15 Hot And Steamy Ways To Get Yourself In The Mood

Enkele dagen is het zien van een foto van je celebrity crush misschien al genoeg om je motor te laten opleven. Op andere dagen is het niet zo makkelijk om in de stemming te komen. Dat is volkomen normaal.

“Onze geslachtsdrift reageert zo sterk op alles wat er met ons gebeurt in onze wereld en ons lichaam,” zegt Marianne Brandon, PhD, klinisch psycholoog en co-auteur van Reclaiming Desire: 4 Keys to Finding Your Lost Libido. Denk aan: ergernissen op het werk, medische problemen, seksueel verpletterende bijwerkingen van medicijnen, en een willekeurig aantal andere afleidingen van buitenaf. Maar het is niet omdat je je nu niet zo pikant voelt dat je het idee om in de stemming te komen moet opgeven. Het gaat erom dat je de situatie zelf in de hand neemt.

Zeker, seksdrift eb en vloed, maar je kunt je libido zeker opkrikken als je je een beetje blah voelt. “De geest is een krachtig iets,” zegt Brandon. “Het kan je afzetten tegen seks, en het kan je aanzetten tot seks.” Dus, als je klaar bent om dingen op te warmen, bereid je dan voor om je hoofd in het spel te krijgen, want deze seksexperts hebben precies de tips die je nodig hebt om jezelf op te winden en sexy terug te brengen.

Connect met je lichaam.

Voordat je heet en zwaar wordt, is de eerste stap om jezelf op te winden dat je je gesterkt voelt in je lichaam. “Als je niet zelfverzekerd bent en je niet op je gemak voelt in je lichaam, is het moeilijk om plezier te vinden”, zegt Brandon. Ze stelt voor om te sporten, diep adem te halen of tijd buiten door te brengen om je meer verbonden te voelen met je lichaam. “Het gaat er niet om er krachtig of op een bepaalde manier uit te zien,” zegt ze. “Het gaat erom hoe je je van binnen voelt.” Jezelf voelen = je sexy voelen.

Set the scene.

“Creëer een ruimte in je huis die uitnodigend en sensueel aanvoelt – niet alleen rustig, maar lichaamsbewust,” zegt Brandon. Doe de lichten laag, haal de donzige kussens en dekens tevoorschijn, en zet de muziek aan om een sfeer te creëren die rechtstreeks uit een stomende film komt. Denk minder sex hol, meer verleidelijke oase van uw wellustige dagdromen.

Neem een bad.

Nu je je verbonden hebt met je lichaam, is het tijd om de erotiek op te voeren, zegt Brandon. Zelfs dingen die in eerste instantie niet sensueel lijken, zoals een bad nemen, kunnen je helpen om in de juiste stemming te komen. Steek een lavendelkaarsje aan om het knuffelgevoel op te wekken, en laat je ontspannen terwijl je het water tegen je huid klatert. Je krijgt het helemaal warm van de sensaties tegen je huid.

Masturbeer (ook al heb je er in het begin geen zin in).

Niet geil? Geen probleem. “Je kunt masturberen zelfs als je niet opgewonden bent,” zegt Brandon. “Het kan je helpen om in je lichaam te komen en die seksuele gevoelens te voelen.” Het klinkt contra-intuïtief, maar soms komt een orgasme eerst en dan pas de opwinding. Naast de bonusvoordelen voor de gezondheid, zoals een betere slaap en minder stress, kan het ook je libido verhogen.

Probeer yoga eens.

Als het op sexdrive aankomt, moet je soms met de stroom meegaan. Brandon zegt dat het beoefenen van yoga of meditatie je kan helpen beter af te stemmen op je verlangen en, uiteindelijk, betere seks te hebben. Tot nu toe zijn er slechts een paar kleine studies uitgevoerd door het National Center for Biotechnology Information die het verband onderzoeken, maar denk erover na: Yoga draait om het focussen op beweging en ademhaling. Klinkt heel bekend, nietwaar?

Que up the hot visuals.

Jep, deze zag je aankomen. Immers, sommigen van ons zijn visuele leerders, toch? Als porno je een kriebelig gevoel geeft (geen schande), kun je volgens Brandon creatief worden. Het bekijken van Harry Styles’ “Lights Up” orgie-achtige muziekvideo, het scrollen door Insta, of het aanzetten van vrouwelijk geproduceerde porno kan de sleutel zijn tot het voelen van die vertrouwde warmte tussen je benen.

Lees iets pikants.

