These Are The 10 Most Potent Essential Oils For Pain Relief

Why People Are Turning To Essential Oils For Pain Management

Why you suffer from acute pain or chronic pain, 関節痛、筋肉痛、捻挫、腰痛、慢性炎症、関節リウマチのエッセンシャルオイルは、あなたの疼痛管理のアーセナルに加えたいものです。

エッセンシャルオイル（EOs）は、樹皮や樹脂、根、茎、葉、花、木の実、種子、果実から得られる高濃度の植物抽出物です。

エッセンシャルオイルの治療への応用は、アロマセラピーと呼ばれています。

EOsに含まれる活性化合物は、多くの強力な薬効があることが知られており、その効果は確認されています。

• 痛みを抑える
• 炎症を抑える
• 免疫力を高める
• 神経系を落ち着かせる
• 不安を抑える
• 感情を高める
• 睡眠を改善
• 頭痛を緩和
• アレルギー症状を治療

ホリスティックでナチュラルな疼痛管理レジメンとしてEOを使用すると、しばしば市販の疼痛薬に伴う有害な副作用なしに筋肉痛や疼痛を緩和できる可能性があります。

EOsの痛みを和らげる働き

エッセンシャルオイルには何百もの活性化合物が含まれており、その多くは薬効や治療効果があることが分かっています。

これらの化合物は、体内のさまざまなシステムとさまざまな方法で相互作用します。

ここでは、痛みを和らげるためにEOに求める4つのことを紹介します。

• 鎮痛作用 – 痛みを和らげる
• 抗炎症作用 – 炎症を抑制する。
• 鎮痙作用-痛みを伴う筋肉の痙攣を防ぐ
• 麻酔作用-多くのEOが局所麻酔薬のように作用する

The 10 Most Potent Pain Relieving EOs

The ten best essential oils for pain and discomfort are these’s the ten:

• ペパーミントオイル
• ユーカリオイル
• ローズマリーオイル
• ローマカミツレオイル
• ジンジャーオイル
• ラベンダーオイル

。

• フランキンセンス油
• クラリセージ油
• クローブ油
• レモングラス油

ペパーミント油

• 鎮痛剤
• 抗菌剤炎症性
• 鎮痙性
• 麻酔性

メントール, ペパーミント精油に含まれる活性化合物で、鎮痛剤、麻酔剤として知られています。

ペパーミントオイルは、頭痛、生理痛、さらには消化器系の痛みや不快感の治療に使用されています。

禁忌：6歳以下の子供、高血圧、妊娠中や授乳中の女性

ユーカリオイル

• 鎮痛剤
• 抗炎症剤
• 鎮痙剤

ユーカリの精油には、1が豊富に含まれています。8シネオールという活性化合物が豊富に含まれており、痛みを和らげたり、関節の炎症と戦ったりする働きがあることが知られています。 (1)

膝関節置換術患者を対象とした2013年の無作為化臨床試験では、30分ごとにユーカリを吸入した結果、知覚的な痛みの軽減と血圧マーカーの減少が見られたと記述されています。 (2)

禁忌事項。 高血圧の方、てんかんの方、妊娠中・授乳中の方、6歳以下のお子様

ローズマリーオイル

• Analgesic
• Anti-inflammatory
• Antispasmodic

2015年の動物実験で、ローズマリーの精油が他の鎮痛薬への良い補助となるかもしれないと分かったそうです。 (3)

米国疼痛管理看護師学会誌に掲載された無作為化比較試験では、ローズマリーを含むEOブレンドを用いた30分間のアロマテラピーマッサージにより、RA（関節リウマチ）患者が2週間後に痛みを軽減したと報告したことが明らかになりました。 (4)

禁忌事項。 妊婦、てんかん、高血圧、多量に摂取すると毒性がある。

ローマンカモミール

• Analgesic
• Anti-inflammatory
• Antispasmodic

Chamomile essential oil can relieve pain from menstrual cramps and it fights inflammation.これは、生理痛の緩和と炎症を防ぐためのエッセンシャルオイル。

Molecular Medicine Reportsに掲載されたレビューでは、カモミールはリウマチの痛み、潰瘍、炎症性の痛み、火傷を治療できる薬草であることがわかりました。 (5)

また、心の平静を高め、安らかな眠りを促しますが、これは痛みを経験している場合、時に困難となることがあります。

禁忌症。

ジンジャーオイル

• Analgesic
• Anti-inflammatory
• Antispasmodic

Ginger oil is well known for fighting inflammation-induced pain.Ginger oilは炎症による痛みと戦うためによく知られている。

2016年の動物実験では、ジンジャー精油にさらされた雌ラットの関節リウマチ関連の炎症率が低下していることがわかりました。 (6)

Complementary Therapies in Medicineに掲載された別の研究では、アロマセラピーマッサージでジンジャーオイルを使用すると、慢性腰痛患者の痛みの強さが有意に減少することがわかりました。 (7)

禁忌。 皮膚に直接塗布すると皮膚刺激を起こす可能性があるため、キャリアオイルを使用し、パッチテストを行う。

ラベンダー油

• Analgesic
• Anti-inflammatory
• Antispasmodic

この有名なオイルにはいくつかの治癒効果があり、2015年のレビュー記事によると、特に筋肉痛や頭痛に有効であることが分かっています。 (8)

プラセボ対照臨床試験では、ラベンダー精油の吸入により、頭痛の症状が著しく軽減されることがわかりました。 この研究では、ラベンダーは片頭痛の効果的で安全な治療法である可能性があると結論づけています。 (9)

