貧血の症状は徐々に始まるので、それが実は健康問題の結果かもしれないと気づくまでにしばらくかかりますが、ヘモグロビンのレベルが低下することで発生し、これは、体内で酸素運搬を担う赤血球成分の1つであることが分かっています。
このように、ヘモグロビン値が女性で12g/dl未満、男性で13g/dl未満の場合に貧血とされます。 貧血の主な症状は以下の通りです。
- 頻繁に疲れる、
- 青白いまたは乾燥した皮膚、
- 欲求不満、
- 常に頭が痛い、
- 弱い爪や髪、
- 記憶障害や集中力低下。
- 例えばレンガや土など、食べられないものを食べたがる;
- めまい;
- 場合によっては、心拍が乱れることがある。
ほとんどの場合、ヘモグロビンの形成に必要な血液中の鉄分が不足し、ヘモグロビン値が低下することが分かっており、これは日常的に鉄分の摂取量が少ない場合や、重い生理などの長期の出血、胃潰瘍などによる消化器官の出血の結果、起きる可能性があると言われています。
症状テスト
貧血の疑いがある場合、以下のテストであなたの症状を選んでください：
結果：
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貧血を示す兆候と症状がある場合、一般医に相談することが重要である。 貧血の原因を特定し、合併症の予防や症状の緩和のために最も適切な治療を決定するために、一般医に相談し血液検査を受けることが重要です。 貧血の種類とその見分け方についてご紹介します。
貧血の診断方法
貧血の有無を確認するには、ヘモグロビンの量を評価する血液検査を受け、推奨範囲以下かどうかを確認するのが最も良い方法といえます。
貧血のヘモグロビンの値は年齢などのライフステージによって異なります。
| 年齢 | ヘモグロビン値 |
| 6-5歳児 | 11g/dL未満 |
| 5-11歳児 | 11未満 |
| 12～14歳の小児 | 12g/dL未満 |
| 成人女性 | 12g/dL未満 |
| 成人男性 | 13g/dL未満 |
| 妊娠中 | |
| 女性 pregnant |
below 11 g/dL |
| 産後 |
below 10 g/dL in first 48 hours below 12 g/dL in first weeks |
しかし、その。 診断を確定した後、医師は貧血の種類と原因を特定するために、他の検査を指示することがあります。 そうすることで、より適切な治療を開始することができ、鉄欠乏性貧血の場合は、例えば、鉄剤を摂取することで治療が行われます。
貧血の種類を確認するためのその他の検査についてご紹介します。
貧血の治療方法
貧血の治療は、重症の場合は鉄剤を服用し、鉄分の多い食品の摂取を増やすことで、治療することが可能です。
貧血の食事
穀物、赤肉、鶏肉、魚、濃い緑色の野菜など、鉄分の多い食品を食べることを増やす必要があります。 レバーや脳みそなどの内臓も鉄分が豊富ですが、これらの食品を乱用するのは禁物です。 動物性食品を食べる人は、ベジタリアンよりも鉄欠乏性貧血の発症リスクが低い。 貧血対策に食べるべき食品の種類についてはこちら
鉄の吸収を高めるには、オレンジ、アセロラ、レモンなどビタミンCを多く含む食品を同じ食事で摂り、食後に紅茶やコーヒー、マテ茶などは、腸での鉄吸収を抑えるフィチン酸やタンニンが豊富なので飲まないように注意し、カルシウムを含む食品と一緒に摂るとよいと言われています。 ビタミンCを多く含む食品についてご紹介します。
貧血の栄養については、以下の動画で詳しく解説しています：
鉄分の補給
治療には、以下のように鉄分を補給することが推奨されます。
- 成人1日あたり180～200mgの元素鉄、
- 子供1日あたり1.5～2mgの元素鉄、
摂取は3～4回に分けて、昼食・夕食前の30分前に摂取が望ましいと言われています。
貧血予防として、妊娠中や就学前の子どもには、鉄分の補給を勧めることもあります。 妊娠中及び授乳中の女性は1日100mg、就学前の子どもは1日30mg、学齢期の子どもは1日30～60mgを2～3週間を目安に、少なくとも年2回摂取してください。
鉄分補給を始めてから、3ヶ月くらいしたら、貧血が消えたかどうか、繰り返し検査をしてください。
貧血の家庭療法をいくつか紹介します。