クスクス
クスクスは低脂肪で低炭水化物というのはよくある誤解です。 実はパスタが原料なので、炭水化物の摂取を控えている人は、このおいしい小麦のお菓子は食べない方がいいでしょう。 中東のシチューやサラダの主食として食べられており、体に悪いものではありませんが、精製された小麦なので、栄養価は白いパスタと同じです。 また、”餃子 “は “餃子の王将 “と呼ばれ、餃子の王将は “餃子の王将 “と呼ばれています。
ダイエット飲料
ラベルに惑わされないで! 砂糖の摂取を控えているなら、発泡性のソーダや甘い飲み物は避けましょう。 たとえ「ダイエット」のステッカーが貼られていても、人工甘味料が含まれているため、脂肪分の多いものより低カロリーであっても、害になることがあります。
ライスケーキ
軽くて軽くてほとんどカロリーゼロのライスクラッカーは、きっと体にいいに違いありませんよね？ そうではありません。 お餅の栄養価はゼロに等しいのです。 食物繊維も不足していますし、高血圧の主な原因となるナトリウムも多く含まれています。 また、おせんべいは驚くほど炭水化物が多く、重さに対して炭水化物のグラム数の比率が高いのです。 おせんべいの重さは9グラムですが、その80パーセントは炭水化物です。 今度から、おせんべいに好きなトッピングをたっぷり乗せて食べましょう。
ドライフルーツ
果物や蜂蜜に含まれる糖質は体に悪いはずがないと思いがちですが、自然のものであっても、適度な摂取が必要です。 ドライアプリコットは比較的低カロリーですが、その分糖分が多く含まれているので、一度にたくさん食べるのは控えましょう。 そのため、ドライアプリコットのカロリーは比較的低いのですが、糖分が多く、せっかくの美味しさが半減してしまいます。
グラノーラ
オーツ麦、ナッツ、ドライフルーツなどを丸めたもの。 グラノーラには健康効果があるに違いありません。 と思われるかもしれませんが、1杯で500キロカロリー前後、しかも牛乳なしです。
ココナッツオイル
世界最大かつ最新の健康ブームであるにもかかわらず、ココナッツオイルはそれほど健康的ではありません。 植物油やオリーブオイルに代わるものとして、あらゆる健康法の達人たちに推奨されていますが、ココナッツオイルにはバターやラードよりも多くの飽和脂肪が含まれていることを心に留めておくことが重要です。 コレステロールを気にしている人には重要なことです。
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