にとって、最も愛おしい時間だった。 ハードルもいくつかあったかもしれない。
MomJunction は、妊娠中に待ち受けている不思議な体験のナビゲートをお手伝いします。 特に初めての妊娠の場合、知らなければならないことがたくさんあります。 もちろん、医師と相談しなければならないこともたくさんあります。
Important Things about Pregnancy
Here are 20 imperative things to know about pregnancy.これは、妊娠について知っておかなければならない20の重要な事柄です。 これらを知ることで、妊娠をより楽しく、思い出深いものにしましょう。
生理が始まると、吐き気や軽い腰痛、気分の落ち込み、胸の張りや腫れ、特定の食べ物に対する欲求などの症状が現れます(1)。 多くの場合、誤った症状によって混乱が生じます。 妊娠していることを示す確かな兆候があることを理解してください。 妊娠を確認する一つの方法は、市販のキットを使って家庭で尿検査を行うことです。 また、医師による妊娠検査を受けることもできます。
あなたが妊娠していることを確認することが重要です。 家庭用の妊娠検査薬で曖昧な結果が出た場合は、産婦人科に行って妊娠を確認しましょう。
多くのカップルは、初めての妊娠が健康で合併症がないことを確認するために、出産を計画する前から医師を訪ねます。 妊娠が確認されたら、定期的に医師の診察を受けることが大切です。 最高の婦人科医を選び、毎月の検診を欠かさないようにしましょう。 これは、母親と赤ちゃんの両方の健康を測定するのに役立ちます。 さらに、発達障害を早い段階で抑制することも必要です（2）。
家族の病歴を把握する：
これは妊娠中に覚えておくべき最も重要なことの一つです。 妊娠したら、母親や祖母、叔母の妊娠について話しておくとよいでしょう。 家系に遺伝性疾患や出生時の異常がないかを知ることができます。
予防接種は大切です：
妊婦健診のたびに、医師は次に受けるべき予防接種をお知らせします。 破傷風やインフルエンザの定期接種であっても、必ず受けましょう。 予防接種を受けることで、病気になることを防げます。 妊娠したばかりのお母さんが病気にかかると、胎児の心身の健康に深刻な影響を与えることがあることを忘れないでください。
妊娠中の母親にワクチンを接種すると、赤ちゃんに健康上のリスクが生じるという俗説があります。 しかし、これを証明する証拠はありません。 弱毒性の生ウイルスや生細菌のワクチンは、妊娠中にはお勧めできません。 妊婦にワクチンを接種することの利点は、潜在的なリスクよりも大きいのです（4）。
妊娠年齢の測定：
妊娠は3段階に分けられ、それぞれ3カ月からなり、トリメスターと呼ばれます。 ステージが進むごとに、ホルモンの変化、血圧、呼吸、代謝などの生理的な変化が体に起こります。 妊娠初期からそのような変化を観察し、他のステージとその経過を理解する必要があります。 また、出産予定日を知ることも必要です。出産予定日は、最終月経の日からほぼ決定されます。 正常な出産は、37週から40週の間のどこででも起こり得ます（5）。
妊娠中に出血することがあります：
一般的に妊娠の最初の兆候は、生理が来ないこととされています。 しかし、妊娠の初期に出血する女性もおり、月経出血かどうか混乱します。
この種の出血は、卵子が卵管から子宮に移動して、子宮内膜に着床するときに起こります（着床出血または点状出血）。 見分け方は、その色からです。 通常の月経血の赤色とは対照的に、茶色やピンク色であることが多いです。
体重はどのくらい増えるのが普通ですか？
ほとんどの女性は、初めての妊娠で体重の増加を心配し、妊娠後できるだけ早く体重を減らそうと躍起になっています。 体重の増え方は、妊娠前のBMI（体格指数）によって異なります。 妊娠時に太っている場合は、標準体重の人よりもカロリーを少なくすることが推奨されます。 基本的な考え方は、胎児が成長し、健康的に発育するために必要な栄養素を摂取することです。 そのため、正しい食事をし、赤ちゃんのニーズを理解することが優先されます（6）。
