Ezek a 10 leghatásosabb illóolajok fájdalomcsillapításra

Miért fordulnak az emberek az illóolajokhoz a fájdalomcsillapításban

Függetlenül attól, hogy akut fájdalomtól vagy krónikus fájdalomtól szenved, ízületi fájdalom, izomfájdalom, rándulás, hátfájás, krónikus gyulladás vagy reumás ízületi gyulladás esetén az illóolajok lehetnek a következő dolog, amit a fájdalomkezelő arzenáljához szeretne hozzáadni.

Az illóolajok (EO-k) magas koncentrációjú növényi kivonatok, amelyek fakéregből vagy gyantából, gyökerekből, szárakból, levelekből, virágokból, diófélékből, magvakból és gyümölcsökből származnak.

Az EO-k terápiás alkalmazását aromaterápiának nevezik.

Az EO-kban található aktív vegyületekről ismert, hogy számos erőteljes gyógyhatással rendelkeznek, és bizonyítottan segítenek:

• csökkentik a fájdalmat
• csökkentik a gyulladást
• fokozzák az immunitást
• megnyugtatják az idegrendszert
• csökkentik a szorongást
• javítják az érzelmi jólétet.
• javítja az alvást
• enyhíti a fejfájást
• kezeli az allergiás tüneteket

A holisztikus és természetes fájdalomcsillapítás részeként használva az EO-k enyhíthetik az izomfájdalmakat és a fájdalmat a fájdalomcsillapítókkal gyakran együtt járó káros mellékhatások nélkül.

Hogyan hatnak az EO-k a fájdalom enyhítésére

Az illóolajok több száz aktív vegyületet tartalmaznak, amelyek közül sokan ismertek gyógyászati és terápiás tulajdonságaikról.

Ezek a vegyületek számos módon lépnek kölcsönhatásba a szervezet különböző rendszereivel.

Itt van négy dolog, amit egy EO-ban a fájdalomcsillapításhoz keresünk:

• Fájdalomcsillapító tulajdonságok – a fájdalomcsillapítás érdekében
• Gyulladáscsökkentő hatás – a gyulladás csökkentése érdekében, ami gyakran fájdalmat okoz
• Görcsoldó tulajdonságok – a fájdalmas izomgörcsök megelőzésére
• Érzéstelenítő képesség – sok EO helyi érzéstelenítőként hat

A 10 leghatásosabb fájdalomcsillapító EO

Ez a tíz legjobb illóolaj fájdalom és kellemetlenségek esetén:

• Borsmentaolaj
• Eukaliptuszolaj
• Rózsafaolaj
• Római kamillaolaj
• Ingérolaj
• Lavenderolaj
• tömjénolaj
• kankalinzsálya olaj
• szegfűszegolaj
• citromfűolaj

Borsmentaolaj

• Analgetikum
• Anti-gyulladáscsökkentő
• Görcsoldó
• Érzéstelenítő

Mentol, a borsmenta illóolaj aktív vegyülete, jól ismert fájdalomcsillapító és érzéstelenítő szer.

A borsmentaolajat fejfájás, menstruációs görcsök, sőt emésztési fájdalmak és kellemetlenségek kezelésére is használják.

Ellenjavallatok: 6 év alatti gyermekek, magas vérnyomás, terhes és szoptató nők

Eukaliptuszolaj

• Analgetikus
• gyulladáscsökkentő
• Görcsoldó

Az eukaliptusz illóolaj gazdag 1.8 cineolban, egy olyan aktív vegyületben, amelyről ismert, hogy segít a fájdalom enyhítésében és az ízületi gyulladások leküzdésében. (1)

Egy 2013-as randomizált klinikai vizsgálat térdprotézis műtéten átesett betegeken leírta, hogy az eukaliptusz 30 percenkénti belégzése az érzékelt fájdalom csökkenését és a vérnyomásmarkerek csökkenését eredményezte. (2)

Ellenjavallatok: Magas vérnyomásban szenvedők, epilepsziások, terhes és szoptató nők, 6 év alatti gyermekek

Rozmaringolaj

• Analgetikus
• Gyulladáscsökkentő
• Görcsoldó

Egy 2015-ös állatkísérlet szerint a rozmaring illóolaj jó kiegészítője lehet más fájdalomcsillapítóknak. (3)

A Journal of the American Society of Pain Management Nurses című folyóiratban közzétett randomizált, kontrollált vizsgálat megállapította, hogy 30 perc aromaterápiás masszázs egy rozmaringot tartalmazó EO-keverékkel azt eredményezte, hogy az RA (rheumatoid arthritis) betegek 2 hét után kevesebb fájdalomról számoltak be. (4)

Ellenjavallatok: Terhes nők, epilepszia, magas vérnyomás, nagy mennyiségben történő fogyasztás esetén mérgező lehet.

