脊柱はほとんどまっすぐな棒だと信じている人がいます。 子供の頃、心配した親戚から「背筋を伸ばして！」と何度言われたことでしょう。 しかし、脊柱は体を支えるために必要な自然なカーブで構成されている。 しかし、そのカーブが過剰になってしまうことがある。
では、前弯とはいったいどのようなもので、自分が前弯しているかどうかはどうすればわかるのでしょうか。
この種の脊椎変形をよりよく理解するために、脊椎を詳しく見てみましょう。 背骨には3つの自然なカーブがあり、（体の側面から見たときに）背骨が「S」字を描いているのです。 それらは5つの領域に分かれている。
- 頚椎。 首にある7個の椎骨
- 胸椎(きょうつい)。 背中の上部にある12個の椎骨
- 腰椎。 腰部に5個の椎骨
- 仙骨部。 骨盤部にある5つの椎骨が融合したもの
- Coccygeal region（尾骨部）。 尾骨を構成する4つの骨が融合したもの
もちろん、脊柱は単なる椎骨ではない。 実は、多くの椎骨の間には、椎間板と呼ばれる丸くてゴムのようなパッドがあります。 この椎間板が、日常生活で受ける衝撃を吸収する働きをしているのです。 9815>
さらに、軟組織も脊椎の構造において大きな役割を果たしている。 例えば、腱と呼ばれる結合組織は、筋肉を脊椎に付着させています。 筋肉は、すでにご存知のように、動きや姿勢の維持を助けます。 また、靭帯は骨と骨をくっつけて関節を補強しています。 この大きな神経の束は、脳と体の他の部分をつなぐコミュニケーションセンターとして機能しています。 そのため、神経根は脊髄から枝分かれして、体の他のすべての部位に到達します。
なぜ背骨はカーブしているのか？
日常の動作は体に大きな負担をかけます。
正常な脊椎のカーブ
脊椎のカーブは2つの方法で識別されます：ロードトーシス（後方のC字型）またはカイフォティック（通常のC字型）です。 以下はその場所です：
- 頚椎。 首の部分はわずかにロードック（内向き）カーブを含みます。
- 胸椎。 背骨の上部は緩やかな外側にカーブしています。
これらの曲線のいずれかが過度になると、（過）前弯または（過）後弯と呼ばれる状態が発生します。 さらに、脊椎が（体の後ろから見て）左または右に過度に湾曲している場合、脊柱側湾症と言われています。 しかし、頸部（首）にも起こることがあります。 さらに、子供も大人も同じようにこの症状に悩まされることがあります。
腰椎前弯の症状
- 腰が大きくC字型になる。
- 横になったときに腰と床の間に隙間ができる
- 腰の筋肉痛や不快感
- 特定の方法で動きにくい
- 筋肉のけいれん
- 膀胱のコントロールが一時できなくなる
頸部前弯の症状
- 首のコリ
- 首や四肢のしびれ・痛み
- めまい・吐き気
- 頭痛
- 不眠・疲労
- 首を動かすことができない
前弯の原因とは何？
前弯が起こる理由はさまざまです。 たとえば、特定のライフスタイルや個人的な習慣が、背骨の過剰なカーブを助長している可能性があります。 同様に、遺伝的な特徴も要因の1つである可能性があります。
では、一般的な前弯の原因をいくつか見てみましょう。
姿勢
姿勢に気をつけることは、背骨の健康にとって非常に重要です。 肩がこる、首が前に出ている、骨盤が傾いているなど、どれも腰痛や脊柱前弯につながる可能性があります。
Lifting heavy objects the Wrong Way
「腰ではなく脚で持ち上げる」という言葉を聞いたことがありますか？ これは正しいアドバイスです。 不適切な持ち上げ方の習慣は、背中に負担をかけ、筋肉、脊椎、その他の生理学的な問題を引き起こす可能性があります。 過剰なストレスを受けた筋肉が硬くなり続けると、柔軟性が失われ、姿勢が悪くなり、痛みが生じる可能性があります。
肥満
特に中臀部の過剰な体重は、バランスをとるために後方に傾く原因となることがあります。 結局のところ、肥満は体の正常な重力線に影響を与え、背骨、背中、および骨盤にさらなるストレスを与えます。
骨粗しょう症
骨が老化すると、その密度が失われる可能性があります。 これは、骨が薄く、もろくなることを引き起こします。 その結果、脊椎の骨は強度を失い、不安定になることがあります。 これは、椎骨を保護する椎間板にも影響を与える可能性があります。 9815>
