2016年末、ベンは満員電車で誰かが近づきすぎたことが引き金となり、衰弱してしまった。 30年前の深刻な幼少期のトラウマが鮮明にフラッシュバックしてきたのです。 それまで彼は、学校での成績も良く、キャリアも積んで、結婚して家族もいるなど、成功した人生を送っていました。 地元の病院のトラウマ・クリニックに紹介されたベンは、今年初めから眼球運動脱感作・再処理法（EMDR）という心理療法を始めました。 それは、「魔術のようなものだ」と彼は言います。 こんなことがうまくいくはずがない。 点滅する光の前に座らされ、それがあなたを良くするのか？ 錬金術のようだ」
EMDR は最近、ポップ歌手のメル B によって注目されました。彼女は心的外傷後ストレス障害 (PTSD) のためにこの療法を受けていると言われています。 彼女は、自己治療のためにセックスとアルコールを使っていた自分の診断について、こう語っています。 “私はまだ苦しんでいますが、痛みやPTSD、そして男性と女性がそれを隠すために行うことの問題に光を当てることができるなら、私はそうします”。 EMDRについては、こう語っている。 「EMDRは、脳がトラウマ的な記憶を処理するのを助けることによって機能すると、臨床心理学者でEMDR協会の前会長であるロビン・ロギーは言う。 「その方法は、特定の瞬間について考えるように仕向けることです。 例えば、交通事故の場合、ぶつかる直前の瞬間かもしれません。 そして、その人が自分に対して抱いている否定的な思い込みを説明してもらうのです。 それは、次のようなことかもしれません。 私は安全ではない」。
このようなことをしている間、目を左右に動かしてもらいます。 また、両手に装置を持ち、交互にパルスを出すことによってもできます。 各セッションで20回から30回繰り返すことができます。 “記憶は苦痛でなくなり始める “と彼は言う。 「以前は不安や恐怖を感じていた記憶が、普段は感情的な反応を起こさないような記憶へと変化していくのです。 あのときは安全な状況ではなかったが、今は安全だ』と、人はより合理的に考えるようになります」
治療の初期段階において、ベンはこう語っています。 “まるでイベントの中にいるようでした。 一種のタイムトラベルのようなものです。 EMDRのプロセス全体は、コントロールされたフラッシュバックのようなものです。今ここにいることを意識しながらも、当時の身体に入り込み、当時のように再体験しているような感覚です。 私は、追体験の物理的、直感的な性質に対する準備ができていませんでした。 私は何かを見たり、匂いを嗅いだりしていたでしょう。
腹話術の人形のように感じたという彼は、「私が使っていた言葉は子供の言葉でしたから。 それは、トラウマを経験した子どもである私が、口車に乗せられているようなものでした」
治療が進むにつれ、記憶はますます鮮明で詳細になっていきました。 当然のことながら、それは困難なプロセスであり、ベンの精神状態は、よくなり始める前に悪化してしまったようです。 現在も治療中である。 「
EMDRは、80年代後半にアメリカの心理学者フランシン・シャピロが偶然発見したもので、公園を散歩しているときに、ものを見ているときの目の動きが、ネガティブな感情を軽減しているように見えることに気づきました。 EMDRの問題の1つは、それがどのように機能するかを誰も正確に説明できないことです。1つの理論は、眼球運動が、その日の出来事が処理される睡眠の急速眼球運動期を模倣するというものです。 「EMRが脳内の情報処理モデルに働きかけることは理解できますが、その仕組みは正確にはわかっていません」とテンプルは言う。 「しかし、認知行動療法（CBT）がどのように機能するのか、正確には分かっていません。 すべての療法に共通することです」
誰もがEMDRを受ける準備ができているわけではありません。 「しかし、私たちは、幼少期にさかのぼる複数のトラウマを持つ人たちとも仕事をしています」と、ロギーは言います。 「そのような人たちに対しては、より多くの準備をする必要があり、治療も長くなります。 EMDRを受けるための準備には、リラクゼーション法を教えたり、生活のサポート体制を強化したりすることが含まれます。
適切に使用されていない場合、臨床心理学者でオックスフォード開発センターの代表取締役、『トラウマティックストレスを克服する』の著者であるクラウディア・ハーバーはこう言います。 「どのような種類のセラピーでも、再トラウマ化する可能性があります。 どんな種類のセラピーでも、再トラウマ化する可能性があります。適切な訓練と経験を積んだ人が、使うべきときと使ってはいけないときを見極めながら使わなければなりません」。 PTSDの症状の一つである解離、つまり自分の体に「接地」していない、あるいは方向感覚を失っている人には使わないでしょう。 「EMDRを使う前に、まず解離に対処しなければならない」
アーティストであり家族のメンタルヘルス活動家でもあるキャサリン・ギルマーティンは、子ども時代の虐待の結果、複雑性PTSDと診断されたため、EMDRをすぐに始めることができなかった。 “私は、過去に安全だと感じた場所を考えるように言われました。 何もありませんでした」と彼女は言います。 “だから私は作らなければなりませんでした。” 週1回、6ヶ月以上受けたEMDRは「肉体的に疲れる」ものだったと言います。 トラウマ的な記憶の中にいることで体験が高まり、すべてが渦を巻き、悪夢が起こるのです」
通うのは大変でしたか？ 「はい、でも、いつもはコントロールできないのに、コントロールできていると感じました。 それはハードワークとそれに開いています。 万能ではないし、一緒にやっている人を信頼しなければならない。 彼女にとって、それは改善されたことです。 「違う場所や、本当にくだらないことが引き金になることは、もう問題ではありません。 どんなことであれ、自分の感情を認識し、理解することができるようになりました。 ある時、デパートで何十年も見ていなかった観葉植物を見かけました。 ある時、デパートで何十年も見たことのない観葉植物を見て、「10歳の頃に戻ったようだ。 近寄れなくなって、店から出て行ってしまったんです」。 そのようなことは、今では起こらないだろうと彼女は言う。
テンプルは、EMDRがPTSDに苦しむ人々のための標準的な療法である軍で働いていたが、現在はNHSのためにそれを実践しています。 EMDRが優位に立つ可能性があるのは、その点だと彼女は言います。 「CBTとは異なり、宿題がないので、多くの人に適しています。 EMDRは、トラウマに焦点を当てたCBTと並行して提供されるようになり、非常に確立されたものです。 EMDRは強力で効果的ですが、魔法のような即効性を期待してはいけないと、彼女は言います。 ベンは30回以上のセッションを受け、いつやめるかわからないといいます。 「非常に有益な効果でした」と彼は言います。 セッション後の2、3日は「帳消し」だというが、パートタイムで仕事に復帰することができた。 「私は、腹話術師の人形として心の中にいる子どもから、何が起こっているかを見ている大人へと変わりました。そのことについて本当に悲しく、動揺し、怒っていますが、それが自分に起こっているという苦痛を感じるのではなく、自然な感情反応を持っています。”
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