ビタミンや健康食品を定期的に摂取するとともに、栄養価が高く、健康的で、バランスのとれた食事をする必要があります。 医師は通常、あなた独自のニーズに従って適切な食事チャートを提供します。 また、早産や先天性障害、低体重児の可能性を高める可能性があるため、アルコールやカフェイン製品から離れる必要があります（7）。 出産は、多くのエネルギーを必要とする手間のかかる作業であることを忘れないでください。 健康な体だけが、陣痛のさまざまな段階に耐えることができるのです。 運動は、妊娠中に経験する不快感を和らげるのにも役立ちます。 妊娠中の痛みに耐えられるよう、筋肉を強化するのです。 その結果、妊娠中のお母さんの正しい運動習慣は、赤ちゃんの全身の発達を大きくサポートすることがわかりました(8)。
妊娠中に不快なことがある：
妊娠することは簡単ではありません。 期間中、ずっと不快なことがあります。 立ちっぱなしや座りっぱなしなど、以前はできたことが、今はできない、あるいはできないほどつらいと感じるようになります。 また、便秘や嘔吐など、体力を消耗することもあります。
妊娠中の旅行：
初期には問題ありませんが、出産予定日が近づくにつれ、旅行が危険になる可能性があります。 いくつかの航空会社では、妊娠36週目以上の女性の旅行者を許可していません。 やむを得ず旅行する場合は、主治医に相談し、必要な予防策を講じましょう。 医師の診断書が渡航の前提条件となる場合もありえます（10）。
医師から旅行を控えるように言われることがある妊娠初期の事実を紹介します。
- 早産や流産の経験がある方
- 多胎妊娠の方（双子、三つ子。 高血圧
- 胎盤異常
- 妊娠糖尿病
- 子宮頸管の不適合
- 妊娠中の出血歴
- 子癇前症または子宮外妊娠の歴
これらの合併症がない場合は、以下のように考えられます。 主治医が渡航を許可する場合もあります。 ほとんどの医師は妊娠中期には旅行を許可しますが、前期と後期は避けるように言うかもしれません。
正しい態度をとる：
常に前向きでいましょう。 正しいアプローチは、妊娠のすべての段階で課題に直面するのに十分な強さになります。 心理学者は、母親の健全な精神的な礼儀作法が、胎児に高い影響を与えることを強調しています。
Keep your career worries aside:
あなたは、赤ちゃんが到着した後のキャリアのステータスについて心配しているかもしれません。 今までのキャリアを母親という新しい役割に押しつけようとするのはやめましょう。 母性とよりよく噛み合うキャリアが理想的な選択です。
Allocated time for everything:
A study published in the Journal Of Labor Economics mentioned that pregnant women who worked until eighth months had half a pound lighter than those stopped working earlier than the dates of labor economics. 妊娠は体に大きなストレスを与える可能性があるため、仕事でこれ以上ストレスを与えるわけにはいきません。 仕事を休む余裕がない場合は、こまめに休憩を挟みましょう。
出産場所を選ぶ：
病院、老人ホームなど、場所を計画的に決めましょう。 – 病院や老人ホームなど、出産する場所を決めておきましょう。 自分にとって一番良い場所、家族のニーズに合った場所を選ぶことが大切です。 病院は、医師の専門性、信頼性、衛生面、その他、自宅からの距離、出産場所の周辺環境などを考慮して決めるとよいでしょう。 事前にしっかりと場所を選び、そこに足を運ぶことで、Dデー（11日）を快適に過ごせるはずです。
陣痛とは
予定日が近づくと、陣痛が起こります。 医師に相談し、「陣痛になる」ということがどういうことなのかを理解しておくことが必要です。 これも妊娠中に知っておかなければならないことで、それを見極めることで、無理なく陣痛に対応することができます。 陣痛の兆候としては、頻繁に痛みを伴う陣痛が起こり、時間とともにその強さが増してくることが挙げられます。
Fearing childbirth could delay the labor:
Women who fear birth would spend about one and half hours longer than not fear about birth.出産を恐れる女性は、出産を恐れない女性よりも1時間半ほど長く過ごすことになります。 恐怖や不安は、カテコールアミンと呼ばれるホルモンの血中濃度を高め、子宮の収縮力を弱めることになるのです(13)。 また、医師とのコミュニケーションがうまくいかないと、陣痛が長引くことがあります。