Római kamilla

• Analgetikus
• Gyulladáscsökkentő
• Görcsoldó

A kamilla illóolaj enyhítheti a menstruációs görcsök okozta fájdalmat, és gyulladáscsökkentő.

A Molecular Medicine Reports-on megjelent áttekintés szerint a kamilla olyan gyógynövény, amely képes reumás fájdalmak, fekélyek, gyulladásos fájdalmak és égési sérülések kezelésére. (5)

A belső nyugalmat is növeli, és elősegíti a pihentető alvást, ami néha nehéz lehet, ha fájdalommal küzdünk.

Ellenjavallatok: Nem ismert

Gyömbérolaj

• Analgetikus
• Gyulladáscsökkentő
• Görcsoldó

A gyömbérolaj jól ismert a gyulladás okozta fájdalom elleni küzdelemben.

Egy 2016-os állatkísérletben a gyömbér illóolajnak való kitettség után csökkent reumás ízületi gyulladással kapcsolatos gyulladási arányokat találtak nőstény patkányoknál. (6)

Egy másik, a Complementary Therapies in Medicine című szaklapban közzétett tanulmány megállapította, hogy aromaterápiás masszázsban alkalmazva a gyömbérolaj jelentősen csökkentette a fájdalom intenzitását krónikus hátfájós betegeknél. (7)

Ellenejavallatok: Bőrirritációt okozhat, ha közvetlenül a bőrön alkalmazzák, használjon vivőolajat, és végezzen tapaszpróbát.

Levendulaolaj

• Analgetikus
• Gyulladáscsökkentő
• Görcsoldó

Ez a jól ismert olaj számos gyógyhatással bír, és egy 2015-ös áttekintő cikk szerint különösen hatásos izomfájdalom és fejfájás esetén. (8)

Egy placebo-kontrollált klinikai vizsgálat megállapította, hogy a levendula illóolaj inhalálása a fejfájás tüneteinek jelentős csökkenését eredményezte. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a levendula hatékony és biztonságos kezelés lehet a migrénes fejfájás kezelésére. (9)

Ellenejavallatok: A tüskés levendula (Lavandula latifolia) terhesség alatt kerülendő

Frankincense olaj

• Analgetikus
• Gyulladáscsökkentő
• Görcsoldó

A Frankincense erős gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően az Arthritis Foundation javasolja a Frankincense (Boswellia) kiegészítését a gyulladásos fájdalom tüneteinek kezelésére. (10)

Ellenjavallatok: nem ismert

Fűszegfűszegolaj

• Analgetikus
• Gyulladáscsökkentő
• Görcsoldó

A fűszegfűszeg gazdag linaloolban és linalil-acetátban, amelyek jól ismert fájdalomcsillapítók.

A kankalinzsálya hasznos lehet menstruációs görcsös fájdalmak és méhproblémák esetén. (11)

Egy 2012-es randomizált, kettős vak klinikai vizsgálat megállapította, hogy egy klárizsályát, levendulát és majoránnát tartalmazó EO-keverék segített csökkenteni a menstruációs fájdalom és görcsök intenzitását és fennmaradását a napi masszázst követően, az olajoknak az alhasra történő helyi alkalmazásával. (12)

Ellenjavallatok: Fejfájást okozhat. Ne használja, ha terhes vagy szoptat. Ne használja alkohol fogyasztása mellett.

Szegfűszegolaj

• Analgetikum
• Gyulladáscsökkentő
• Görcsoldó
• Érzéstelenítő

A szegfűszegolaj erős fájdalomcsillapító hatásáról ismert, és helyileg alkalmazva helyi érzéstelenítőként is szolgálhat. (13) (14)

Ez akkor igazán hasznos, ha különösen fájdalmas sebet, kiütést, vágást vagy karcolást tapasztalunk.

Ellenejavallatok: Hosszú távú használatra nem ajánlott. Ne használja közvetlenül a bőrre vivőolaj nélkül. Kerülje, ha terhes vagy szoptat. Ha érzékeny a bőre, használat előtt végezzen tapaszpróbát.

Citromfűolaj

• Analgetikus
• Gyulladáscsökkentő
• Görcsoldó

A citromfüvet erős gyulladáscsökkentőnek és gombaölőnek is tartják. (15)

Contraindications: Ne használja, ha terhes. Helyileg alkalmazva bőrirritációt okozhat.

