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いくつかの異なる女性のボディービル競技のカテゴリは、参加するために存在しています。 ジムでのトレーニングに励めば、下の5人の女性のようにステージで体格を披露する機会には、世界中で事欠かないでしょう。 実際、ボディビルは、世界中の女性のフィットネス競技者のわずかな部門を表しています。
あなたがフィットネス競技に参加したいと思ったことがあるなら、それはあなたが参加することができます別の部門を学ぶことが重要です。 これは、あなたの体型が最もよくフィットし、あなたが最も高いplaceing.Todayの9184>
の最大のチャンスを持っている場所を決定するのに役立ちます、正式に5つの異なる女性のボディービルの競争のカテゴリがあります。 すべての5つの部門のための傘を表す最大の組織は、NPC（ナショナルフィジーク委員会）です。
以下は、女性のフィットネス競技者のための異なる部門です。
5つの女性のボディービル競技カテゴリー：
ビキニ部門は、競技者が非常に筋肉質である必要はありません。 しかし、審査員は素晴らしい脚、臀部と腹筋を探します。
ビキニ部門に出場する人は、アスレチックルックを持っているだけでなく、ある程度痩せて引き締まっている必要があります。 ビキニの競技者は、筋肉に筋が入っていてはいけません。
女性のビキニ競技者は、一般的に体脂肪率が15％以内である。 ビキニの競技者は、引き締まった体型と曲線美を同時に兼ね備えている。
ビキニ部門でトップ5に入る人は、個性を発揮しながらステージでの存在感を維持する方法も知っています。 彼らは自分自身であり、一般に信じられているのとは逆に、通常、大きな筋肉は持っていません。
この部門は、筋肉をつけるのに苦労しているが、それでもステージで競争したい女性にとって理想的です。 したがって、もし女性が「シュレッド」、「巨大」、または「リッピング」を得ることができない場合、ビキニ部門は素晴らしいフィットである可能性が高い。 彼女は最近、アーノルドクラシック2019ビキニを獲得しました。
ジャネットは、米国フロリダ州レイクランドを拠点とする30歳のIFBBビキニ・プロです。 彼女は現在、IFBBプロビキニ部門を支配しており、2013年にプロに転向して以来、数々の勝利とトップ5入賞を収めている。
ジャネットは、素晴らしい母親であり、トップ競技者になれることを娘に示すことで、娘にインスピレーションを与えている。
フィギュア
フィギュア部門は、非常に引き締まった、定義された競合他社であることが要求されます。
フィギュアの競技者は、小さなウエストと広い肩を持っている必要がありますが、女性のフィジークとボディービルの競技者ほど広くありません。 さらに、三角筋は、多くの定義を持っている必要があります。
フィギュア部門に出場する人は、上半身、脚、肩、大臀筋、腹筋を強調する必須のポーズを学ばなければなりません。 ステージでは、1/4 回転することが要求されます。 そのため、フィギュアの競技者は、筋肉の対称性と割合を持っていることが重要です。
あなたが比較的簡単に筋肉を付ける傾向があり、無駄のないことができる場合、フィギュア部門はあなたのための良い選択かもしれません。 彼女は現在27歳で、2012年にプロになった、米国ジョージア州アトランタを拠点とするIFBBフィギュアプロの競技者である。
彼女はわずか14歳のときに、競技者である両親に触発されて、最初のコンテストに出場しました。 また、「サバイバー：カオロン」（リアリティTVショー）の出場者でもあった。
フィットネス
フィットネス部門でも、選手は引き締まっていることが要求されます。 彼らはよく定義され、審美的に美しい筋肉の体を持っている必要がありますが、彼らは多くの筋肉の質量とフィジークの競合他社としての定義を持っている必要はありません。 フィットネス部門に出場する選手は、一般的にフィギュアの選手と似たような身体組成をしています。
