地中海チョップドサラダ（クリーミーグリークドレッシング）

この地中海チョップドサラダは、おいしい自家製クリーミーグリークドレッシングが特徴で、お気に入りの野菜がたくさん入っています! フォークやボウル、指を舐めてもおいしいですよ！

どうやら私は、私の超簡単なギリシャサラダのレシピを、皆さんと共有したことがないようです。

私は、よく使うギリシャ風グリーンビーンサラダ、楽しくておしゃれなギリシャ風トルテリーニサラダ、とても健康なギリシャ風ケールサラダを掲載していますが… なぜか私の「クリスパーをきれいに」基本サラダとそのクリーミーで夢のドレッシングを撮ることは忘れていたのです。

この迅速かつ簡単な地中海チョップドサラダは、must-make.Itです。

それは非常に汎用性があるので、あなたのお気に入りのミックスインを追加して自由に感じる。 また、スライスしたバナナ、スパイシーなペペロンチーニ、トーストしたピタ「クルトン」、お好みの種類のオリーブを混ぜてもよいでしょう。

ドレッシングについては、私は、めちゃくちゃ風味豊かなクリーミーなギリシャのドレッシングを使用しました。

私はこのドレッシングに夢中です。

私はそれを作るために私のブレンダーを使用し、同様にミニフード-プロセッサを使用してきました – どちらも素晴らしい作品です！

私はそれを作るために私のブレンダーを使用し、同様にミニフード-プロセッサを使用してきました。 このドレッシングにはまりました。 大丈夫です。 まずフェタを潰し、次にニンニクの皮を剥き、潰し、ペースト状にする。 このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」と同じように、「餃子の王将」よりも「餃子の王将」よりも「餃子の王将」らしい餃子を提供することができます。 このドレッシングはとても美味しいです！私は通常レシピを2倍にして、翌日冷蔵庫に余るようにします。 冷蔵庫に入れると少しとろみがつきます。 このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」よりも、「餃子の王将」であることが多い。

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Mediterranean Chopped Salad with Creamy Greek Dressing

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コースドレッシング、サラダ

料理地中海

キーワードクリーミードレッシング, 地中海チョップドサラダ

準備時間 20分

総時間 20分

4人前

カロリー 263 kcal

Author Jenn Laughlin – Peas and Crayons

材料

• 4cups刻んだロメインレタス
• 1cupbell pepper.Of.S.

1カップのロメインレタスは、その上にある。 トマト（さいの目切り） 2個

キュウリ（1～2カップ）

赤タマネギ（1～3カップ）

フェタチーズ（1～4カップ） 1個,

CREAMY GREEK DRESSING

• 1/3cup エキストラバージンオイル
• 2TBSPred wine vinegar

1TBSPディジョンマスタード

• 1クローブガーリック（皮）
• 1/3cupcrumbled feta cheese
• 1/4cuplain Greek yogurt
• 1/2tspdried。 パセリ
• 1/4tsp乾燥オレガノ
• 1/4tsp 乾燥バジル
• 1/8tsp 塩
• 1/8tsp ブラックペッパー
• 2TBSP 水

作り方

1. すべてのドレッシング材料をフードプロセッサーかブレンダーに入れ、なめらかになるまでピューレ状にします。 イマージョンブレンダー（私のお気に入り！）を使うこともできます
2. ガジェットがない？ 問題ありません。 まずフェタを潰し、次にニンニクの皮をむき、潰し、みじん切りにしてペースト状にする。

3. ドレッシングの材料を小さなメイソンジャーに入れ、乳化するまで力強く振ります。

サラダを切って混ぜ合わせている間、ドレッシングを放置し、食べる前にもう一度振ります。 お召し上がりください！

レシピノート

残ったドレッシングは冷蔵庫で数日間保存できるので、レシピを倍にして余らせたい場合はどうぞ！

オプションとして、スライスしたバナナ、スパイシーなペペロンチーニ、トーストしたピタ「クルトン」、お好みの種類のオリーブなどを加えることもできます。

以下の栄養成分は、サラダとドレッシングの両方を含み、オンラインレシピ栄養計算機を使用して計算されています。 必要に応じて調整し、お楽しみください。

栄養成分表示

地中海風チョップドサラダ クリーミーグリークドレッシング

1食分

カロリー 263Calories from Fat 207

% Daily Value*

Fat 23g35%

Saturated Fat 6g38%

Cholesterol 20mg7%

Sodium 373mg16

炭水化物 9g3%

食物繊維 3g13%

糖質 5g6%

たんぱく質 6g12%

ビタミン ビタミンA 5638IU113%

ビタミンC 55mg67%

カルシウム 147mg15%

鉄 1mg6%

* 1日の摂取量の割合は2000カロリーの食事に基づいて計算されています。

このクリスプ地中海チョップドサラダを試す機会があれば、教えてください！

下のコメントフォームに愛を残すか、Instagramの@peasandcrayonsで写真をタグ付けすれば、私はあなたの作品を見てハッピーダンスができますよ。 私はあなたが何を作るか見るのが楽しみです！

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