Debido a los diferentes tipos de cuerpo, capacidades físicas y peso, la cantidad de calorías quemadas durante un sprint de 100 metros será diferente en cada persona. Mientras que Shelly-Ann Fraser-Pryce corrió los 100 metros en apenas 10,75 segundos para ganar la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de 2012, la mujer media tardará al menos unos segundos más. El tiempo y el peso son los dos factores más importantes a la hora de determinar cuántas calorías quemarás.
Velocidad
Las diferentes velocidades significan que una persona correrá más tiempo que la otra, posiblemente aumentando la cantidad de calorías que quema el corredor más lento, o posiblemente igualando la misma ya que el corredor más rápido puede estar trabajando más duro para terminar más rápido. En general, cuanto más en forma está una persona, más baja es su frecuencia cardíaca en reposo y más difícil es que su frecuencia cardíaca aumente. Por lo tanto, una persona más en forma puede correr más rápido, pero probablemente quemará menos calorías, ya que no tiene que esforzarse tanto para completar el sprint.
Peso
Una persona más pesada que corre un sprint de 100 metros quemará más calorías que alguien más ligero, simplemente porque su cuerpo arrastra más kilos, lo que supone un esfuerzo adicional al esprintar. Cuanto más trabaje tu cuerpo, más calorías quemarás. Del mismo modo, cuanto mayor sea su ritmo cardíaco -que a menudo puede estar relacionado con su peso- más calorías se quemarán.
Ejemplos de calorías
Según la calculadora de calorías de healthdiscovery.net, una persona de 150 libras que corre durante 10 segundos a 10 mph quemará tres calorías. Una persona de 200 libras quemará cuatro calorías. Aunque se trata de una estimación, aclara que cuanto más pesas, más calorías quemas.
Calorías adicionales
Cuando cuentes las calorías quemadas durante un sprint de 100 metros, ten en cuenta las secuelas del sprint. Después del ejercicio, su metabolismo aumenta, haciendo que su cuerpo queme calorías adicionales. Aunque este ejercicio en particular es corto, hará que su cuerpo trabaje más para recuperarse, y seguirá quemando calorías. Realizados repetidamente, varios sprints de 100 metros le harán quemar más calorías, y aumentarán su metabolismo aún más cuando termine el ejercicio. Correr varios sprints en intervalos es su mejor opción para maximizar las calorías quemadas.