Los estadounidenses generalmente necesitan entre 25 y 35 gramos de fibra al día, pero el estadounidense promedio está recibiendo sólo la mitad de la cantidad recomendada, según un informe de la U.S.D.A. de 2014.
Aumentar nuestra ingesta de fibra puede disminuir las cantidades de enfermedades crónicas, cáncer, enfermedades cardíacas, obesidad y problemas gastrointestinales que sufren los estadounidenses. La Asociación Americana de Dietética recomienda intentar consumir fibra en los alimentos; sin embargo, existen suplementos de fibra para aquellos que necesitan recursos adicionales para alcanzar la cantidad recomendada. Benefiber es un suplemento de fibra muy utilizado 2.
Efectos positivos de Benefiber
Benefiber puede ayudar al tracto gastrointestinal de aquellos que sufren de dolor, diarrea, estreñimiento e irregularidad 2. Benefiber consiste en una fórmula de dextrina de trigo que puede añadir volumen a las heces para los que sufren de diarrea 2. También puede hacer que las heces sean más blandas para los que sufren de estreñimiento. Se ha demostrado que su uso a largo plazo reduce los problemas gastrointestinales de quienes padecen los síntomas, incluidos los del Síndrome del Intestino Irritable (SII).
Efectos negativos de Benefiber
Efectos secundarios de Benefiber
Más información
Si no se toma correctamente, Benefiber puede provocar estreñimiento o deshidratación 2. Dado que Benefiber trabaja con el agua para crear volumen en el colon, extraerá agua de otras fuentes si no hay suficiente agua en el tracto digestivo, lo que puede causar estreñimiento 2. Se recomienda tomar al menos de cuatro a ocho onzas de agua con cada dosis. La forma de polvo de Benefiber necesita al menos cuatro onzas para disolverse completamente, por lo que los que toman el polvo suelen tomar suficiente agua 2. Sin embargo, los que toman la forma masticable deben asegurarse de beber un vaso lleno de agua con cada dosis.
Posible dependencia
Algunos consumidores anteriores de Benefiber han informado de una dependencia del producto 2. Todavía se está investigando para respaldar esta afirmación. La afirmación es que después de un extenso período de tiempo, el tracto digestivo se vuelve dependiente de la cantidad de fibra consumida al tomar Benefber. Cuando se elimina parte de esa fibra, los síntomas vuelven a aparecer. La forma de prevenir esto es consumir siempre la cantidad de fibra recomendada.
- Algunos consumidores anteriores de Benefiber han informado de una dependencia del producto 2.
- La forma de prevenir esto es consumir siempre la cantidad de fibra recomendada.
.