Er is een reden waarom erotica fanfic zoals Fifty Shades en After cultvolgers hebben getrokken. Brandon stelt voor om te kijken wat er allemaal is in de eroticawereld. Als je zonder schuldgevoel rondsnuffelt, stuit je misschien op het volgende boeiende, “ik moet even afkoelen” leesvoer. Zelfs het doorbladeren van sexy materiaal – denk aan artikelen als deze of zelfs seksspeeltjesrecensies – kan je hart sneller doen kloppen en fantasieën doen opwellen.

Exploreer je lichaam.

Huidige plekjes zijn het gewoon niet op dit moment? Neem je sexscapade buiten de erotische gebieden, zegt Amy Levine, sexcoach en oprichter van Ignite your Pleasure. “Druk bijvoorbeeld op de gebieden rechts en links van je schaamlippen majora waar je been je bekken ontmoet, kan een geweldige ontlading van druk zijn,” zegt ze. Probeer, terwijl je in je lakens glijdt, met je vingers lichtjes over je sleutelbeenderen te gaan en zachtjes in je tepels te knijpen. Door handtastelijk te worden, kun je misschien zelfs een paar tips oppikken om aan je partner door te geven voor later.

Laat je to-do lijstje los.

Opeens herinner je je een stapel wasgoed net als het goede deel van je fantasie opkwam? Relateerbaar. “Ons leven trekt ons constant in onze gedachten,” zegt Brandon. “Het is moeilijk om dan in je lichaam te springen als je de laatste 16 uur in je hoofd hebt doorgebracht.” Voordat je het licht uitdoet en sensueel begint te worden, pak pen en papier. Maak een lijstje van dingen die je gaat doen nadat je jezelf hebt opgewonden en klaargekomen. Leg de lijst weg, en ga aan de slag met de zaken van het moment: je sexy voelen. Aanwezig zijn creëert de ruimte voor plezier, zegt Levine.

Eet op een sensuele manier.

Als het slurpen van oesters je de kriebels geeft, ga er dan voor. “Het gaat niet zozeer om het eten, maar om hoe je het eet,” zegt Brandon. “Wat als je met je handen eet? Chocoladesaus van je vingers likt?” Stelt ze voor. Laat je tong spreken, en geniet van het moment (en de chocolade).

Dans voor jezelf.

Sluit de deur van je slaapkamer, zet een afspeellijst op van sexy en versterkende jams (hey, Lizzo), en laat je heupen swingen. Tuurlijk, shimmying in een lege kamer kan onhandig voelen op het eerste, maar ga door. “Je heupen en bekken op een sensuele manier bewegen kan echt helpen om je erotische zelf te omarmen,” zegt Brandon. Maak je geen zorgen als je deze bewegingen niet in het openbaar wilt doen. Dit privémoment is helemaal voor jou.

Trek lingerie aan… en kleed je uit.

Naast dansen, stelt Brandon voor om ook voor jezelf te strippen. Als je je voor de spiegel ontdoet van een kanten pakje (dat je bij speciale gelegenheden draagt), voel je je de ster van de show. Terwijl je aandacht geeft aan elk beetje van je mooie zelf, denk dan aan wat je leuk vindt aan je lichaam, zegt Levine.

Ooit overwogen om lingerie buiten de slaapkamer te dragen? Deze vrouwen deden het daadwerkelijk:

Reminiseer over sexy ervaringen uit het verleden.

De kans is groot dat je minstens één onvergetelijke sekscapade hebt waar je aan kunt denken als je libido een boost nodig heeft. “Je gedachten daarheen laten gaan kan je lichaam aanwakkeren en je geest in het spel brengen,” zegt Brandon. Of je nu met een voormalige partner een hete stoeipartij had in een park of het alleen op sensuele muziek op zijden lakens neukte, herinneringen ophalen kan een trefzekere manier zijn om je motor te laten draaien.

…En fantaseer over degenen die nog niet zijn gebeurd.

Er is geen betere manier om in een creatieve, naar seks hunkerende waas te zweven dan te fantaseren over dat standje dat je in het echt wilt proberen, of die kink die je al een tijdje wilt uitproberen. Zelfs als je nog niet van plan bent om die fantasieën werkelijkheid te laten worden, kun je nog steeds die seksuele energie gebruiken om je helemaal tintelend van binnen te krijgen. Het gaat erom “die seksuele energie terug te brengen om je met je partner te verbinden”, zegt Brandon. Rijd je alleen? Ga helemaal op in je verbeelding, schatje.

Keep it going.

“Voor je het weet, als je verlangen geen deel van je leven maakt, gaat het aan de kant,” zegt Brandon. Raak niet te overstuur: Dit overkomt iedereen. Lees je favoriete erotica-auteur of masturbeer regelmatiger. Het is niet alleen voor het orgasme (hoewel dat altijd een pluspunt is), maar om je verbinding met je verlangen te verdiepen. Jezelf opwinden zal een van je vele talenten worden.