17 Day Diet Cycle 1 Meal Plan

Als je niet zeker weet hoe een typische cyclus 1 dag eruit ziet, is hier een voorbeeld van een 17 Day Diet Cycle 1 Meal Plan.

Voordat we in de nitty gritty van hoe een werkelijke 17 Day Diet Cycle 1 maaltijdplan eruit ziet voor een typische dag, laten we gaan over de basis.

Tijdens cyclus 1 elimineert u suikers en koolhydraten en voedt u zich met onbeperkt magere eiwitten en zuiverende groenten.

Houd in gedachten dat als u tijdens deze cyclus honger krijgt, u zich volpropt met eiwitten en groenten op de Voedingslijst van het 17 Dagen Dieet Cyclus 1.

Het 17 Dagen Dieet heeft een heleboel geweldige voedingsmiddelen die je tijdens cyclus 1 kunt eten, dus begin er meteen aan.

Experimenteer met verschillende kruiden en gooi er misschien een ingrediënt of twee in dat je normaal niet zou eten.

Je zult merken dat je nieuwe voedingsmiddelen ontdekt die je tijdens deze cyclus veel meer opties geven, zodat je niet verveeld raakt met je eten.

Dit voorbeeld van een 17 Dagen Dieet Cyclus Voorbeeld Menu geeft je een vrij goed idee van wat een persoon zou kunnen eten als onderdeel van Cyclus 1 deel van het gewichtsverlies plan.

Bedenk, als je de 17 Dagen Dieet Cyclus 1 Voedingslijst volgt, is het vrij eenvoudig om een maaltijdplan voor de dag te formuleren.

Hier is hoe een basisdag er voor jou uit zou kunnen zien.

17 Dagen Dieet Cyclus 1 Maaltijdplan

Wake Up Drink (binnen 30 minuten na het ontwaken):

Warm water met citroen (gebruik ongeveer het sap van een hele citroen of ruwweg 2-3 eetlepels citroensap uit een fles)

Ontbijt:

• Skillet Garden Eggs
• 1/2 middelgrote grapefruit
• 1/2 kop gewone yoghurt of 6oz fruitarme yoghurt
• 1/2 kop gewone yoghurt of 6oz fruitarme yoghurt
• .Suikerarme Yoghurt met Fruitsmaak
• Groene Thee

Lunch:

• Grote Kom Citroenachtige Kip en Boerenkool Detox Soep
• Groene Thee

Mid-dag snacks:

• Worteltjes, 1 kopje
• 6oz gewone yoghurt of 6oz vruchtensmaakarme yoghurt

Diner:

• Green Chili Kip Enchiladas met Bloemkool
• Kleine maaltijdsalade met je favoriete groenten en appelcider vinaigrette dressing
• Groene Thee

Waterverbruik:

• 64-96 oz zuiver water (minimum)

Extra receptideeën voor cyclus 1 van het 17-dagen dieet

Dit Cyclus 1 voorbeeldmenu is slechts dat – een voorbeeld van slechts één dag! Verder zijn de mogelijkheden eindeloos!

Alles wat u nodig heeft is een beetje bereidwilligheid en creativiteit. Als je hulp nodig hebt met ideeën, blijf dan lezen!

Als je op zoek bent naar andere lekkere 17 Dagen Dieet recepten die koolhydraatarm zijn en perfect voor cyclus 1, zijn hier nog een paar voorbeelden voor jou om te proberen!

17 Dagen Dieet Ontbijt Recepten

Ze zeggen dat het ontbijt een van de belangrijkste maaltijden van de dag is. Als je genoeg eiwitten en vezels in je ochtendmaaltijd kunt krijgen, ben je klaar tot lunchtijd.

Hier zijn een paar 17 Dagen Dieet ontbijtrecepten voor u om te proberen:

• Veggie Egg Cups
• Wafel Omeletten
• Asparagus & Eieren voor het 17 Dagen Dieet
• Blauwe bessen en Crème Groene Smoothie

Je kunt ook een kijkje nemen in mijn hele collectie koolhydraatarme ontbijtideeën voor meer inspiratie!

17 Dagen Dieet Lunch Recepten

Lunch op het 17 Dagen Dieet kan gewoon een salade zijn. Ik weet het, vrij saai toch?

Als u echter op zoek bent naar variatie, overweeg dan om een recept te gebruiken dat u misschien als avondeten hebt en eet dit in plaats daarvan.

Hier zijn een paar van mijn favoriete hoofdgerechten die perfect zijn voor de lunch!

• Egg Roll in a Bowl a la Judy
• Middel-Oosterse Kalkoen en Wortel Stoofpot
• Chicken Enchilada Soup (Slow Cooker)
• Chicken Cabbage & Broccoli Stir Fry

17 Dagen Dieet Recepten

Het avondeten is meestal je kleinere maaltijd van de dag omdat je minder actief bent.

Dit gezegd hebbende, is het altijd het beste om deze maaltijd te laten tellen in termen van smaak en vezels, zodat je niet in de verleiding komt om later naar iets zoets te grijpen.

Hier zijn een paar van mijn favoriete 17 Dagen Dieet diner recepten:

• Unstuffed Cabbage Casserole
• Chicken Tikka Masala
• Bang Bang Chicken Kebabs
• Chicken Lombardy

17 Dagen Dieet Gezonde Dessert Recepten

Ik noem hierboven om uw diner te laten tellen in termen van smaak, zodat u niet in de verleiding komen om varken uit op het dessert.

Wel, ik heb geweldig nieuws voor je! Een gezond toetje!

Wanneer u op zoek bent naar iets zoets, vooral ’s avonds, zijn hier een paar gezonde dessertrecepten om u op de goede weg te helpen:

• Faux Chocolate Pudding
• Ann’s Creamy Fruit Freeze
• Low-Fat, Low-Carb Mini Cheesecakes

Als je op zoek bent naar meer recepten voor een zoete traktatie, bekijk dan mijn andere Healthy Dessert Recipe Ideas.

Cyclus 1 Voedingslijst voor uw voorbeeldmenu

Het is gemakkelijk om een plan te bedenken voor uw Cyclus 1 voorbeeldmenu als u toegang hebt tot de goedgekeurde voedsellijst voor deze cyclus.

Kijk op de 17 Dagen Dieet Cyclus 1 Voedingslijst als u niet zeker weet welke voedingsmiddelen zijn toegestaan op Cyclus 1.

Extra voorbeeldmenu voor cyclus 1

Als u op zoek bent naar extra inspiratie en creatieve manieren om af te vallen in cyclus 1, bekijk dan mijn voorbeeldmenu voor cyclus 1 van het 17 Dagen Dieet (nieuw maaltijdplan)

Andere cyclusvoorbeeldmaaltijdplannen voor cyclus 2 en 3

Cyclus 1 is slechts het begin van uw 17 Dagen Dieet reis. Als u klaar bent om verder te gaan met de andere cycli, zijn hier een paar voorbeeld maaltijd plannen voor cyclus 2 en 3 om u sterk te houden!

• 17 Dagen Dieet Cyclus 2 Maaltijdplan
• Nieuwe Cyclus 2 Voorbeeld Menu
• 17 Dagen Dieet Cyclus 3 Maaltijdplan

Spread The Love!