El consumo excesivo de cafeína (más de 200 mg diarios) está relacionado con el aborto espontáneo, el bajo peso al nacer y la restricción del crecimiento fetal, pero muchas mujeres desconocen lo que representan 200 mg en la vida real.
- La cafeína está «escondida» en muchos productos, como el chocolate y las bebidas energéticas
- La calculadora de cafeína de Tommy’s ayuda a las mujeres a controlar su consumo
Desde 2008, la Autoridad de Seguridad Alimentaria (FSA) ha recomendado a las mujeres embarazadas que mantengan su consumo de cafeína por debajo de los 200 mg al día, pero los datos de Tommy’s, la organización benéfica para el embarazo y el bebé, demuestran que las mujeres no saben lo que representan 200 mg de cafeína y consumen en exceso.
Una encuesta realizada por Tommy’s entre 4.100 mujeres embarazadas demostró que el 61% reduciría sus hábitos de consumo de cafeína después de ser conscientes de la cantidad de cafeína que hay en los artículos diarios.
Los bebés de las mujeres embarazadas que consumen más de 200 mg de cafeína al día corren un mayor riesgo de sufrir una restricción del crecimiento fetal que podría dar lugar a un bajo peso al nacer y/o a un aborto espontáneo.
«Existen pruebas de que la ingesta excesiva de cafeína se asocia a un mayor riesgo de aborto espontáneo. Curiosamente, esta evidencia parece aplicarse no sólo a las mujeres durante el embarazo, sino también a los hombres, antes de la concepción. Aunque es necesario realizar más investigaciones, la mayoría de los médicos recomiendan a las parejas que restrinjan su consumo de cafeína»
El profesor Arri Coomarasamy, director clínico del Centro Nacional de Investigación de Abortos Espontáneos de Tommy
La cafeína se encuentra en el té y el café, los refrescos de cola, otras bebidas no alcohólicas como las energéticas y el chocolate. Una taza de té contiene unos 75 mg y una tableta de chocolate natural unos 25 mg.
«¡El consumo de cafeína se acumula rápidamente! Dos tazas de café y una tableta de chocolate contienen suficiente cafeína como para superar el límite recomendado durante el embarazo. Intenta cambiar a café descafeinado, infusiones, zumos de frutas y agua. No te preocupes si en el pasado has superado el límite de 200 mg, pero utilizar una calculadora de cafeína ahora puede ayudarte a ser más consciente de tu consumo y a reducirlo si lo necesitas».
Sophie King, comadrona de Tommy«Nunca he sido una gran bebedora de cafeína y supuse que un par de tazas de té o café al día no me harían superar el límite de cafeína en el embarazo. Decidí consultar la calculadora de cafeína de Tommy y me sorprendió ver que superaba el límite recomendado de 200 mg. Una taza de té y un café de filtro me llevan a 215 mg, y una tableta de chocolate (mi antojo actual) me lleva a 240 mg. No tenía ni idea. Voy a hacer un esfuerzo para limitarme a un té o un café.»
Clio, una mamá que espera su tercer bebé
NOTA A LOS EDITORES:
- 4,100 mujeres embarazadas respondieron a la encuesta realizada entre abril-Diciembre de 2017
- La calculadora de cafeína de Tommy es de uso gratuito aquí
- El hashtag de la campaña es #caffeinewise
- Más información para las evaluaciones de riesgo sobre el consumo de cafeína de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentariahttps://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102
Para más información o para solicitar una entrevista con el profesor Arri Coomarasamy o Sophie King, póngase en contacto con la oficina de prensa de Tommy’s en el teléfono 0207 398 3436 o en el correo electrónico
Tommy’s es la mayor organización benéfica para el embarazo y el bebé en el Reino Unido. Financiamos la investigación de los problemas del embarazo y proporcionamos información sobre la salud de los futuros padres. Creemos que es inaceptable que una de cada cuatro mujeres pierda un bebé durante el embarazo y el parto. Con cuatro centros de investigación en todo el Reino Unido que investigan las causas de los abortos espontáneos, los mortinatos y los partos prematuros, somos líderes en la investigación materna y fetal en el Reino Unido.
Nuestra información sobre la salud en el embarazo se proporciona a través del Servicio de Salud en el Embarazo Tommy’s, dirigido por matronas, que incluye nuestra completa página web de información sobre el embarazo, nuestra página de Facebook Tommy’s Midwives y nuestra línea de ayuda gratuita para matronas, la PregnancyLine. Creemos que todos los embarazos deberían tener un final feliz y que todos los bebés deberían tener la mejor oportunidad de nacer sanos.
Registro benéfico nº 1060508 y SC039280