Los tés de hierbas son una gran manera de mantenerse hidratado y apoyar la salud de las células, tejidos y órganos. Con los miles de hierbas medicinales que hay en el mercado, puede resultar confuso saber qué hierbas son seguras y eficaces para muchas dolencias comunes. Aunque no se trata de una lista exhaustiva, estas infusiones son suaves, eficaces y fáciles de conseguir.
Menta piperita
La menta piperita y su pariente la menta verde constituyen una sabrosa infusión con numerosos beneficios. La menta -conocida científicamente como mentha piperita- favorece la digestión, alivia los espasmos del tracto respiratorio y digestivo y reduce de forma natural la fiebre gracias a sus propiedades diaforéticas -o de apertura de los poros-, según «Herbal Medicine From the Heart of the Earth», del médico naturista Sharol Tilgner.
Manzana
Otra infusión excelente para las molestias digestivas, la manzanilla también es útil para relajar la mente y el cuerpo, favorecer el sueño y aliviar la ansiedad y la irritabilidad. Según un artículo publicado en «Molecular Medicine Reports» en noviembre de 2010, la manzanilla se ha utilizado durante miles de años para tratar dolencias como las úlceras, las dolencias menstruales, la inflamación, las alergias estacionales, el dolor reumático y las hemorroides.
Raíz de diente de león
Esta pequeña hierba tiene un gran poder medicinal. La raíz del diente de león es la principal hierba para apoyar la función saludable del hígado y se utiliza para tratar la artritis, la gota, los brotes de la piel, la presión arterial alta, la hinchazón y la presión arterial anormal, según Tilgner. El maestro herbolario Michael Tierra también sugiere que la raíz de diente de león es un tratamiento complementario eficaz para el cáncer y otras enfermedades inflamatorias crónicas debido a sus cualidades de limpieza y desintoxicación de la sangre.
Bálsamo de limón
Tan sabroso como su nombre indica, el bálsamo de limón -o Melissa officinalis- es un tratamiento eficaz para el estrés, la ansiedad, las palpitaciones del corazón y los dolores de cabeza, sobre todo cuando están relacionados con el hipertiroidismo, según Tilgner en «Herbal Medicine From the Heart of the Earth». El bálsamo de limón también es una infusión excelente para tratar las molestias digestivas causadas por la ansiedad y el estrés. Un estudio publicado en la revista «Phytomedicine» en junio de 2006 descubrió que una combinación de valeriana y melisa reducía drásticamente la inquietud y los problemas para dormir en niños con problemas crónicos de sueño.
Jengibre
Aunque se utiliza mucho como hierba culinaria, el jengibre también tiene una plétora de cualidades medicinales. El jengibre alivia el sistema digestivo, calmando las náuseas y aliviando los gases, los cólicos y la digestión lenta. Puede ayudar a bajar la fiebre y es lo suficientemente suave como para utilizarlo con niños y ancianos. Es útil para los resfriados, la gripe y otras enfermedades febriles agudas. Una investigación publicada en el «Journal of Medicinal Food» en 2005 ha demostrado que el jengibre posee fuertes propiedades antiinflamatorias, que rivalizan con las de los analgésicos farmacéuticos como los antiinflamatorios no esteroideos.
Cúrcuma
Otra panacea del mundo de las hierbas, la cúrcuma es mucho más que la especia clave en el curry: se ha utilizado medicinalmente durante al menos 4.000 años. Según Tierra, experta en herbología ayurvédica, la cúrcuma regula el ciclo menstrual, alivia los calambres, ayuda a la digestión, disuelve los cálculos biliares y contribuye a una función hepática saludable. Se ha demostrado que la cúrcuma previene el cáncer gástrico y de colon en roedores, según una investigación publicada en el número de noviembre de 2002 de «Anticancer Research».