椎間板炎
椎間板への炎症が、脊柱前弯の発症の引き金になることがあります。 具体的には、椎間板炎は椎間板の感染によって引き起こされ、通常、体の他の部分に持ち込まれた細菌が原因である。
後弯
後弯として知られる胸椎の過度のカーブは、アンバランスを補うために腰を酷使することがあります。
脊椎すべり症
脊椎の一部に骨折や欠陥があると、下の脊椎の上で前方または後方に滑ることがあります。 その結果、大きな痛みや、背骨の正常な湾曲の急激な変化に対処することがあります。
子どもの脊柱前弯
特定の遺伝的疾患が、子どもの脊柱前弯を引き起こすことがあります。 9815>
妊娠
前述のように、腹部に余分な体重がかかっている人は、脊柱前弯を起こしやすいかもしれません。 通常、妊娠による前弯は、体が新しい重心に順応するための一時的な症状です。 出産後、痛みや異常な湾曲は自然に治る可能性が高いです。
腰椎前弯を予防するためにできることは？ 腰痛や腰の過度な湾曲を予防する方法をお探しですか？
ここでは、腰の前弯を予防する方法をいくつか紹介します。
- 健康的な体重を維持する
- 医師、理学療法士、トレーナーから処方された腰部前弯エクササイズを定期的に行う
- エクササイズや運動をするときは正しいフォームと姿勢を保つ
- ヨガなどのエクササイズで柔軟な腰を保つ
- 座る、立つ、歩くときに姿勢に気をつける 腰部前弯を防ぐには、次のような方法が考えられます。
これらの原則の多くは、健康な頸椎を維持するためにも当てはまります。 たとえば、コンピューター、ラップトップ、携帯機器を使用するときの姿勢に注意することは、頸椎に過度の負担がかかるのを防ぐのに大きな役割を果たすかもしれません。
前弯には医師の診察が必要か
多くの人は、軽度の前弯のまま日常生活をしています。 痛みや不快感を感じることはあっても、安静や市販薬、健康的なライフスタイルを維持することで症状は軽減します。
しかし、前弯がよりひどい場合は、医師やその他の専門家の介入を必要とする場合があります。 しびれ、ピリピリ感、筋力低下、著しい痛みなどの神経症状がある場合は特にそうです。
前弯による症状の悪化に気づき始めたら、慎重に判断するのが一番です。 背骨を健康に保つためのライフスタイルの変化について、医師に相談してください。 また、理学療法士に相談し、強化運動やより良い姿勢の習慣を含む計画を立てるとよりよいでしょう。 実際、他の前弯治療が失敗した後の最後の手段として考えられることがよくあります。
前弯手術が必要なのはどんな場合ですか？
椎骨の滑り（すなわち脊椎すべり症）または椎間板変性のために脊椎が不安定になった場合、手術が選択肢となることがあります。 必要な正確な手術は個々の状態によって異なりますが、一般的に脊椎の安定性を改善するのに役立ついくつかの手術があります。 これらは以下の通りです：
- 脊椎固定術。 損傷した椎間板を取り除き、骨移植と他のハードウェアで置き換えます。 やがて、椎骨の2つの骨は1つに融合します。 固定術は、脊椎の安定性を回復するのに役立ちます。 損傷した椎間板の全部または一部を人工椎間板と置き換える手術。
脊柱前弯手術を受けるかどうかは、あなたの状態、治療目標、そして特別な訓練を受けた医師や整形外科専門家のチームからの意見によります。
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ジェイソン・E・ローウェンスタイン博士は、ボード認定、フェローシップトレーニングを受けた側湾症と脊椎変形の外科医です。 そのため、このような弊害が生じることはありません。 実際、彼はNew Jersey Monthly MagazineやInside Jersey Magazineを含むいくつかのソースからトップドクター賞を受賞しています。 このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼ぶことにします。 また、(855) 220-5966に電話をして、コンサルテーションを予約してください。