- Grado
- Respuesta corta
- Grado
- Grado de la letra para Rice Krispies Treats
- Categoría ‘A’
- Categoría ‘B’
- Categoría ‘C’
- Categoría ‘D’
- Categoría ‘F’
- Categoría ‘N’
- Respuesta larga
- Posibles efectos secundarios a corto plazo
- Posibles efectos secundarios a largo plazo
- Ingredientes a tener en cuenta
- Alternativas más saludables
Grado
F
Respuesta corta
Los Rice Krispies Treats comprados o elaborados tradicionalmente son malos para usted, ya que están repletos de ingredientes artificiales y tóxicos.
Grado
F
Grado de la letra para Rice Krispies Treats
F
La categoría ‘F’ es para cosas que no aportan nada beneficioso y son muy perjudiciales para la salud. Recomendamos evitar por completo cualquier cosa de esta categoría. Los efectos secundarios a largo plazo de los artículos ‘F’ suelen ser muy graves.
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Categoría ‘A’
A+
Muy saludable y con numerosos beneficios para la salud. Los efectos secundarios son escasos. Las cosas calificadas como ‘A+’ suelen ser necesarias para la supervivencia (por ejemplo, el agua).
A
Muy saludable y numerosos beneficios para la salud. Pueden asociarse algunas cualidades perjudiciales, pero sólo en determinadas circunstancias, como una reacción alérgica.
A-
Muy saludable y numerosos beneficios para la salud. Pueden asociarse cualidades nocivas, pero no suelen ser graves.
Es importante tener en cuenta que incluso las mejores cosas de la vida pueden volverse malas en cantidades inmoderadas. Así, aunque algo pueda tener una calificación de ‘A+’, el consumo excesivo/exceso puede traer efectos no deseados.
Categoría ‘B’
B+
Muy beneficioso para la salud. Las cosas calificadas como ‘B+’ pueden tener algunas cualidades perjudiciales a las que hay que prestar atención.
B
En general beneficioso para su salud. Las cosas calificadas con una ‘B’ pueden tener algunas cualidades perjudiciales a las que hay que prestar atención.
B-
Más beneficioso para su salud que no. Sin embargo, lo más probable es que las cualidades perjudiciales estén asociadas y no se deban pasar por alto.
La principal diferencia entre la categoría ‘A’ y la categoría ‘B’ son las cualidades nocivas que suelen estar presentes en los artículos ‘B’. Los efectos secundarios graves suelen ser infrecuentes, pero siguen siendo posibles y deben tenerse en cuenta.
Categoría ‘C’
C+
Se asocian cualidades tanto beneficiosas como perjudiciales. Las cosas calificadas como «C+» suelen ser un poco más beneficiosas. Aun así, la moderación es importante.
C
Una proporción bastante uniforme de cualidades beneficiosas y perjudiciales. La moderación es importante. También se colocarán aquí temas muy generales que pueden inclinarse hacia ambos lados del espectro. El arroz, por ejemplo, puede ser bueno o malo según el tipo.
C-
Más perjudicial que beneficioso. Los efectos secundarios son comunes, especialmente cuando se consumen/realizan en exceso. La moderación es muy importante.
La categoría ‘C’ suele denotar tanto buenas como malas cualidades. Cuando se trata de esta categoría, es importante tener en cuenta esta palabra: moderación.
Categoría ‘D’
D+
Perjudicial para la salud. Aunque pueden asociarse beneficios, lo más probable es que lo malo supere a lo bueno. La moderación es muy importante.
D
Nocivo para la salud. Pueden asociarse algunos beneficios, pero lo malo supera a lo bueno. La moderación es extremadamente importante.
D-
Nocivo para la salud. Muy pocos beneficios, si es que hay alguno, están presentes. Las cosas de esta categoría deben evitarse en la medida de lo posible.
La categoría ‘D’ es típicamente para cosas que son más dañinas que beneficiosas. Aunque consumir/hacer algo poco saludable de vez en cuando no debería hacer daño, definitivamente recomendamos eliminar los artículos ‘D’ como parte regular de su rutina/dieta.
Categoría ‘F’
F
La categoría ‘F’ es para cosas que no aportan nada beneficioso y son muy perjudiciales para su salud. Recomendamos evitar por completo cualquier cosa de esta categoría. Los efectos secundarios a largo plazo de los artículos ‘F’ suelen ser muy graves.
Categoría ‘N’
N
La ‘N’ significa neutral. Las cosas colocadas en esta categoría generalmente (a) no son ni buenas ni malas para usted, o (b) carecen de la evidencia necesaria para llegar a cualquier conclusión.
Respuesta larga
Desgraciadamente, los Rice Krispies Treats no le ayudarán a satisfacer sus necesidades nutricionales en absoluto. En las recetas tradicionales de Rice Krispies Treats, como las de Kellogg’s Rice Krispies Treats, los malvaviscos son efectivamente el ingrediente principal. Es importante mencionar que cada malvavisco grande que se añade a los Rice Krispies tiene al menos 1/2 taza de azúcar, aproximadamente 100g, lo que obviamente es excesivamente superior a la cantidad diaria recomendada de azúcar para los adultos (hasta 37,5g), por no hablar de los niños (16g). Hay muchos estudios clínicos que respaldan las afirmaciones de que el aumento de la cantidad de azúcar está directamente relacionado con un rápido aumento de peso y con el deterioro del esmalte dental, además de aumentar en gran medida las posibilidades de padecer diversas enfermedades como la diabetes de tipo II, la obesidad y las enfermedades cardíacas.
Uno de los ingredientes individuales de los malvaviscos es el pirofosfato tetrasódico. El polvo inodoro de pirofosfato tetrasódico se infunde en los alimentos como conservante, lo que explica por qué las golosinas azucaradas tienen prácticamente el mismo aspecto después de pasar meses de la fecha de caducidad. Se sabe que este ingrediente favorece las enfermedades renales, el deterioro de los vasos sanguíneos y el envejecimiento.
El elemento del cereal utilizado en los Rice Krispies Treats tradicionales incluye un misterioso ingrediente llamado BHT. El BHT o hidroxitolueno butilado es el ingrediente preocupante aquí, ya que se utiliza en los Rice Krispies Treats con fines de frescura. Este ingrediente perjudicial es lo suficientemente potente como para ser utilizado incluso en los combustibles para aviones, el aceite para transformadores, los productos derivados del caucho y el líquido para embalsamar. Además, es tan categóricamente peligroso que las Hojas de Datos de Seguridad de Materiales (MSDS) advierten que se debe prohibir la entrada de BHT en el medio ambiente, ya que puede llegar a causar daños en el hígado. Así que, si quieres comerlo, guárdalo para ocasiones especiales (en serio).
Posibles efectos secundarios a corto plazo
- pico de azúcar en sangre
- hiperactividad
Posibles efectos secundarios a largo plazo
- aumento de peso, obesidad
- daño de los vasos sanguíneos
- enfermedad renal
- diabetes
- enfermedad del corazón
- daño del esmalte dental
Ingredientes a tener en cuenta
- malvaviscos
- jarabe de maíz
- gluten
- grasas
- almidón de maíz modificado
- azúcar
- pirofosfato tetrasódico
- hidroxitolueno butilado
Alternativas más saludables
- golosinas caseras de arroz integral
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Escrito por Vida Sana 35 | 28-12-2015
28-12-2015
Escrito por Vida Sana 35
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