Más olajok, amelyek fájdalomcsillapítóként és/vagy érzéstelenítőként ismertek:

• Helichrysum
• Bergamot
• Cassia kéreg
• Fahéj kéreg
• Koriander
• Kömény
• Káva-
• .kava
• Borókabogyó
• Télizöld

Az EO-k előnyei és hátrányai fájdalomcsillapításra

Az előnyök:

• Az EO-k hatásosak – egy kevés is elég. Már néhány csepp is több aktív vegyületet kínál, amelyek segíthetnek a fájdalom, a gyulladás és más kellemetlenségek kezelésében.
• A jó minőségű EO-knak 100%-ban természetesnek, hígítatlannak és tanúsítottan organikusnak kell lenniük. Ez a leghatásosabb és leghatékonyabb formájuk.
• Ha óvatosan és körültekintően használjuk, az EO-k viszonylag alacsony kockázatúak, és a legtöbb hagyományos, vényköteles vagy vény nélkül kapható gyógyszerrel összehasonlítva alig vagy egyáltalán nem járnak mellékhatásokkal.
• Különböző EO-kat keverhetünk és keverhetünk, hogy fokozzuk és felerősítsük fájdalomcsillapító hatásukat.

A hátrányok:

• Az EO-k erősek – a szükségtelenül magas koncentráció vagy a helytelen használat irritációt és mellékhatásokat okoz.
• Sajnos sok tisztátalan EO termék van a piacon, amelyek félrevezető állításokkal és címkékkel rendelkeznek. Becslések szerint a piacon lévő EO-k több mint 75%-a vagy hígított vagy szintetikus anyaggal szennyezett. (16)
• Az EO-k nem gyógyhatásúak, különösen, ha súlyos fájdalmakkal küzdünk. (Ha tartósan fennálló vagy szokatlanul fájdalmas állapottal vagy kitöréssel küzd, kérjük, használatuk előtt konzultáljon orvosával vagy egészségügyi szolgáltatójával.)
• Az EO-k gyógyhatásairól nem áll rendelkezésre hatalmas mennyiségű kutatás. Az elvégzett vizsgálatok többsége állatkísérletes, nem pedig embereken végzett kísérletek. Bár a tanulmányok ígéretesnek tűnnek, az EO-k gyógyító potenciáljának feltárásához több humán kutatásra van szükség.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő, kiváló minőségű EO-kat a fájdalomcsillapításhoz

Mivel sok EO szennyezett vagy hígított, fontos tudni, hogyan válasszuk ki a legjobb minőségű termékeket, különösen, ha gyógyászati és terápiás célokra használjuk őket.

Itt van 7 bolondbiztos tipp, ami segíthet:

Keresd a tanúsítottan organikus, terápiás minőségű illóolajokat.

Ellenőrizze, hogy megfelelő vizsgálatokat végeztek-e.

Kutasson utána a cégnek. Jó hírű?

Ellenőrizze a címkét. Minden lényeges információ ott van?

Ellenőrizze az árat. A túl olcsó egy piros zászló.

Vizsgálja meg a latin nevet. Ez a növény tényleges botanikai neve.

Vizsgálja meg önmagát. A tested visszajelzést fog adni, ezért bízz az intuíciódban!

Hogyan használd az illóolajokat fájdalomcsillapításra

A helyi alkalmazáskor mindig hígítsd az EO-kat vivőolajjal, mivel az olajok nagyon koncentráltak és erősek, és bőrirritációt okozhatnak, ha tisztán a bőrön alkalmazod őket.

A leggyakoribb vivőolajok a kókuszolaj, az olívaolaj, a jojobaolaj, az avokádóolaj és az édesmandulaolaj.

2 Nyugtató barkácskeverék

Fürdőáztató

Töltse meg meleg vagy forró vízzel, és adja hozzá a következőket:

• 1 csésze Epsom só
• ¼ csésze szódabikarbóna
• 5 csepp borsmenta
• 5 csepp eukaliptusz
• 5 csepp kamilla.
• 5 csepp levendula
• 5 csepp tömjén
• 2 csepp szegfűszeg

Mártogasd az egész tested a kádban, és hagyd, hogy az izmaid kicsit ellazuljanak.

Testmasszázsolaj

Válassza ki a kívánt vivőolajat, hogy nyugtató masszázsolajat készítsen az érintett terület kezelésére. Használhat roll-on-t is a felvitelhez.

Keverje össze a következőket:

• ½ csésze vivőolaj
• 5 csepp borsmenta
• 5 csepp eukaliptusz
• 5 csepp szegfűszeg
• 5 csepp levendula

.