禁忌事項 スパイクラベンダー（Lavandula latifolia）は妊娠中は避けるべきである

フランキンセンスオイル

• Analgesic
• Anti-inflammatory
• Antispasmodic

フランキンセンス（ボスウェリア）の強力な抗炎症特性により、Arthritis Foundationは炎症の痛みの症状にフランキンセンスを補充するよう提案します。 (10)

禁忌症：特になし

Clary Sage oil

• Analgesic
• Anti-inflammatory
• Antispasmodic

Clary sageは鎮痛剤として知られるリナロールと酢酸リナリルに富んでいます。

クラリセージは月経痛や子宮の問題に役立つとされています。 (11)

2012年の無作為化二重盲検臨床試験では、クラリセージ、ラベンダー、マジョラムを含むEOブレンドが、下腹部へのオイルの局所塗布による毎日のマッサージ後に、生理痛とけいれんの強さと継続を減らすのに役立つことが明らかになりました。 (12)

禁忌。 頭痛を引き起こす可能性があります。 妊娠中や授乳中の方は使用しないでください。 アルコールを摂取しているときは使用しないこと。

クローブオイル

• Analgesic
• Anti-inflammatory
• Antispasmodic
• Anesthetic

Clove oilは強い鎮痛効果として知られているが、局所的に適用すると局所麻酔剤としても機能することが可能である。 (13) (14)

特に痛い痛み、発疹、切り傷、擦り傷がある場合に、本当に便利です。

禁忌事項。 長期間の使用を目的としたものではありません。 キャリアオイルを使用せずに、直接肌に使用しないでください。 妊娠中や授乳中の方は避けてください。 敏感肌の方は使用前にパッチテストを行ってください。

レモングラスオイル

• Analgesic
• Anti-inflammatory
• Antispasmodic

Lemongrass is considered both a potent anti-inflammatory and an anti-fungal. (15)

Contraindications: 妊娠中の方は使用しないでください。

その他、鎮痛剤および/または麻酔剤として知られているオイルを局所的に適用すると、皮膚刺激を引き起こす可能性があります。

• Helichrysum
• Bergamot
• Cassia bark
• Cinnamon bark
• Coriander
• Cumin
• Kava-
• Juniper berry
• Wintergreen

The Pros and Cons Of EOs For Pain

The Pros:

• EOsは強力で、少量で大きな効果があります。 ほんの数滴で、痛み、炎症、その他の不快感を管理するのに役立つ、複数の活性化合物を提供することができます。
• 高品質のEOsは、100％天然で、原液であり、認定されたオーガニックであるべきです。 これは、最も強力で効果的な形態です。
• EOsを注意深く使用すれば、従来の処方薬や市販薬と比較して、比較的リスクが低く、副作用はほとんどありません。
• 様々なEOsを混ぜたり、ブレンドすることで、痛みを和らげる効果をより高めることができます。

短所：

• EOは強力で、不必要に高い濃度や誤った使用は刺激や有害反応を引き起こします。
• 残念ながら、市場には誤解を招くような宣伝文句やラベルを掲げた、不純物の多いEO製品が多く出回っています。 市場に出回っているEOの75％以上は、希釈されているか、合成物質で汚染されていると推定されます。 (16)
• EOは万能ではなく、特に激しい痛みを経験している場合は注意が必要です。 (持続的な、あるいは異常に痛い症状や発生に対処している場合は、使用前に医師または医療機関に相談してください)。
• EOsの薬理効果に関する研究は、それほど多くありません。 実施された研究のほとんどは、動物をベースとしたものであり、ヒトでの実験ではありません。

How To Choose The Right High-quality EOs For Pain Relief

多くのEOsは汚染されていたり希釈されているので、特に薬や治療の目的で使用する場合は、最高品質の製品を選ぶ方法を知っておくことが重要です。

ここでは、失敗しないための7つのコツをご紹介します。

認定されたオーガニックのセラピーグレードのエッセンシャルオイルを探しましょう。

適切なテストが行われていることを確認する。

ラベルをチェックする。

価格をチェックする。

ラテン語の名前を確認する。 これは、植物の実際の植物名です。

自分自身と照らし合わせてみてください。

How To Use Essential Oils For Pain Management

オイルは高濃度で強力なので、そのまま皮膚に塗布すると皮膚刺激を引き起こす可能性があるため、外用する場合は必ずキャリアオイルでEOを希釈してください。

一般的なキャリアオイルは、ココナッツオイル、オリーブオイル、ホホバオイル、アボカドオイル、スイートアーモンドオイルなどがあります。

2つの癒し系DIYブレンド

Bath Soak

ぬるま湯または熱いお湯を入れ、以下を加えます。

• エプソムソルト1カップ
• 重曹1カップ
• ペパーミント5滴
• ユーカリ5滴
• カモミール5滴
• ラベンダー5滴
• フランキンセンス5滴
• クローブ2滴

全身を浴槽に浸けて筋肉を少しほぐしてください。

ボディマッサージオイル

お好みのキャリアオイルを選び、心地よいマッサージオイルを作り、患部をケアしてください。 ロールオンを使って塗布することもできます。

以下を混ぜ合わせます。

• キャリアオイル1/2カップ
• 5滴 ペパーミント
• 5滴 ユーカリ
• 5滴 クローブ
• 5滴 ラベンダー

1滴