最近の調査によると、16歳から40歳までの人の90％が、口臭があることは「人が犯しうる最悪の社会的過ち」だと感じているそうです。
口臭は、口の中に生息する嫌気性菌の排泄物によって起こります。 これらの嫌気性菌（生存に酸素を必要としない細菌）は、硫黄化合物を排泄します。 この硫黄化合物が口臭の火種となるのです。 卵の腐ったような臭い（硫化水素）や牛舎の臭い（メチルメルカプタン）は、VSC（volatilesulfur compounds）と呼ばれるものです。 キーワードは揮発性だ。
口臭がひどい人もいれば、そうでない人もいる。 どんなに熱心にVSC対策をしている人でも、口臭はあるものです。
自分が口臭があるかどうかは、どうすればわかるのでしょうか？ あなたが耳元でささやいたときに人を動揺させる可能性があるいくつかの指標は、口を開けて寝る、いびき、喫煙、アルコールを摂取し、特定の処方薬や抗ヒスタミン剤を服用することが含まれています。 これらの要因はすべて、口の中の唾液の量を減少させます。 唾液には酸素が含まれており、口の中を健康で新鮮な状態に保ってくれます。 舌が白くなっている場合も、口臭があることを示唆しています。 この白い膜は硫黄化合物で構成されており、舌の表面に浮き出てきて口臭の原因となるのです。 古くて摩耗した歯の表面はざらざらしており、これも細菌が繁殖するスペースになります。
食べたものを吸うということを念頭に置いてください。 高タンパク食品、コーヒー、タマネギ、ニンニク、砂糖、酸性の食べ物や飲み物、乳製品はすべてあなたの息を悪化させる。 胃の逆流も口臭の原因になります。この状態をコントロールするための薬の処方については、医師に尋ねてください。
- 綿のガーゼで口の表面を拭きます。 ガーゼの匂いを嗅いでみてください。 綿に黄色い汚れがついていたら、硫化物の生成量が増えている証拠です。
- 手の甲をなめてみます。 10秒くらい乾かしてから、においを嗅いでみてください。 臭いを感じたら、舌の硫黄塩が手に移っているので、口臭障害です。
自分の息をコントロールすることができます。
- 少なくとも年に3回、専門家による歯のクリーニングを受けましょう。
- 毎日フロスをしましょう。
- 少なくとも1日2回はブラッシングをしましょう。
- 舌を頻繁に磨いたりこすったりする。
- 抗菌ジェルを試す。
- アルコールフリーのマウスウォッシュを1日1回使用する。 抗菌スプレーを使うのも手っ取り早い方法です。
- 頻繁に水を飲む。食べかすが付着しないようにし、ドライマウスを防ぐためです。
- 正しい食事をしましょう。酸性の少ない食べ物を選び、口の中のpHレベルのバランスをとりましょう。
口臭で社会生活を台無しにする必要はありません。 新しい認識でコントロールし、自信を持って最高の息を前に出すことができるようになりましょう。