Do baby shopping beforehand:
Another thing you need to know about pregnancy is to avoid last minute rush, keep all things required after delivery, ready. 洋服数枚、ベビーマット、毛布、防寒着（季節による）、授乳用品などは事前に購入しておくとよいでしょう。
育児・子育てを知る・理解する：
出産後、急に育児・子育てを任されると、大変な思いをする人も多いでしょう。 そこで、医師や友人、親戚に相談したり、さまざまな本を読んだりして、妊娠・育児に関する知識を身につけましょう。
妊娠すると記憶力が高まる：
ウェスタンオンタリオ大学のカナダの研究者によると、妊娠によって脳の灰白質が、母親としての挑戦に立ち向かうために、お粥になるどころか、さらに強化されるそうです。 また、ある研究では、妊娠中の母親は、赤ちゃんを産んでいない他の女性よりも記憶力のテストがうまくいくことがわかりました。 あまり考えないでください。 赤ちゃんを迎える準備をしましょう。
- 服装はきちんとしたものを身につけましょう。
- 鼻の粘膜が腫れることがあるので、いびきをかくようになります。
- アンダーワイヤーのブラジャーは胸の変化を制限することができるので着用しないようにしましょう。 あなたの胸を完全にカバーすることができます厚いフラットストラップ付きのブラジャーを使用しています。
- 流体保持は一つの大きな問題であろう。 あなたの足を高くして寝てみて、より多くのwater.8293>
- Do not worry if you observe vaginal discharge. それは厚く、臭い、そして緑色に変わり、または血と染まらない限り、それは妊娠中規則的な事です。
- 妊娠ホルモンは、あなたがフラッシュとより多くの汗に引き起こす代謝プロセスをスピードアップします。
- あなたの肌は妊娠中に伸び、あなたのお腹がかゆくなっている。 そのため、このようなことが起こるのです。 また、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 早く見つかれば、それだけ早く治療に行くことができます。
- あなたの性欲は大きく変化するでしょう。 多くなることもあれば、少なくなることもあります。 これは正常であり、これらの変化は一時的なものです。
- あなたの声は、赤ちゃんが子宮の中にいるときに聞く最高のものでしょう。
- あなたは奇妙な気分転換をすることがあります。 怒り、悲しみ、恐怖を感じることがあります。 これは、あなたが怒っているという意味ではなく、あなたのホルモンが作用しているだけです。
- 二人目の妊娠であれば、最初の子供に、生まれつつある兄弟に対する責任を感じさせます。
- ペットがいれば、きれいにしておいて、新生児の帰宅時に正しく行動するように指導しましょう。 家を空けるときは、ペットシッターやドッグウォーカーを手配しましょう。
- あなたが仕事中や産後の休息中に赤ちゃんの世話をする人がいるように、あらかじめ助けを手配しておく必要があります。
- あなたの配偶者がどのようにあなたの陣痛を助けることができるかについて、医師に相談しておくとよいでしょう。 また、このような場合にも、「お医者さんに相談する」ことが大切です。 ただ落ち着いて、どんな話もあなたに影響を与えないようにしましょう。 みんなの経験は違うのです。 出産予定日を迎える前に、病院に行くための荷造りをしましょう。
妊娠中に何がベストかを決められるのは、あなただけです。 あなたが初めて母親になった場合、あなたは緊張と不安を感じるでしょう、これは一般的な感情です。 お産の流れをしっかり勉強し、主治医と毎日更新することで、安心してお産に臨むことができます。 しかし、上記のポイントを押さえて、不安を解消し、自信を持ってこの旅に出発してほしいと思います。
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