見た目の美しさに加えて、フィットネス部門に出場する選手は、ポージングのルーティンを作成する必要があります。 競技のルーティン部分では、競技者は自分の創造性、柔軟性、強さを披露することができます。
ルーティンラウンドの後、競技者はビキニスーツに着替え、その体型、対称性、筋肉の調子、ステージプレゼンス、プレゼンテーションのスタイルが評価されます。
この部門は、自分の素晴らしい運動能力を披露する方法を探している元体操選手、チアリーダー、ダンサー、ジム愛好家に最適です。 また、”崖っぷち “と呼ばれることもありますが、これは、”崖っぷち “ではなく、”崖っぷち “なのです。 彼女は2011年にプロになったので、現在42歳です。 ホイットニーは2018年と2019年のオリンピアフィットネスで優勝するなど、プロとして10年近く常にトップ5に入賞している。 彼女は妻であり、2人の男の子の母親でもあります。
女子ボディビル競技部門：
女子フィジーク部門は、非常によく引き締まった筋肉を持つことを競技者に要求します。 彼らは丸い臀部と無駄のない筋肉質の脚を持っている必要があります。 さらに、彼らは広い肩、厚い背中、およびよく定義された三角筋のキャップを開発することに焦点を当てる必要があります。 女子フィジーク競技者は、ウエストが小さく、腹筋がはっきりしている必要があります。 また、彼らはいくつかの筋肉の筋を持っている必要があります。
女性の体格の競技者は、彼らの筋肉の定義を誇示するために必須のポーズを学ぶことが要求されます。 彼らは女性のボディービルの競技者ほど筋肉質である必要はありませんが、彼らはフィットネスやフィギュア競技に参加する人よりも、それが個人トレーナーとの作業を通じて、または単独で取得されているかどうか、より多くの筋肉を持っていることは間違いありません。
あなたがあまりにも簡単に筋肉をつけ、フィギュア部門には筋肉質すぎる場合、女子フィジークはあなたの最善の策です。
シャニーク・グラントは、トップランキングの女子フィジーク競技者の一人です。
シャニークは、米国イリノイ州シカゴに拠点を置くIFBBプロ女子フィジーク競技者です。 彼女は2014年にプロに転向し、現在24歳です。 彼女は高校時代にひどいいじめに遭い、上位入賞するフィジーク競技者になるまでに多くの障害に直面しました。 最も顕著なのは、彼女が2018年と2019年のオリンピア女子フィジークで優勝したことです。
女子ボディビル
女子ボディビル部門は、非常に明確で大きな、筋の通った筋肉を持つ競技者を要求します。 一般的に、筋肉の開発のこのレベルに到達するために、競技者は、何年も訓練する必要があります。 いくつかの女性のボディービルの競技者は、最初にフィギュアや体格の競合他社として開始してからボディービルにシフトします。
この部門の競技者は大きな背中と広い肩を開発する必要があります。 彼らはまた、丸い臀部、よく定義された腹筋、小さなウエスト、無駄のない大腿四頭筋を持っている必要があります。
他の女性のボディービルの競争のカテゴリと同様に、この1は、その参加者が彼らの大きな、タイトな筋肉を披露することに焦点を当てた必須のポーズを学ぶ必要があります。 これは、すべての5つの女性のボディービル競技category.Theの最も「シュレッド」と「リッピング」を取得するために必要な部門です
女性のボディービル競技者を評価するとき、裁判官は筋肉のサイズ、対称性と定義の正しい組み合わせを探している。
あなたがすでに筋肉質であり、さらに大きく成長するために自分自身に挑戦したい場合は、この部門はあなたのために正しいかもしれません。
アリーナPopaはトップ女性ボディービルの競技者の一つと考えられている。 彼女は1978年にルーマニアで生まれ、現在は米国に住んでいます。 アリーナは若い頃、陸上競技の選手だった。 2000年に初めてボディビルの大会に出場し、そこで2位に入賞しました。 2008年、アリーナはIFBBプロカードを取得しました。 彼女は現在、個人トレーナーやフィットネスモデルとして働いています。
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